śniadanie

owszem glupi bo bylo milion takich tematow! kreatyne mozesz brac nawet z jedzeniem takze bez roznicy jaki jest odstep, wstajesz pijesz rano na czczo idziesz robic sniadanie i jesz, jak bedzie sraczka to po sniadaniu, ot cala filozofia

wiec jak moglem unikalem ludzi. Miedzy 7 a 8 godzina mialem delikatne klopoty z zeladkiem wiec kilka razy odwiedzilem WC jak nie srac** =) to siusiu itd... przy tym co jakis czas zmienialo mi sie samo poczucie z dobrego na zle z tym dziwnym bolem w klatce. Okolo godziny 9.30 szedlem na przerwe zjadlem 2 sniadanie salatke z marchewki buraczkow i [...]

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS (faza wprowadzająca) ŚNIADANIE: - jajecznica lub jajka sadzone z bekonem, szynką lub kiełbasą, - kawa bezkofeinowa lub herbata owocowa bądź ziołowa OBIAD: - wędliny, kurczak pieczony lub smażony, - rosół drobiowy, - mała porcja surówki, - woda mineralna niegazowana KOLACJA: - pasztet z kurzych wątróbek, - stek, - surówka z [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , przykładowo sztukę walki .

Jak Ci wygodniej moze być przed czy po, zjedz sobie śniadanie spokojnie umyj naczynia i walnij sobie 4 tabsy.

4 jaja na śniadanie. Wywal jogurciki, serki. A te 3 plasterki sera na kanapce w niczym Ci nie zaszkodzą, byleby nie były grube.

Kiepski pomysł-śniadanie w prochu, ale można.

tzn sniadanie bym jadł ale normalne kanapki albo jajecznice cos w tym stylu a do tego bym brał te białko i gainera

imo więcej tłuszczu tutaj się przyda, nie węgli, tych jest już sporo. mało też jest warzyw, wędzona ryba niecodziennie, raczej postaw na świeżą, ten sznycel to surowe mięso rozumiem? jak tak to ok. Łososia na sniadanie jem co drugi dzień na zmianę z jajecznicą (2 całe + 3-4 białka) na oliwie z oliwek. Ale i tak pomyślę czym by go zastąpic. Żeby [...]

jak ze zdrowiem mamy?nie ma przeciwskazan do wysilku fizycznego oraz diety "redukcyjnej" proponuje stopniowa zmine nawykow zywieniowych (poszukaj na forum "10 wskazowek zywieniowych" wydrukuj i daj mamie) moze 30 min biegania to za duzo jak na poczatek, niech zaczyna od marszobiegow powoli, dokladajac coraz wiecej biegania [...]

[...] na redukcję tłuszczu który jak widać zalega tu i ówdzie? Wstępnie myślałem jak to rozplanować i ustaliłem 6posiłków dziennie. Jak uchronić się przed monotonią w diecie? 7:00 śniadanie zostawiam bez zmian, kanapki z wędliną lub parówki 10:00 kanapka + owoc 13:00 twarożek + orzeszki 16:00 rezygnuję z ziemniaków na rzecz ryżu, kaszy i makaronu [...]

Śniadanie masz mega lipne. Ja też nie zamierzam zostać zawodowym kulturystą, a jednak jem według schematów a moja dieta jest bardziej określona niż nieokreślona. I szczerze mówiąc, przez 8 miesięcy bez schematu żywienia miałem wybitną stagnację i byłem przekonany, że w moim przypadku jest po prostu niemożliwe by dobrze wyglądać, a tu proszę! w 4 [...]

Poczytaj w podwieszonych Śniadanie i po treningu najwięcej kalorii ma być

Syn powinien jeść porządne śniadanie , posiłki jeść regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnować z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek .

Dzisiaj trening odbyłem zgodnie z planem. Wcześniej miałem 3 tygodnie przerwy i było strasznie ciężko. Trwał razem z rozgrzaniem i rozciągnięciem 45 minut. Od tej intensywności aż mi gałki oczne skaczą. Na śniadanie była jajecznica a teraz będę robił obiad.

Dzisiaj dzień treningowy. Na śniadanie trzy jajka w chlebie. Trening: wszystko poszło zgodnie z planem. Oprócz treningu podstawowego zrobiłem jeszcze łydki. Do pompek dodałem 5 kg obciążenia bo żeby się zmęczyć musiałem ich zrobić zbyt dużo. Do ostatniej serii dipsów też dodałem obciążenie ale jeszcze na to za wcześnie i zrobiłem tylko 2.

miej wiecej wyglada to tak godz 9:00 sniadanie 3 kromki razowca z filetem godz 12 jogurt naturalny plus szklanka soku pomidorowego godz 15 gotowane warzywa na rosole lub gotowana piers godz 18 salatka z tunczykiem i oliva godz trening godz 22 150g twarogu

To od dzis bede posypywał kreatyna kanapki ze smalcem na sniadanie

nie nie dobry pomysł ;p na śniadanie , do kolacji !!! a i zastąp ją czasem orzechami czy siemeim lnianym ;p Zmieniony przez - pezet08 w dniu 2010-03-17 21:38:38

Ja duzo jem i tego sie trzymam. Nie mam wlasnej diety ale przedstawie Ci jak wyglada moj dzien: Sniadanie: Platki owsiane, okolo 300ml mleka. Zanim dojde do obiadu oczywiscie cos podjem jakies mięcho, jajko czy drozdzowke. Obiad: Piers z kurczaka, makaron, salatka, slodka herbata Pozniej mam trening: odzywka bialkowa, kofeinowka aby nie zasnac, [...]