śniadanie

2.01.2012 Dziś z rana ledwo żywy byłem. Jeszcze chyba po sylwestrze odreagowuje #-P Z rana nie mogłem wgl na jedzenie patrzec, ale jakoś wepchnąłem śniadanie. W szkole nadal hvjowo, ale popołudniu przeszło i już dobrze. Dieta odziwo dobra. Myślę, że jutro już 100% będzie trzymana. Dziś i tak się zdziwiłem, bo razem z kolacją, która zaraz [...]

przemyski białka mam 2.4 więc myślę że akurat. Węgle w śniadaniu tylko jako rodzynki ( i to nie zawsze), bo po węglach z rana chcę mi się żygac. Jak zjem śniadanie o 7.30-8 i w szkole jestem o 9 to czasami się zdarzy nawet haft w szkole, dlatego bez węgli. Wiem o tym potreningowym pisałem już, że niedługo będzie białko, ale narazie jakoś trzeba [...]

[...] Tylko muszę michę kontrolowac, bo widac, że brzucha jeszcze mam. Ostatnio coś mnie bierze, chyba bo apetyt słabszy przez kilka dni ostatni, jeszcze dzisiaj mało spałem i śniadanie dopiero o 12 weszło. Cały osłabiony dzisiaj jestem, ale nogi zrobiłem. Opuściłem 3 cwiczenia, bo już słabo mi się robiło po przysiadzie i blady byłem, ale nogi [...]

[...] było spożywanie tylko 1-2 dużych posiłków w ciągu dnia, najczęściej w godzinach późno popołudniowych i wieczornych. Czasem w tych społecznościach spożywane były również małe śniadanie składające się z resztek z wieczornego posiłku i drobne przekąski podczas polowań i zbierania żywności. Czy powinniśmy pod tym względem naśladować łowców-zbieraczy? [...]

jaja to nabiał? od czerwca 'jestem na diecie' w stylu paleo i moje sniadanie sklada sie z 8-10 jaj;-) zreszta tlustego mleka tez sobie nie odmawiam, zamiast kawy pije sobie kakao z zimnym mlekiem, pycha. No i swietnie chlodzi w upalne dni. Zmieniony przez - Vogelmann w dniu 2012-08-22 10:58:23

to wtedy drugie śniadanie rozumiem na podwieczorek? Chodzi mi o to żeby mój organizm przyjął wszystko odpowiednio chciałbym się za to wziąć porządnie dlatego chciałbym wiedzieć jaką zastosować kolejność posiłków przy trenowaniu koło 10-11. Zmieniony przez - Filippy w dniu 2013-07-14 10:55:44

1) ŚNIADANIE 7:30 Witaminy 1 tabletka 1 Tabletka na łaknienie Minerały 1 tabletka płatki owsiane 50g (WW – 31. B – 6, T – 4 ) błonnik 7g 193,5 mleko 1,5% 100ml do płatków (WW - 4,5 - 3,2 - T- 1,5) 50 kcal jaja kurze 2szt 120g (WW – 2, B – 14, T – 11) 172kcal jabłko 200g (WW – 24, B – 1, T – 1) 96kcal porcja warzyw* WW – 68,5, B [...]

[...] W innym wypadku musiałbym przemontować cały. Dzień 1. Dzień pierwszy, ale czego? Nic nadzwyczajnego. Wstałem koło godziny 8, zakręciłem się po domu i zrobiłem sobie śniadanie. Pogoda fatalna więc byłem zmuszony przesiedzieć większość dnia w domu, ale przynajmniej posiłków nie pogubiłem. Koło godziny 15:30 wybrałem się na trening, ale [...]

[...] mocarnie spocony i szczęśliwy jak dziecko poszedłem pod prysznic. Potem już były przyjemne rzeczy :śniadanko przygotowanie porcji Gainera MCT firmy OLIMP(AD.2), na drugie śniadanie, już poza domem. W dobrym nastroju wyruszyłem zdobywac wiedzę na lokalny uniwerek- w końcu trzeba coś umić robić w życiu, żeby mieć za co żyć (suple kupować). [...]

