pomoc w diecie !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rybson90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 602

Wawelski masz
zapotrzebowanie:
B-160
W-440
T-140

dzienne zapotrzebowanie kolorystyczne 3336

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000

Proporcje BTW są bardzo dobre.

Sorry, nie widziałem ich w pierwszym poście.
Tak popatrzyłem na tą poprawioną dietę i ilość białka powinna się zgadzać. (wypij tą odżywkę po treningu - a godzinę później normalny posiłek).

Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-06-28 22:57:00

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

Rybson90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 602

składniki chleba: maka pszenna pełnoziarnista,maka żytnia pełnoziarnista, ziarna soi,siemię lniane, ziarno słonecznika,ekstrakt słodowy, sol, drożdże, tłuszcz roślinny

...

Rybson90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 602

tylko nie umiem sobie sam ułożyć diety w tym problem ;/;/

Zmieniony przez - Rybson90 w dniu 2009-06-28 22:59:13

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000

Dieta jest już praktycznie ułożona. Wszystko co musisz zrobić to zsumować wartości odżywcze (żeby policzyć ile musisz zjeść danego produktu).

Skorzystaj z tej tabeli:
http://www.dobradieta.pl/tabele.php

(dodałbym jeszcze jedno jajko na śniadanie).

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...