Dla 16 latkow

kto z was bierze bialeczko albo jakis gairner i ma trening na mase ??? jakie macie mniej wiecej przyrosty ???

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

azs:mostostal 1:3 - chyba najlepszy mecz jaki widzialem na zywo . Moze i przegrali olsztyniacy ale naprawde w ladnym stylu i jak rowny z rownym .
Co do bialka to ja jem przyrosty mam calkiem niezle , teraz mam 2 rodzaje - serwatkowe i nieserwatkowe i w ciagu ok 2 tyg poszlo 0,5 w lapie 1 cm w klacie 1-2 w pasie .

"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

no to ja tez napisze o sobie (wczesniej zreszta juz pisalem, ale....) mam 15 lat, waze 62, przy wroscie 182cm. w bicu mam 31, w klacie 91 (cieniutko ) przedramie 28, pas 75. to tyle... jak mozecie, to ocencie
PS. cwiczylem hantelkami, pompeczki, itd... sporadycznie, dopiero teraz zaczynam na powaznie

"Poznaj siebie i bezustannie obserwuj swoje zachowania"- Quincy Tailor

ludzie macie po 16 lat cwiczycie ledwo po pare miesiecy a juz kazdy sie bierze za jakies treningi szamana czy superserie na bica/trica, powoli na poczatku nie ma co kombinowac i skupiac sie na jednej czy dwoch grupach miesni klatka i biceps to niewszystko- zabawnie wygladaja ludzie co gore maja jak szafa a nozki jak patyki i jeszcze jak by do tego dolozyc chude plecki

"Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

No właśnie - bardzo ważne są proporcje. Np takie jak ja: nóżki jak patyczki, rączki jak zapałki, plecy i klata jak listewki. COOL, ja to jestem byk. W tym momencie pewnie się lejecie, ale ja mówię serio%-
)

Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

bombel16 prosilem cie o trenimg szamana bo wydaje mi sie ze moge sobie pozwolic na takie kombinacje jak juz pisalem wczesniej bire 140 na klatke i chcial bym go sobie przetestowac ,co mi szkodzi

...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

każdy kiedyś wygladał jak patyczek - każdy kiedyś urośnie jak bedzie ciązko pracował !!!

Dobry Bic to Duży Bic !!!

Sorry, ale raczej nie ja - choćby ze względu na to że przez 2 miechy ćwiczeń (prawie) przybyło mi zaledwie 3-4 cm w udzie. Ale ze mnie mięczak.. A swoją drogą - ze swojego uda jestem cholernie zadowolony - podobnie z łydy. Ale to jedyne partie, które poza tricem, klatą, plecami, kapturami, przedramionami i brzuchem rosną.

Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

uda jush masz dość duzie - możesh tera sie skoncentrować na innych partiach bez problemu- może słabo sie odrzywiasz ?

Dobry Bic to Duży Bic !!!

Ja się koncentruję na wszystkich partiach jednakowo. Ale rzeczywiście mam problemy z przyrostami w ramieniu, tu chyba najmniej mi przybyło. Ale spoko, nie poddam się, poczekam cierpliwie, skupię się maksymalnie i zobaczę jak będzie. A co do odżywiania to nie jest źle, jem 3 główne posiłki (śniad, obiad, kolacja) i z 2 mniejsze (owoce, jogurty itp). No i jeszcze ovopol. Będzie dobrze.

Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"