TEST-W pogoni za masa by Siodema (2) >>Plaża 2008<<

Siodema dorzucilbym na twoim miejscu wyciskanie sztangi na tyl barkow (rozbudowanie masy). Wyciskanie hantlami-przod bardziej pracuje niz tyl.
Podciaganie sztangi tylem-rece mniej wiecej na wysokosci barkow i podciaganie sztangi powyzjel posladkow Fajnie tylna czesc barkow dostaje w pi***

Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-05-20 07:32:07

siema białasie ja tutaj wpadłem bo podobno coś planujesz takie dostałem sygnały

Dajesz do przodu bo coś tam widać ale wiesz no masy by się przydało :D

Przestancie mu mowic co ma robic. Widze maniek ze wszedzie sie udzielasz i krytykujesz, czekamy na twoj test skoro jestes taki pojetny.

Moim testem jest zycie, nie potrzebuje zainteresowania on line!
Co do pokazania na co mnie stac, wole wrzucic zdjecia formy, kt beda odzwierciedlały moja "wiedze" i zasady zywieniowo-treningowe!!!
W przeciwienstwie do Ciebie wiedze teoretyczna staram przekladac na wiedze praktyczna!Duzo czytasz, a sprawdzasz to na sobie czasami, czy tylko czytasz czytasz i czytasz i klepiesz jak mantre na forach!

Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-05-20 11:48:52

niech Siodema robi co do Niego należy.

Niech eksperymentuje z treningiem.

A rozmowy takie prowadźcie na priv'ie.

No Siodem, dajesz! Pokaz wszystkim na co cie stac

A forma faktycznie do dupy Na koncu poprzedniego testu bylo duzo lepiej

"W przeciwienstwie do Ciebie wiedze teoretyczna staram przekladac na wiedze praktyczna"
Na jakiej zasadzie tak wnioskujesz?
Ta jak i inne twe tezy jakos sie nie sprawdzaja, bo gdzie nie piszesz to akurat rzadko kto sie zgadza z toba. Robisz tylko zamieszanie w testach i probujesz udowodnic swoja racje ludzia, ktorzy maja po kilkanascie lat doswiadczenia, ale tym sposobem tylko pokazujesz swa nieudolnosc. Chcesz cos to podbij na priv

Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-20 12:15:58

panowie ****a prosilem!!

bez zbednego spamu

chcecie rozmawiac o treningach to na priv!

wiem co robie, mam dobra osobe ktorej moge si eporadzic odnosnie treningu wiec wszystko bedzie cacy

Twist - damy rade

Grani - teraz ty jestes lepszy ode mnie

powinienem Was zadowolic na koncu testu


Dzien 2

Zaspalem do szkoly wiec dzis na sniadanie: twarog+owsiane+mleko... w miare

Do szkoly pieczywo z poledwica oraz jogurt, w szkole lion

Zakupilem dzis CrEster

Wlasnie pije porcje GB a za 2 godziny ryz+panga

Dzieki wszystkim za rady itd postaram sie nikogo nie zawiesc

pozdro

mało żarcia w szkole, bier w pojemniki, a co! niech sie patrzą

zawsze można poratować odrobiną tuny z ryżem jakiegoś kolesia, który po 4dniowym melanżu sie na uczelni zameldowałale się ucieszył i od razu zaczął lepiej wyglądać hehedobra starczy tego offa

rośniesz!

ludzi popatrzcie jaki progres zrobił 7 po swoim ostatnim tescie!! troche spadło to fakt nawet wiecej niż troche!!

ale ja juz nie moge sie doczekać podsumowania!!
siedem trzymaj diete pij duzo płynów!! i treniuj ostro!