Siema. Dosyć poważny temat, którego nie znalazłem nigdzie. Mam dobrą znajomą, która kiedyś złapała jakiegoś wirusa i powikłaniem po nim była dewastacja szpiku kostnego. Na szczęście obyło się bez przeszczepu szpiku, jednakże od pewnego już czasu jest na lekach sterydowych. I jest problem, gdyż strasznie przytyła (zatrzymywanie wody w organizmie [...]
Siemanko znalazłem rozpiske i chcialem żebyście ją ocenili i poprawili jeśli jest cos nie tak. Poniedzialek: klatka, Biceps Klata: *wyciskanie na plaskiej *wyciskanie na skosie *rozpietki 4 x 10 ( 2x na skosie 2x na płaskiej ) *wyciskanie hantli na płaskiej Biceps: *uginanie ramion ze sztangą stojąc *uginanie ramion z sztangielkami stojąc ( [...]
Witam:) Mysle o kupioniu odzywki na mase i mysle o tych 2 produktach ActivLab - Mass Up i SFD - SFD Mass Activator, moje pytanie do Was ktora odzywka jest lepsza? lub moze cos innego w podobnym pzedziale cenowym. Pozdawiam!
Witam, mam pytanie do specjalistów, ale może najpierw napiszę co i jak o mnie: 26 lat, 70kg, 185cm, mój ulubiony sport to biegi (amatorsko, 5-10km/3 razy w tygodniu dla przyjemności, niestety czas nie pozwala na więcej), ostatnio troszkę chodzę na siłownie i zastanawiałem się czy zakup odżywek np. storm + shock może pomóc w nabraniu, jakby to [...]
od razu po treningu pije mix złożony z 40g carbo 3x vitala + 5g l-glutaminy + 4 g bcaa , może tak być? czy coś się z czymś gryzie tzn. czy np carbo utrudnia wchłanianie czegoś lub na odwrót z góry dzięki.
Witam zaczne od tego jestem aktualnie po pierwszym cykłu 20 strzałów tescia 100mg/1ml + 100 mety, jestem juz po odblokowaniu, jestem takze ws trakcie kolejnego cyklu ale na odzywce: 6 tyg (aktualnie w drugim tygodniu) 2 x XPAND 775g + 2270g Białka Mxpro cykl koncze za cztery tygodnie, przymierzam sie do kolejnego cyklu co byście zaproponowali [...]
Właśnie zaczełem ćwiczyć planem FBW i ułożyłem sobie takie coś: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej - 3s Barki: - wyciskanie sztangi z przed głowy - 3s Nogi: - przysiady ze sztanga - 3s - 2s - lydki(wspiecia na palce max) Plecy: - wiosłowanie sztangą - 3s - podciąganie krążków na wyciągu siedząc - 3s [...]
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA CHAOTYCZNY STYL PISANIA ! Więc tak mam duży problem z żołądkiem Od dłuższego czasu (powiem wprost,parę lat) utrzymują mi się dziwne wzdęcia,bulgotania w brzuchu.Nie wiem czym to jest spowodowane,jednak to trochę krępuje jak w klasie ktoś usłyszy taki dźwięk podczas ciszy (jest naprawdę głośny),jedzenie (że niby burczy w [...]
Witam. Na początek chciałem się przywitać ćwiczę od około roku z przerwami. Brałem na początku kreatynke i nitrobolon, ale później zaprzestałem tego. Teraz zaczynam już ćwiczyć powiedzmy bardziej poważnie. Waże ok 67kg przy wzroście 181 cm a więc mało... Mam dietę w miarę ale mam treningi w kosza, siatkówkę i biegam także ta energia mi się zużywa [...]
