Dla 16 latkow

pewnie dużo rozpiętek robie ta laska




Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Hefek, tak za mocna ;) na poczatku i tak bedziesz mial dobre przyrosty i nie oplaca sie sie brac kreatyny bo duzo wiecej ci nie da, poczekaj az bedziesz mial porzadne zastoje i wtedy sobie wez... uwierz... dobrze ci radzimy :)

__________________________________________________________

nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

Co do panienki to ma czym odychać i na czym uśąść ,więc niedotlenienie jej niegrozi
Co do kreatynki to podzielam zdanie innych kreatyna jest bardzo dobra ,ale dla bardziej zawansowanych....

Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P

kreatyna kreatyna zawsze ta kreatyna czy wy początkujący nie znacie jakiegoś innego supla albo odżywki? jakiegos białka albo czegos innego ale nie wy zawsze kreatynka...




Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Podajcie no moze jakieś cwiczenia na kłate abym mógł w krutkim czasie więcej wyciskać,co miałbym robić.Nie wiem czy moge ćwiczyc klate w poniedziałki i piątki? czy to cos pomoze?

Dolanczam się do tego pytania.


-[]---[]-Rzeźbiarze muskulatury-insulina i glukagon-[]---[]-

Witam!

Po pierwsze: laska niczego sobie jak dla mnie za chude łapki ma
Po drugie: SCD, kretka to najlepszy suplement! śmiem twierdzić i najbardziej znany!
Po trzecie: ćwicząc klate w pon i pt może wam to coś dać... zależy od wcześniejszych planów treningowych.

Po czwarte: zapraszam na nowe forum dyskusyjne. http://www.4fitness.pl/forum/index.php

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

ale jak jakiś ciemniak przyjdzie to nie wiem ze jest cos takiego jak dieta albo odzywki tylko odrazu za krete sie łapie taka prawda




Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

no oka no to nie kupuje a ile trzeba tak cwiczyc zeby pozniej mozana byla ja wszamac albo HMB ?? no a czy np. oplaca sie kupic takie bialko sojowe czy jakies tam inne da to cos wogule :> ?? oka i pzdr i thx za wszczesniejsze porady ;];]

;];]

kup zwykle bialko serwatkowe
a kreatyne czy HMB to nie wiem po jakim czasie ale nie odrazu no przecie to parodia hłeh
najpier trening - dieta - regeneracja i dopiero potem odżywki , suple

mysle ze pol roku to takie minimum

SCD : no tak zawsze jest

Założyciel Mafii / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club