DT MissInvincible

missInvincible

Hej hej.

Treningi wszystkie w tym tygodniu zrobione. Na razie bez progresu ale tez bez regresow także jest dobrze, bo stabilnie. Jedynie w podciąganiu udało się wrócić do 10p co bardzo cieszy.
W tym tygodniu ciut więcej skakanki, co również cieszy, ciut mniej aktywności pozatreningowej / chodzenia, bo ostatnio nieco bardziej praca mnie pochłania.
Nie wiem co będzie z moim celem siłowym, bo od dwóch tygodni czuję, ze kontuzja pleców się odzywa i nie za bardzo widzę sens ryzykować. W każdym razie będę się przyglądać , najwyżej zluzuję z ciężarami i zwiększę znowu ilość powtórzeń.

Podsumowanie tygodnia dziewiątego


ja też mam tabeleczki
jakoś lepiej widac dokładnie co się dzieje
nawet jak mam prowadzone kika miesięcy z zaznaczeniem dni cyklu, to dokładnie wiem, keidy w ciągu cyklu mogę się spodziewać wzrostu wagi i nie stresuje mnie ten wzrost bo wiem, ze nei jest zalezny od jedzenia, a od zmian w hormonach


no i fajnei się tak zwiększa kcal
jakie masz makro teraz?


Uwielbiam te tabelki, wszystko rozpisane, łatwo monitorować co się dzieje, szczególnie aktywność pozatreningową. Potem nie ma znaków zapytania, czarno na białym mogę sobie przeanalizować jak jadłam i jak aktywna byłam.



Jednak można zwiększyć ilość kcal.





Zmieniony przez - missInvincible w dniu 07/09/2019 20:46:55

Zmieniony przez - missInvincible w dniu 07/09/2019 20:47:43

missInvincible

Night - myślę, ze to będzie najlepsze rozwiązanie spróbuję dołożyć jedno do przedostatniej serii i jeśli się uda to w ostatniej też powalczę o 4p.