Witam. Zdecydowałem się na cykl pro hormonalny przy użyciu produktów: Advanced Muscle Science: 4-ad Competitive Edge Labs: H-drol Jeśli dobrze zrozumiałem to cykl ma przebiegać następująco: 1. Do każdej tabletki pigułka Essentiale Forte (np.) 2. 12 godzin po ostatniej tabletce wrzucić Clomid (7-10caps) 3. Po clomidzie wskoczyć na TT, hepatil [...]
Wszystko co napisałes przydało sie ;d uwielbiam biologie i czesto czytam cos o tym na necie . Ale czy nadmiar białka powoduje jego przekształcenie sie w tkankę tłuszczową ? i wtedy zostaje przechowywany .
Mam 14 lat 180cm wzrostu i 60kg i wlasnie zaczynam parkour mógłby ktos podac taki plan dla poczatkujacego? z góry dziękuje;] plan na poszczegolne partie czy cos w tym stylu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam parę pytań i problemów ;/ jestem początkującym i ćwiczę 2 miesiące w domu hantlami 3,5 kg pompki i brzuszki za bardzo się nie katuje ;p . wiek :14 lat wzrost :178 cm waga :70 kg moje problemy 1.prawy biceps mam duży i dobrze go widać a lewy ledwo widać po prostu jest mniejszy od prawego ;( 2.nie wiem w jaki sprzęt się wyposażyć i jak [...]
szukalem w necie i znalazlem niby ten sam nitrobolon tylko ze ten 350 gram jest w cenie 69zl a ten gdzie jest 200 gram gratis i jest 550 gram kosztuje 65 zl i tu mi cos nie pasuje bo jak wiecej tego samego moze kosztowac mniejmusi byc jakas roznica w skladzie moze w dawkach, ktory z tych suplementow na dluzej starczy przy dawkowaniu zawartym na [...]
Siemanko! Więc tak, postanowiłem z kumplem zrobić własną siłownie.Od dłuższego czasu rozmawialiśmy z jego rodzicami o zwolnieniu nam piwnicy, lecz zawsze się to kończyło dupą - że się tak wyrażę. Natomiast nastał przełom, jego rodzice zaproponowali nam, że możemy zrobić siłownię w suszarni( jest tam naprawdę sporo miejsca - jeszcze lepiej niż w [...]
Cześć! od niedawna zacząłem swoją przygode z siłownią, w dwa miesiace schudłem okolo 9 kilogramów, wcześniej jeszcze z 12 ale to trwało dłuższy czas, dwa lata temu w wieku 14 lat ważyłem 101kg, teraz 80. wiem - że chyba troche za szybko zgubiłem te 9 kilogramów od września. Teraz zauważam, że na brzuchu poza starymi rozstępami wisi mi troche [...]
widzieliście co oferuje nam firma Nutrend, Carbonex preparat na bazie carbo, są to tabletki do ssania, z dodatkami takimi jak bcaa kreatyna i inne i co ciekawe z dawką kofeiny, ciekawe jest to zestawienie kreatyna i kofeina, w prawdzie są to nie wielkie ilości ale coś tu chyba komus pomyliło niesądzicie?? a tu macie link [...]
[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: chyba do porostu PYTANIE: 1-6 prop w dawce 100mg co 2 dzien, firma dragon. odblok z clomidu 5 dni 2 tab pozniej 6dni po 1 tab NA spadki wezme kreatyne mam jeszcze z poprzedniego cyklu mono vitalmaxa ale chyba ona za słaba bedzie? czy moze wziasc ja razem do tego cyklu? Poprawcie cos jak jest nie tak z gory dziekuje.
Panowie i Pani zaczynamy nadawanie Wiec takie cos kiedys wcinałem opsisze jak to co powstaje. Bierzemy 3 jajka roztrzepujemy je (przyprawiamy do smaku) rozgrzewamy oliwe na patelni (moze tez byc Teflon) wymaczamy kromke chleba w jajku az nasiaknie pote mwstawiamy to na patelnie i pieczemy i wcinamy całkiem jest dobre mozna jako sos dodac [...]