[...] co zadziwi was jak nowe spodnie, Zapewne już wiecie, Że mają oni najlepsze MEGA-CAPSY na świecie, Ale wymyślili dla nich opakowanie, Blistry! - to coś ważnego jak dla nas śniadanie", Rozpisałem się jak Kochanowski, A ja przecież jestem Miłakowski, Została mi odpowiedź na pytanie siódme Czuje że przez to pisanie strasznie chudne, Gubie [...]

[...] zjedz na co masz ochotę. Jeśli czujesz głód dojadaj mięsem, jajami, twarogiem, tuńczykiem lub odżywką białkową (jeśli masz). Nie przejadaj się, nie unikaj owoców (optymalnie śniadanie i po treningu, między posiłkami - oczywiście zgodnie z zasadami). Za 14 dni ważenie i pomiary (jak nie masz początkowych, to zrób już dzisiaj). Jak coś drgnie, to [...]

[...] na co masz ochotę. Jeśli czujesz głód dojadaj mięsem, jajami, twarogiem, tuńczykiem lub odżywką białkową (jeśli masz). Nie przejadaj się, nie unikaj owoców (optymalnie śniadanie i po treningu, między posiłkami - oczywiście zgodnie z zasadami). A i wie ktoś może czym wyczyścić krążki? Są strasznie brudne, a jak wyczyszczę je wodą to boję się [...]

[...] na co masz ochotę. Jeśli czujesz głód dojadaj mięsem, jajami, twarogiem, tuńczykiem lub odżywką białkową (jeśli masz). Nie przejadaj się, nie unikaj owoców (optymalnie śniadanie i po treningu, między posiłkami - oczywiście zgodnie z zasadami). Taka dieta, chyba najbardziej się na mnie sprawdziła, z czasem wydaje mi się jakby zmienił się na [...]

w orzechach są różne tłuszcze w różnych proporcjach, nie koniecznie dobrych ;-) do owsianki nie musisz się zmuszać, możesz zjeść na śniadanie jajecznicę czy omleta i to będzie dużo lepsze

Czesc, jogurty naturalne 0%, batoniki corny, cukier, dzemy, plateczki, olej rzepakowy, napakowane chemia wedliny zegnamy. Owoce, orzeszki czy inne oslawione "przekaski" nie sa zbilansowanymi posilkami. Platki kukurydziane i chleb na sniadanie? A gdzie jakies bialko, tluszcze z dobrego zrodla? Orzeszki ziemne to zadne orzeszki, to rodzina [...]

[...] zaraz na 3 dni z psem na wystawę w Rumunii, jutro ruszam z Olkusza więc tam zrobię 4 dzień siłowo-wytrzymałościowy. Miskę planuję jak w załączeniu plus pół kilograma owoców dziennie i na śniadanie w hotelu jajka i mięso czy wędlinę (co tam będzie). Meldunek z 4 dnia treningu w poniedziałek. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-14 21:14:29

[...] będziemy nocować reumatycznie, to na kolację i obiad zamierzam jeść kurczaka lub ryby z warzywami w restauracji plus oczywiście lampka wina i jajka z wędliną i warzywami na śniadanie. Tym samym miska będzie czysta, ale z węglami tylko z owoców. Trening zrobię ten wytrzymałościowo-siłowy, ale pewnie nie dziś, chłop chce wcześniej wyjechać, ale do [...]

no to super oby tak dalej a powiedz mi, jak się czujesz po takiej dawce jaka dostajesz po niektórych Twoich posiłkach? chodzi mi tu o np. Śniadanie i Obiad, gdzie masz powyżej 500 kcal ?

no to niezle to do której ty sypiasz ?? Jak Paula mu pozwoli%-) pewnie Paula śpi a Emil sniadanie szykuje dlatego tak krótko śpi \-)

panowie ****a prosilem!! bez zbednego spamu chcecie rozmawiac o treningach to na priv! wiem co robie, mam dobra osobe ktorej moge si eporadzic odnosnie treningu wiec wszystko bedzie cacy Twist - damy rade Grani - teraz ty jestes lepszy ode mnie powinienem Was zadowolic na koncu testu Dzien 2 Zaspalem do szkoly wiec dzis na sniadanie: [...]