śniadanie

Nic się nie stanie. Często ludzie jedzą śniadanie białkowo-tłuszczowe, czy ostatni taki posiłek.

Nie chcialem zyebac humoru, tylko jest sporo do wyciecia, bo to najgorsze miejsca i toporne. Sa 2 rodzqje redu, spina posladkow i ostro w pisde lub deficyt lekki i caly czas swoje. Jestem zwolennikiem tego drugiego, bo 1 wersja leb mi siada po czasie. Moze temu ze mam male dzieci i jak nie zjesc swiezej buleczki na sniadanie albo kotletow z [...]

nutelle wyrzuciłem i dodałem kakao + jogurt naturalny. Kakao oczywiscie nie jakis puchatek tylko ciemne 100%. Dzisiaj ostatni dzien z ta panierką bo nie chciałem wywalać. Teraz będę zamiast tego jadł jakieś steki wołowe. Do tej pory wygląda to tak: Płatki owsiane 75g Mleko 120g 2% 3 jaja całe Łyżka kopiasta mąki Olej kokosowy 15g Dżem [...]

dieta nie spełnia warunków nawet 10pż, a co dopiero lc. śniadanie mało wszystkiego a szczególnie za mało białka pupernikiel? razowy? za dużo owoców (mimo wszystko fruktoza na lc musi by ograniczona) w ogóle - boisz się tłuszczu? on nie gryzie, a jest połową lc pieczeń rzymska? warzywa z puszki? mało wody odżywka białkowa na tym etapie? tutaj nie [...]

dlaczego nie ma mowy? 33-40 g bialka na sniadanie to malo? przeciez wieksza ilosc jest niewchlanialna pieczen rzymska czemu nie? jesli jest w mniej mnostwo bialka ijest z indyka? a weglo zero tluszczu mam ok 60g dziennie to nie jest dieta dr atkinsowa ani CKD ani kwasniewskiego tylko low carb a w niej nie zastepuje sie tluszczami wegli glowie ale [...]

dzieki za odpoowiedz ok to redukuje wegle do 15% kiedy w takim razie najlepiej je spozyc w najwiekszej ilosci? rano na sniadanie? a jak z tluszczami moglbys mi powiedziec z czego powinnam je dostarczac poza oliwa orzechami wedzonymi rybami itd? i w jakich konfuguracnach najlepiej, co rano co wieczorem co przed snem? a jak ma sie kwestia odzywki [...]

na śniadanie jedz płatki owsiane, twaróg ze śniadania daj na noc przed snem. nie pij tyle mleka, głównie zrezygnuj z tego rano, jak wpadnie Ci szklanka dziennie to nic się nie stanie. brakuje dobrych tłuszczy orzechy oliwa z oliwek olej lniany itd

19 listopad- poniedziałek Dieta (wczorajsza micha) 6:55 Śniadanie -150g twarogu półtłustego -500 ml mleka 3,2% -100g makaronu -herbata (500ml) -Kapsułka AM Vita-genix 9:00 W szkole -duża pełnoziarnista bułka -50g twarogu półtłustego -pomidor -szynka -sałata 11:00 W szkole -duża pełnoziarnista bułka -50g twarogu półtłustego -pomidor -szynka -sałata [...]

23 listopad- piątek (wczoraj) Barki i kaptury Wczorajsza micha 6:55-Śniadanie: -4 całe gotowane jajka -2 bułki pełnoziarniste z pomidorem i sałatą -do jajek dałem trochę majonezu (ciocia robiła domowy więc zdrowszy) -kapsułka AM Vita-genix 9:40-W szkole: -bułka pełnoziarnista -50g piersi z kurczaka -sałata 11:30-Również w szkole: -bułka [...]

Wczoraj pierwszy raz wziąłem 7szt BlackDevila, nie poczułem nic, dzisiaj wziąłbym 8szt tylko jedno pytanie, pasuje mi wstac o 1 w nocy na śniadanie a potem o 4 nad ranem na bieganie - będzie ok czy będę senny/słaby jak wezmę dziś wieczorem BD? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-03-15 15:37:35

Wprawdzie rozumiem idee, ale poddaje jej celowosc pod watpliwosc. O takiej porze az prosi sie o bieganie na czczo i solidne sniadanie po biegu ;)

Ron - lody możesz zrobić sobie sam bez maszynki nawet, na zabaglione i śmietanie. LCHF oczywiście. Ubij same żółtka w kąpieli wodnej ze słodzikiem na gęsto prawie, dodaj wanilię i schłodź. Ubij śmietanę kremòwkę na sztywno i połącz z jajem. Wymieszaj bardzo dokładnie np mikserem na wolnych obrotach żeby ze śmietany masła nie zrobić. Szafa gra! Nie [...]

śniadanie to nie najważniejszy posiłek, nie ma najważniejszego posiłku bo wszystkie są równie ważne

2 i 3 śniadanie jabłka? Jabłka to cukry proste, zamień jabłka na warzywa, które można jeść w prawie nieograniczonych ilościach:) Pozatym gdzie białko?! do obiadu dołóż gotowanego kurczaka/ indyka/ ryby/jajka, a ryż zmień na ciemny jest o wiele bardziej sycący. Ja zmieniając tylko chleb, ryż i makaron ze zwyklego na razowe schudłam prawie 5kg:)

[...] pomidorem i ogórkiem. Wczoraj przeczytałam w jednym artykule, że twaróg powinno się jeść wieczorem, więc zamiast rano, nałożyłam twarożek wiejski na tę w/w kanapkę, a na śniadanie dzisiaj ugotowałam sobie to jedno jajko z białkiem i do tego pomidor, ogórek i kawałek chleba. Nie jadam masła ani margaryny. Ale nadal nie wiem, ile kalorii [...]

to sa bardzo ''odpowiedzio'' chlonne pytania :) Jak znajde chwile czasu,a nikt inny nie odpowie to ci wyjasnie . Aczkolwiek mozesz na te tematy doczytac sama np wpisz w wyszkuwarke forum (google narazie unikaj :P ) redukcja,posilek przed snem,chleb na redukcji,itp itd :) Kazdy pytanie bylo juz zadane. Jedynie na szybkiego dodam ze jedynu [...]

Ja expertem nie jestem ale sproboje odpowiedziec:) koledzy mnie porawia jak cos zle powiem 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp [...]

[...] i pajdy świeżego, ciepłego chleba. Także naładowałem się wczoraj węglami mocno i dzisiaj wstałem o 9:00 trochę, jak menel %-). Suszyło mnie solidnie też... Później hotelowe śniadanie i na pociąg. No i teraz wróciłem do domu. DIETA: 1) Muesli "traditional" + jogurt naturalny. 2) "NORTH FISH" - grillowany tuńczyk + warzywa z vinegrette + oliwki. [...]

za duzo bialka zwierzecego daj 1,7-2g w tym przedziale,czemu nie wykraczac z fatem po za 1,5g??czego wegli tak malo ekto to daj z 5,5g I. Śniadanie - 11.30-12.00 chleb ciemny, słonecznikowy (z LIDLA :D) 70g polędwica (czasem szynka, zależnie co jest w lodówce) 80g jajko 60g mleko 250ml kakao 10g pomidor, sałata tyle co do kanapki B: 29g(białka [...]

jemy śniadanie i niebawem na siłke :-D