@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

Czy masa mięśniowa wzrasta przy cyklu siłowym? Chodzi mi o to czy np. jeżeli będę cały rok ćwiczył na siłę to będzie cały czas szła siła i masa czy w pewnym momencie będzie zastój spowodowany zbyt małą ilością masy mięśniowej?

Zależy jak będziesz mianipulował dietą - ale spokojnie da się nabrać masy

Wszystko też zależy od tego jaki trening zastosujesz można cały rok lecieć ma planach siłowych aby poprawić siłę masa może iść ale przecież nie musi bo można kształtować siłę nie zmieniając masy ciała.

W fazie objętościowej tak, w fazie intensyfikacji raczej nie.

Czy przerwa od siłowni ze 2-3 tyg pomoże nabrać świeżości i mięśnie lepiej zareagują (tzn organizm) na obciążenie? Bo jechałem od stycznia na FBW (była i masa i redukcja) i czuje że stoję w miejscu. Chciałbym lekką masę robić od października, ale widzę ze obecnie coś słabo idzie.

Analogicznie do kofeiny - wystarczy zrobić od niej przerwę i lepiej wtedy klepie.. :)



Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-09-03 15:51:30

W trakcie 3 tygodni wolnego od siłowni zrób sobie też przerwę od jedzenia, po 21 dniach przerwy też powinno nieźle klepać.

Liczyłem na fachową pomoc a nie ironię..

Jeżeli nie umiesz dojść do odpowiedzi, to sparafrazuję: 3 tygodnie przerwy od siłowni to głupi pomysł, a stosowanie analogii z kofeiną jest błędne.

Umiem dojsc, ale liczylem od razu na jakis konkret a nie odp w takim stylu ;) bez spiny

Ale jaki konkret?