warzywa

[...] 3 2. 90g graham, 70g ser żółty 3. 500g schab, 10ml oliwa z oliwek 4. 9 jaj na miękko 5. 200g serek wiejski, 10ml oliwa z oliwek, 2x omega 3 ok. 1l wody ok. 1,25l herbaty kcal 2843 b 247 t 171 w 79 + warzywa i dzisiaj poszło aero w formie 25min lekkiego biegu dzień spoko http://www.youtube.com/watch?v=ZBR2G-iI3-I i will survive tą redukcje :P

[...] w zupełności wystarczy a jeśli chodzi o witaminy to mile widziany przy śniadaniu jest zestaw muliwitaminowy, np. SUPRADYN, ze zwiększonymi dawkami. Generalnie stawiaj na warzywa a z owocami nie przesadzałbym za bardzo. Poczytaj o zamiennikach, o błonniku. Warto dodać, że nie wszystko co light jest rzeczywiście light, na forum również o tym [...]

melmanka, no musisz sobie ponamaczać fasolki by sie jak najmniej wspomagać puszkami, dla animuszu powiem ze ziemniaki ci tez wolno, owoce cały czas zasada 25g obowiązuje, warzywa licz tylko korzeniowe reszta nadal nieliczona.

[...] bo w tygodniu naprawde nie ma kiedy.. w ogole mam ostatnio problemy ze spaniem (wczoraj lezac w lozku przewracajac sie z boku na bok i myslac o kortyzolu %-), o tym jakie warzywa straczkowe powinnam jesc, o tym jak je przygotowac, o tym jaka ta kurkuma i kozieradka sa straszne i niesmaczne), a dzisiaj znowu jak na zlosc obudzilam sie pol [...]

Mel nu, nu, nu! :-P Nieładnie niuńka tak słodkości podjadać :-P i smaka innym robić :-D Za warzywami też nie przepadałam ale ostatnio jak żołądek woła o więcej a ja już wyczerpałam wszystkie możliwości to i warzywa pokochałam.

Smak jest kwestią przyzwyczajenia. Jeśli dotychczas mało warzyw jadłaś, to nic dziwnego że ich nie lubisz. Spróbuj może stopniowo wprowadzać warzywa. Codziennie po kawałeczku więcej. Po jakimś czasie sama się zdziwisz. Co do głodu, ja mam odwrotnie. Bez śniadania to z domu nie wyjdę, w pracy też mam apetyt. Za to a w domu potrafiłam zapomnieć że [...]

[...] %-) właśnie ja też mam tak, że jak jestem w domu, jestem głodna caly czas.. wniosek z tego płynie prosty - melmanka szuka roboty! Dotkazoz, własnie najgorsze, ze ja nawet nie wiem, kiedy przestalam jesc warzywa, chyba jeszcze jako dziecko.. mówie Wam, to sie na leczenie jakieś nadaje %-) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-09 22:32:29

Jedzonko z dzisiaj. Do tego warzywa: pieczarki, cebula, sałata, pomidor, pół ogórka. Suplementacja: Omega3 i zestaw witamin. Wypiłam dzisiaj trochę ziółek - dwa razy rumianek i pokrzywę. Sporo wody źródlanej i jeszcze czarna herbata była. Siłka będzie jutro :-D Dobranoc dziewczyny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36ad4f4efc1d49beb1722c969d16dd4c.png

uwierz mi, że już bardzo dużo się we mnie zmieniło pod wpływem forum :-) a jak się przekonałaś do warzyw? ja mam z tym koszmarny problem, nie wezmę do buzi warzywa i koniec, jest tylko kilku wybrańców, których toleruje: marchew, ogórek kiszony i fasolkowce różnego rodzaju..

