śniadanie

DT Dzisiejsza dieta: Śniadanie podzieliłam na dwie części - przed treningiem zjadłam kaszę jaglaną z jabłkiem, po treningu banana plus omlet (jajka, ser, masło). Tyle oleju kokosowego, bo próbowałam zrobić placki fasolowe bez mąki. Wyszła ciapa, którą zjadłam, a kolejne placki smażyłam już na suchej patelni (z dodatkiem mąki gryczanej). [...]

hej, dzieki za odzew. Wiec napisze co planuje jesc: 1. Śniadania: dwie kromki chleba z wedlina i warzywami, no wlasnie musli z jogurtem i bananem, jajecznice z kromka chleba, jajka gotowane z kromka chleba, nie ma wiecej pomyslow 2. II sniadanie: kromka chleba z salata, wedlina, pomidorem 3. Obiad: zieniak z tunczykiem rozrobionym w jogurcie i z [...]

To co jest w 1 posiłku to wszystko jesz na śniadanie? 1) omlet z 3 jajek + 10g orzechów +50g płatków owsianych 2) 50g ryz + gotowane, pieczone lub smazone na PAM lub bez tłuszczu mięso150g( wołowina , pierś z indyka, piers z kuraka, cielęcina)+ warzywa +20ml oleju lnianiego 3)taki jak 2 4) ryba200g + warzywa 5) ser biały 200g To tak poglądowo. [...]

Na śniadanie KONIECZNIE białko - jajka, ryba, mięso, w ostateczności wędlina lub ser

czyli, czy moge do obiadu dodac troche ryzu, a na sniadanie zjesc np dwie kromki chleba razowego z łososiem i grejpfruta? a na kolacje np jakas rybe, wedzona makrele czy jakies sardynki?

Paulis mam nadzieje, ze ty przed sniadaniam tylko aeroby robisz? Jesli nie, to musisz wstac odrobine wczesniej i zjesc sniadanie przed treningiem silowym. w drugim posilku za malo weglowodanowm. mozesz tu wrzucic troche ryzu z obiadu. jak masz makrele to w tym posilku moze juz nie byc migdalow. migdaly mozesz jesc na zmiane z orzechem wloskim [...]

[...] :D wczoraj miałem pisać, ale usypiajac syna dosłownie zasnąłem, treningi naprawdę dają dobrze w kość, ten plan push/pull będzie chyba moim ulubionym, dzisiaj standardowo śniadanie owsianka, potem obiad i trening, mam pytanie może ktoś będzie wiedział, podczas treningów często czuje jak by skurcze w udach, czym to może być spowodowane? [...]

Siema, dzisiaj dieta zapiera na 100%, mam chwilę wolnego w pracy to rozpisze moje posiłki: Na śniadanie 100 g płatków owsianych do tego trochę kawy kakao i cynamonu i 2 jajka. Później zjadłem 300 g ryżu 375 g piersi z kurczaka z parasolka szparagowa i papryka do tego wszystkiego około 40 g oliwy. Wszystko rozłożone w 3 posiłkach mniej więcej po [...]

Podobno major byl dzisiaj (wczoraj) w "Pytanie na sniadanie" i opowiadal o Selekcji. Szczegolow nie znam, dowiedzialem sie jednak, ze byl aki wywiad. Pozdro

[...] tego dnia rano ani mnie ani Tribbianiego (jego już nie było). Z „betonu” wyszliśmy na murawę lotniska, a tam za jadącym samochodem, trzebabyło biec po śniadanie. Mieliśmy teraz czas zjeść suchara z pasztetem popijając to wszystko wodą. W porze śniadania, na drodze lotniskowej, ostatni raz widziałem oddalającego się Tribba z [...]

to moze i ja się wtrące tak sobie przeglądam cały ten wątek- zwłaszcza Twoje tabelki z dietami i szczerze mówiąc żadna mi sie nie podoba. Juz tłumacze dlaczego. tez jestem kobietą, mam 31 lat, od wielu lat obsesyjnie zafascynowaną dietetyką, sportem i suplementacją i przywiązującą ogromną wagę do własnego wyglądu. Jeśli chodzi o [...]

Ok postaram się zamienić chleb z drugiego posiłku od jutra rano zostawię tylko na śniadanie a ze strączkowych to np. fasolkę szparagową bo tak naprawdę zawsze mało tych warzyw strączkowych jem i nie bardzo wiem jakie wprowadzić może jakaś podpowiedź?co do tej makreli w pomidorach to niestety z puszki kupiłam 3 sztuki to już je zjem , ale potem [...]

śniadanie to ważna rzecz - pamiętajcie o tym drogie dzieci

WItajcie! Schudałam?! Albo moze mi sie wydaje? Jezu nie wiem no niby waga mniej troszke pokazuje nie jakos strasznie duzo i wogole mam niedokładna wage ale jest tak 57-58 kg jakos tak jeszcze jutro sie zwaze dokładnie. Nie wiem tylko czy czegos nie psuje xD Rano jem owsianke od której sie uzależniłam i jem ja czasami na obiad xD nie no nie [...]

[...] ciał ketonowych bo spożywasz bardzo mało węglowodanów, jak widzisz twój organizm ogranicza co może aby przeżyć kolejny dzień...okres....zwalnia metabolizm....i jestem pewien że jojo wystąpi prędzej czy później i jak rozkręcisz metabolizm to żebyś sie nie rzucała na jedzenie na marginesie ja 800kcal to potrawie na ruszt wrzucić na śniadanie

Witam po dłuższej przerwie, sesja się zbliża wiec mam prosze o wyrozumiałość ;] Co do mojego planu dnia... 6:30 pobudka, sniadanie 6:50 zazwyczaj kaszka ryżowa na chudym mleku. 9:00 tuńczyk + 2 sztuki pełnoziarnistego pieczywa. 11:30 biały serek wiejski + jabłko. 16 obiad ( to rożnie bo nie gotuje sam ). 19:00-> 20:30 trening. Po treningu [...]

omege daj do sniadania jeśli chodzi o drugie śniadanie to przygotowujesz je wcześniej i szamasz

Tak wiec, dieta. Bez niej nie warto rozpoczynac cyklu, ktory w Twoim przypadku nie jest konieczny. Krotki staz, pocwicz jeszcze na sucho. Aby sie rzezbic, trzeba najpierw miec co Z tym owocem z samego rana, to masakra, sniadanie to najwazniejszy posilek dnia. Kolacja, zamiast sera chudego, daj poltlusty jesli juz. Zreszta z tego co widze [...]

Jesli dopiero zaczynasz porzadnie cwiczyc do plan do dupy. Narazie ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Narazie wszystkie suple odpadaja, bez nich bedzie szło dobrze , jesli poprawisz diete. Kompletny brak tłuszczy, snaidanie to chyba z kosmosu Wejdz do działu odzywianie i poczytaj (Mowisz czy [...]

bez treningowo ?? za duzo tych sniadan ;] z 3 sniadania zrob obiad 2 sniadanie bez chleba i bez sera daj moze jajka !! Obiad schabowy nie ;] Kurczak, wierzpowe, wołowe ale gotowane ! kasza/ryz podwieczorek tutaj makrela dobrze bez chleba ;] Kolacja twaróg póltłusty, WIecej Ważyw !!