śniadanie

****** DZIEŃ 20 ****** Sobota- Treningowy Śniadanie i suple takie jak zawsze czyli kreatynka i ziółka. Wstałem o 9 potem do 14 byłem w łodzi, jakieś kręgle, gry ze znajomymi, zakupy i 1 kurczakburger Potem w domu już przedtreningowy czyli kasza + wołowina + szpinak i brokuły. *** TRENING (14) *** Przed treningiem: 4 kaps Arginine^3 + 10 g Bcaa [...]

****** DZIEŃ 29 ****** Poniedziałek - Treningowy Wstałem o 6, łyknąłem Creatine^3 4 kapsułki, zjadłem śniadanie - ciężko weszło :/ Potem 1 kaps Sterolid Complex W szkole normalnie placek, nasiona, jablko, ale zapomniałem papryki zjeść... W domu posiłek przedtreningowy czyli kasza, wołowina, brokuły, szpinak potem 1,5 h drzemki. Zapomniałem po [...]

Wczoraj dieta tak jak juz wyzej napisalem ;-) Trening jeden z lepszych w tym roku 1,5 miarki meso robi konkretna robote 8-) koszulka podczas treningu jakbym pod prysznicem stal :)) Ostatnie serie robione na rekordach a mialem wrazenie ze smialo moge jeszcze po 10 kg dokladac }:-( Dzis od rana wszystko wg. planu. Sniadanie jajka , wiejski warzywa. [...]

Dzien nr 3 wygladal tak : sniadanie babeczki ( kanal konia ) super sprawa }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a152fafb42c4a81bee0d0d538eee17f.JPG potem wpadla gulasz z karkoweczki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8adaa801af094a4bb8027b9cb3fce1ad.JPG Zmieniony przez - byku14 w dniu 2013-08-07 11:23:50 Po ostrym treningu przyszedl czas na chinese box ( Kanal [...]

Dziejsze sniadanie : omlet ze szpinakiem , mozarella serem plesniowym i borowkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6c1b4e04a9d4e6dbd1309731d865654.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d79f7d3ade7d40b48129eba18f54cd24.JPG oraz na obiad KFC kurczak :-) z salatka Coleslaw ale foty zapomnialem zronic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/076e48c058a74d70a6248112d281a9df.JPG [...]

Daje wczorajasza kolacje oraz dzisiejszy obiad. Na sniadanie byly jajka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5ec9ba76d3842d3969b3e1841430273.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a51ec6b452e4c2b9cc3e6876ad13f5e.JPG

4 dzien tj. dzis Rano powinny byc babeczki na slodko ale z racji tego ze zaspalem sniadanie etap pieczenia zostalo pominiety :P zrobilem tak : wbilem 2 jajka surowe do wyokiego naczynia dalem 3 lyzki kakao , miarke odzywki wszystko zmiksowalem i wypilem potem zjadlem garsc migdalo z orzechami wloskimi oraz w trasie do pracy poprawilem bananem. [...]

Witam witam... trzeba jakieś śniadanie oyebać %-)

Popuri a co sądzisz o ciśnięciu tych 3.1k kcal jako wchodzenie na masę tyle,że z tego czasem może 20% to gówniane żarło? Na przykład dzisiaj walnąłem 20g kakao słodkiego do naleśników na śniadanie :-D

A i już dzisiaj przebiegłem z 3 km szybkim tempem, zrobiłem poziom 3 ABS 2. Taki sportowy:D Na śniadanie jadłem chleb o nazwie: chleb żytni razowy ze słonecznikiem. Baardzo dobry, ale żytni razowy? To taki mieszany?

Dobra chłopaki, macie jakiś przepis na zdrowsze niż zwykłe naleśniki? Mam ochotę straszną i myślę czy jutro na śniadanie nie walnąć

Dobra chłopaki, macie jakiś przepis na zdrowsze niż zwykłe naleśniki? Mam ochotę straszną i myślę czy jutro na śniadanie nie walnąć mąka pełnoziarnista i po problemie :-D

To zjedz coś syfiastego na śniadanie a potem 0 czitowania, przynajmniej u mnie zjedzenie śmiecia na pusty żołądek skutkuje olbrzymim apetytem w ciągu dnia.

Plan na jutro śniadanie aero obiad posiłek przed chlaniem chlanie %-)

ja na jutro: śniadanie, żarcie, mecz na narodowym, chlanie, powrót. mam 2100kcal, sporo objętościowo, nie mam pomysłu co jeszcze dodać \-)

No właśnie zastanawiałem się czy sobie nie walnąć na śniadanie wszystkich tłuszczy (twaróg i jajka z grahamką) żeby potem być dłużej sytym, a do końca dnia zrobić sobie 3/4 tak jak pisałeś

Niby miałem taką ochotę na ciasto wziąłem do ręki i zrezygnowałem jakoś.. Obdarowali mnie jeszcze Łososiem i kurczakiem, bedize na śniadanie :-D Dream i jak mecz sie oglądało? Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-18 00:10:29

ty marek spałeś 2h a ja 2 dni :)) nie wyspałem się fhui mimo, że spałem od wczoraj o 10 do dzisiaj o 7 z 4h przerwą :)) zaraz zjem śniadanie (placek owsiany z jeżynami które przed chwilą zerwałem \-) ) i idę na orlik, potem kura ryż i siłka

Dream o tym samym pomyślałem, na przykład na śniadanie cheat, potem trening, potem cheat a dalej ładowanie czystych ww. Nie to żebym to zamierzał teraz realizować ale wydaje mi się, że to najlepszy sposób

i na śniadanie proste spoko też wchodzą