Pierwszy posiłek w oknie 3 jaja 85g boczku wędzonego 20g oleju kokosowego 100g awokado 10g oliwa + warzywa i przyprawy Cebulka świetnie ściąga z patelni cały tłuszczyk %-) /SFD/2018/7/16/b3240febb2ea4b1a9f1289283b2bad08.jpg Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-16 17:32:04 Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-16 17:35:13

[...] ryż basmati 20g orzechy nerkowaca 1 jajo XXL 40g masło klarowane 30g oliwa z oliwek 10g olej sezamowy 10g olej z wiesiołka 10g olej z orzechów włoskich 15g olej z krokosza + warzywa(cebula, brokuł, papryka, mix sałat) Olej sezamowy ładowany z kielicha gdyż smak nie pasował mi do sałatki ;-) /SFD/2018/7/19/1cf32e5480d644cb8bfc62a8670ec38e.jpg [...]

Mamy to! -20 cm w pasie! %-) Wczorajsza kolacyjka 170g batatów 30g ketchupu 100g karkówki 25g oleju kokosowego + warzywa + deserek (kefir jagody kakao) /SFD/2018/8/2/322c48d85d914b5aa406720848c97434.jpg Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-08-02 10:29:43

[...] Masło orzechowe - jeśli z orzechów arachidowych (czyli fasoli), do wyrzucenia, bo to żródło omega 6. Kupne dosłądzane musli - tak samo. Edit: i tu nie ma ani kawałka warzywa, a to duży błąd. Nie bazuj na produktach przetworzonych - jak coś jest praktycznie gotowe do jedzenia - to jest przetworzone (sos ze słoika, musli z torebki) [...]

[...] 20g budyniu 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 150g skyra naturalnego Posiłek 2: 70g mąki pszennej 5 białek jaj 1 żółtko Posilek 3: 300g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 10g oleju rzepakowego Posiłek 5: 100g ryżu 5 biszkoptów 20g masła orzechowego 30g płatków śniadaniowych 250g twarogu [...]

[...] dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 20g budyniu 200g jabłka 150g skyra Posiłek 2: 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 100g jabłka 150g skyra Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 20g majonezu 200g piersi z kurczaka Posiłek 5: 250g twarogu 50 ryżu 20g płatków śniadaniowych 20g masła orzechowego

[...] niż przytyję. Nie jem słodyczy ani zwykłego pieczywa. Zamaist ciastek jem owoce. Ziemniaki ograniczyłem do minimum. Nie jem słodkich śniadań - zamiast tego owies i mleko. Nie jem pysznych kolacji (chipsy/nachosy + piwo) - zamiast tego twaróg + warzywa. No cóż... może to mięśnie urosły? :D A może mój organizm tak reaguje na dietę wysokobiałkową?

[...] na tluszcze to na wegle i na odwrót (z przywyczajenia ze mala ilosc 0,6 to pewnie tluszcze) Piociłek B 50 WW 120 t 25 anyway troche mnie martiwa wegle chcialem dac kolo 4g/kg co daje 320 120 wykorzystalem w samym sniadaniu A zostaly mi 3 worki kaszy/ryzu co daje kolo 230 A gdzie miejsce na owoce, chleb razowy, warzywa, gainera i inne wartosci?

mleko fakt tłuste mnie zalewa ale chude nie ;) moze masz racje z owocami lepiej pojde po warzywa ;) w takim razie nastepnym raze wrzuce tylko kilka rodzynek do smaku ;)

[...] z oliwek 6. łosoś, sałata, ogórek, oliwa z oliwek Na 1800, czyli 100 gr węgli (z przedwczoraj) 1.jajko, 2 białka, płatki owsiane, jabłko 2. kurczak, jabłko 3. kurczak, brokuł, sałata, ogórek, papryka czerwona, ryż brązowy 4.łosoś, brokuł, orzechy brazylijskie 5. kurczak, warzywa zielone, oliwa z oliwek, pesto 6. twaróg, oliwa z oliwek, orzechy

[...] to. Dokładnie tak jak napisała Asariah, spróbuj dodawać więcej przypraw i to różnorodne, spróbuj jeść ze sosem (cebulka, koncentrat, czosnek i inne składniki do smaku), jako warzywa spróbuj może gotowe sałatki, nie są tak dobre jak brokuł (wartościowo) czy brukselka, ale zawsze warzywo, lepsze to niż rezygnacja z warzywek. Kuraka zalewaj jogurtem [...]