warzywa

Sorki, że tak was zasypuję pytaniami. Czy tortilla domowej roboty czyli: naleśnik + warzywa (na patelnię z biedronki) gotowane na parze + jogurt naturalny - to dobre danie czy za dużo jakiś składników które są nie porządane?

Sorki, że tak was zasypuję pytaniami. Czy tortilla domowej roboty czyli: naleśnik + warzywa (na patelnię z biedronki) gotowane na parze + jogurt naturalny - to dobre danie czy za dużo jakiś składników które są nie porządane? Źródło węglowodanów trochę słabej jakości, ale raz na jakiś czas na pewno nie zaszkodzi.

Zamiast koncentratu pomidorowego musztarda i pyszne cyce w sosie musztardowym Może ktoś wyjaśni dlaczego nie na redukcji?? Moim zdaniem jak najbardziej: mięso, warzywa, zdrowe tłuszcze. Dwa plastry sera jako niedzielny frykas.

[...] znikła, a część została. heem, także, uszarpałam się z tymi problemami zdrowotnymi swego czasu. nie wiem też, czy nie bez wpływu jest ogromna ilość białka, którą jem (z warzywami wyjdzie ok 3g/kg masy) - to też konsultowałam z King Odinem i pewnie będę musiała zejść z białka. no i nadal utwierdzam się w przekonaniu, że obecna kaloryczność [...]

IMO najprostsza na poczatek jest zbilansowana. wystarczy ze zjesz dziennie 150g bialka i tyle wegli (chodzi o wegle pelnoziarniste) i ok 30g zdrowych tluszczy do tego warzywa w (prawie) dowolnej ilosci - ich nie liczysz do bilansu i masz ladne 1500kcal+, mozesz zobaczyc jak ci idzie, a pozniej zdecydowac sie albo na obciecie wegli na rzecz [...]

[...] po noszeniu paneli. Za to wiosło dziś dało taką pompę i energię, że masakra :) . Szamunek: 1. 4 Jajka + kawa + ciemny słonecznik 2. Banan 3. 50g ryżu + 280g cycka 4. j/w + warzywa 5. Tuńczyk z jajkami i cebulą 6. Twaróg 125g . Suplementacja : 8xbcaa, 4xaakg, 8xCM3 Ciężki dzień, ogólnie wnioskując z dwóch treningów, które odbyłem - połączę A i B [...]

[...] pośpię porządnie bo chcę jutro na pełnych obrotach carnogenic przetestować. szamka z dziś: 7 jaj, 300g karkówki, 250g cycka, białko, banan, twaróg, w drodze dorzucona oliwa,warzywa i orzeszki ziemne sobie łupałem, zdrowia i dobrej nocy dla każdego ;) .Mały edit jeszcze - widać w lustrze zmiany, zleciał taki spuchnięty fat i woda podskórna, [...]

[...] ale na brzuchu ponton DIETA W dzień treningowy ok 3,5-3,8kcal 1. 90-100g owsianych, 40g odżywki białkowej, 5g olej lniany, owoc 2, 3, 4. 50g makaron durum/ryż, 250g mięso, warzywa 5. 30g owsianych, 5białek jaj, 10g odżywki białkowej, 15g olej lniany, orzechy 6. 40g odżywki białkowej, 10g olej lniany W dzień nietreningowy wygląda to podobnie [...]

Trening sponsorowany przez McRoyal, sałatkę z vinegre i colę ZERO MOC dieta dzisiaj jak na razie: - kiełbaska chuda na gorąco + chleb orkiszowy + MEGABOL Jagoda - McRoyal, sałatka z vinegre i cola ZERO - MEGABOL Jagoda + banan + bakalie - kurczak + warzywa + ryż

yo, wczoraj kolejny dzień low carb.. coraz bardziej mam ochote na jakieś cheat meal.. ale jeszcze pare dni poczekam do pierwszego ładowania.. Dieta: 1. Jajecznica z 8 jaj + warzywa 2. 50g whey'a + 10ml oliwy z oliwek + 20ml MCT (trening) 3. 40g whey'a po treningu 4. 200g piersi z kurczaka + 30ml oliwy z oliwek + 10ml MCT + brokuły 5. 200g piersi z [...]

1 g to dla zwykłego człowieka. 2 gr to dla sportowca. Koksy jedzą do 4 gr. A konsekwencję - głównie chodzi o zakwaszanie organizmu. Co objawia się puszczaniem bąków, brzydkim oddechem/zapachem potu, a potem w konsekwencji można uszkodzić sobie wątrobę. Aby minimalizować te skutki jedzmy warzywa {błonnik}.

[...] VI Posiłek 21:30: - to już raczej jakaś przekąska jogurt musli 150g. + orzechy włoskie 20g. z czasem dorzucę jakieś białeczko na noc na noc bez wegli daj np.twarog/tune+warzywa+oliwe czy nie za duzo masz tluszczy 2g na KMC??zmniejsz troche,sera zoltego nie uwzgledniaj na stale w menu,za duzo chleba,szynke tez ogranicz do jednego posilku [...]

chcesz mi powiedziec, ze na kolacje jesz naraz: rybe, warzywa, owsianke, kanapke z ryba wedzona, salatke, jajecznice i twarog?

Deficyt kaloryczny aeroby dziennie owsianka ryz chude miecho ryby warzywa na tym sie skup

zapewne papierówka 6:00 4 kaps mono 6:30 100 owsianych + 300 mleka + woda + 20 oliwy + 30 Protein szkoła 15:00 pierogi z ziemniakami i kaszą gryczaną 16:00 10 BCAA + 4 kaps mono 17:30 100 Mammoth + 50 owsianych + 20 oliwy + mleko 20:30 ciemne pieczywo + szynka +warzywa 21:30 100 Mammoth + 50 owsianych + 20 oliwy + mleko

kacyk 120g pieczywa ciemnego + 60g. szyneczki wędzonej + majonez + kawa za 1h. 200 ziemniaków + 200 piersi + warzywa

jajecznica,razowy,warzywa

redukcja 2 tydzien Durum+warzywa+pieczony kurak bez grama tłuszczu :D no trochę ketchupu ale nie świrujmy :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2010-05-23 16:49:58

Ziemniaki, karkówka i coś tam jeszcze, jakieś warzywa.

Obiadek: - 100g ryżu brązowego - 70g kurczaka - koncentrat pomidorowy - WARZYWA !. Kolacja: Omlet - i wszystko jasne :P Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-12 21:15:44