DT MissInvincible

25/04/18
DT Tydzień 7

Trening D

1. Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max
7/5/5
8/6/5
8/6/6
8/6/6
8/7(6+1)/6

No nie było szans na 9te powtórzenie. Tylko zauważyłam, że zakres ruchu robię większy , w sensie większy do góry, i zastanawiam się czy jest sens czy wystarczy brodą ponad drążek się podciągać i nie marnować sił

Broda ponad drążek to już jest ok - chociaż to wyjście wyżej nie jest złe i świadczy o Twojej coraz większej sprawności na drążku.

2. MC rumuński ze sztangielkami 4x12
18kg / 18kg/ 18kg/ 20kg
20/20/20/20
20/20/20/20
20/20/22/22

Wzięłam paski do dwóch ostatnich i było miodzio.

No i pasuje - do takiego ciężaru już można.

3. Żuraw 3 x 8-12
10/8/8
10/9/8
10/9/9
10/9/9

patrząc na ten filmik wydaje mi się, że jest lekki progres
jak widać zapomniałam gumki do włosów, także miałam wku*wa przez cały trening , nie znoszę!





To ciężkie ćwiczenie ale widać że mocniej już dwójkami trzymasz niż na początku.

4. Odwrotne wiosło na trx z ciężarem ciała 3x 8-12
11/10/10
12/10/10
12/10/10
12/10/10

Ok, ładnie weszło, lubię to ćwiczenie

Super.

Szkoda, że nie było rowerków wolnych bo miałam ochotę
Tak to jest , że jak wiosna przyszła , ja mam mega ochotę na wszelkie kardio, bieganie i skakankę w szczególności , to mnie musi ta stopa boleć.

W tym tygodniu mam apetyt, nie mogę się najeść, czy zjem jakąś dużą porcję czy małą to mi nie robi różnicy, ciągle bym jadła.


Dzisiaj kino

Nie zapomnij o relacji.

nightingal

Broda ponad drążek to już jest ok - chociaż to wyjście wyżej nie jest złe i świadczy o Twojej coraz większej sprawności na drążku.

jeszcze trochę i muscle upy zacznę trzaskać

To ciężkie ćwiczenie ale widać że mocniej już dwójkami trzymasz niż na początku.

też tak mi się wydaje

Nie zapomnij o relacji.

już piszę

Avengers Infinity War
Film będzie się podobał każdemu, kto lubi kino akcji, efekty specjalne, superbohaterów i chce się po prostu dobrze bawić. Natomiast jest to totalna uczta dla serca, oczu, duszy dla fanów. Jak ktoś tak jak, ja jest fanem Marvela i oglądał wszystkie dotychczasowe filmy, trochę bardziej interesuje się całym universum, kto jaką rolę tam odgrywa, po co są infinity stones, Thanos, to po prostu będzie zakochany w tym filmie. Postać Thanosa - genialnaaa (poza tym uwielbiam Brolina i cieszę się, że stoi za tym głosem), film napakowany akcją od początku do końca, jak dla mnie Dr Strange po prostu wymiatał, Iron Man jakie miał ekstra nowe bajery, Thor wreszcie pokazany tak jak być powinien - w pełni mocy, jak na boga przystało, Hulk <3, Guardian of the Galaxy jak zwykle zabawni, Drax mnie rozbraja za każdym razem. No i zakończenie.... czekam na drugą część, jedynie rok....
Ja idę w sobotę oglądać jeszcze raz

tez się czaiłam na Avengersów, bo z moim facetem uwielbiamy Marvela i przekonałaś mnie, że warto! zbliża się majówka to mam nadzieję, że znajdę czas na kino, dzięki za recenzję!

oj koniecznie, wszystkie dotychczasowe filmy, począwszy od pierwszych Iron Man'ów prowadziły do tej wojny i do nadejścia Thanosa także szkoda by było przegapić

byłem w środę na tych Avengersach i mi się też mega podobał, aczkolwiek spóźniłem się na sam film ok. minutę może dwie maks i się tyle działo, że myślałem, że z pół filmu już przeleciało żałowałem jedynie, że nie widziałem doktora strange i strażników, ale do nadrobienia wszystko

dokładnie ! od samego początku się działo oj szkoda, polecam obejrzeć Strange'a (nawet nie spodziewałam się, że tak będzie mi się ta postać podobała) a Guardiansi są świetni, koniecznie zobacz szkoda, że nie oglądałeś przed Infinity War bo troszkę jednak się traci jak się nie zna losów tych bohaterów

26/04/18
DT Tydzień 8


Trening A

1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (dynamicznie) 3/3/3/5x5
20/25/27 30/35/40/45/50 x5
20/25/27 30/35/40/45/50 x6
20/25/27 30/35/40/45/50 x6
20/25/27 30/35/40/45/52,5 x4

Te 52 poszło mi gorzej niż bym oczekiwała ale poprawimy za tydzień. Bez asysty się nie obyło.
Poza tym coś mi od paru tygodni siedzi pod lewą łopatką i nie mogę tego kłucia się pozbyć.

2. Push press zza karku szerokim chwytem 3/3/5x5
20/25/27 35/35/35/35/35
20/25/27 35/35/35/35/35 x8
20/25/27 35/35/35/35/37,5 x7
20/25/30 35/35/35/37,5/40 x7

ładnie, moc z nóg szła taka, że nie czułam tych 40kg za specjalnie

3. Przysiad klasyczny 3/3/3/5x5
20/30/40 45/55/60/65/70
20/30/40 50/55/60/65/70 x8
20/30/40 50/55/65/70/70 x6
30/35/40 50/57,5/65/70/70 x8

też jestem zadowolona, poszło 70 bez problemów, wszystkie na tę samą głębokość, można lecieć dalej

4. Wskoki po schodach 3 x 1-2 piętra
pieter: 6/7/8 (1 piętro = 7 schodków)
pieter: 7/7/7 (1 piętro = 7 schodków)
pieter: 7/7/8 (1 piętro = 7 schodków)
pieter: 7/8/8 (1 piętro = 7 schodków)
box jumps

mamy nowe zabawki - boxy nam kupili wszyscy jacy podjarani hehe w końcu i ja dałam się namówić na skakanie, chociaż nie powinnam, ale dobra trudno , mieliśmy ubaw


dzisiaj w ogóle był fajny dzień nie dość, że Avengersi <3
to jeszcze pojechałam na sample sale Conversa i znowu się obkupiłam jak nienormalna, ale zwalam winę na tatę bo mi suszył głowę od miesiąca , żebym mu trampki kupiła no ale za takie gorsze to po prostu żal nie kupować
no i zupełnie niespodziewanie dostałam ofertę pracy, zobaczymy, jak mi zaoferują lepszy pakiet, niż obecny pracodawca, to kto wie

Kciuki, żeby oferta pracy była zajefajna :D

Ja ostatnio nawet nie patrzyłam co w kinach jest, ale mnie zmobilizowałaś i już kombinujemy opiekę nad młodym żeby zobacyć Avengersów :D

żuraw jest hardcorowy :D

Też chcę iść na Avengersów! A co do oferty pracy trzymam kciuki, by oferta była lepsza co byś nie musiała się przemęczać