SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT MissInvincible

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 505202

napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2205 Napisanych postów 25703 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 510685
missInvincible
Night bardzo dobre kurczak w : soli ,pieprzu, imbirze, papryce ostrej, kurkumie, czosnku; podsmażasz, dorzucasz mango, zalewasz mleczkiem i gotowe można dodać kolendrę i chilli do tego.
Znalazłam jeszcze na kwestii smaku kilka propozycji kurczaka z owocami i chcę spróbować, bo z mango jest super.


o kurcze - normalna eksplozja smaków tyle przypraw. Ale super - lubię tak.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
paula.cw Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 977 Napisanych postów 8589 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 435501
Brzmi fajnie. Zwlaszcza ze ja bardzo lubię takie połączenia. Mam swoje dwa ulubione przepisy na kurczaka z owocami. Jeden z brzoskwiniami, porem i chili. A drugi z ananasem, czosnkiem i sosem sojowym. Ten z mango chętnie wypróbuję :)
napisał(a)
eveline SFD TEAM Moderator
Ekspert
Szacuny 1429 Napisanych postów 15897 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 228653
Ale zdjęcia nigdzie nie widzę
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 219 Napisanych postów 1734 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 20613
napisał(a)
eveline SFD TEAM Moderator
Ekspert
Szacuny 1429 Napisanych postów 15897 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 228653
joanna83d
str. 85


No fakt jest aż się głodna zrobiłam
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1805 Napisanych postów 5394 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 175706
zgadza się, jest zdjęcie dzięki Asiu.

paula brzmi fajnie, może podeslesz przepisy? ja teraz odkryłam na nowo mango i chyba znowu tego kurczaka zrobię, bo mam zapas mango w domu korzystam bo teraz takie tanie się zrobiło.

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
paula.cw Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 977 Napisanych postów 8589 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 435501
Miss sama sobie ochotę zrobiłam to pewnie na dniach zrobię i wrzucę przepisy. :) Dzisiaj w domu będę to będę wracać do normalnosci :)
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1805 Napisanych postów 5394 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 175706
paula.cw
Miss sama sobie ochotę zrobiłam to pewnie na dniach zrobię i wrzucę przepisy. :) Dzisiaj w domu będę to będę wracać do normalnosci :)


czekam zatem



11/08/2016
DT BTW 130/60/290



Mobilizacje:
rozciąganie kanapowe, rotacja biodra z ugięciem, odgarbiacz

Trening:

1. KB deadlift 1x100
24kg x100
2. Wykroki curtsy 4x15
15kg x 15/15/15/15
3. Wypychanie nóg na suwnicy smitha (pionowo) 4x20
90kg x 20/20/20/20
4. Sciąganie drążka do klatki szeroko 4x15
32kg x 15/15/15/15
5. Rozpiętki na maszynie 3x15
15kg x 15/15/15
6. Wyciskanie sztangielek siedząc na barki 4x15
6kg x 15/15/15/15
7. RDL na jednej nodze 3x15
16kg x 15/15/15
8. Frog pumps 2x50
cc x50/50


Co mi przyszło do głowy, żeby robić taki trening ?
Nienawidzę takich treningów i takich zakresów powtórzeń ale jakis zamysł mi się w głowie pojawił jak się rozgrzewałam i jak już zaczęłam to trzeba było skończyć. Od razu mi się przypomniał trening nóg, który dostałam od Martuccy w tamtym roku i aż mnie ciarki przeszły na samą mysl, że miałabym znowu taką rzeźnię przechodzić ( 4x25 na ćwiczenia jednonóż brrrr )

także takie pompowanko wyszło


Miska:

Zostałam obdarowana w pracy takim pięknym pachnącym salted caramel brownie , dodtakowo mielismy catering sushi w godzinach lunchu i taką miałam ochotę na to wszystko noo zjadłabym na pewno gdybym nie zeżarła wczoraj tych lodów, a stwierdziłam, że dwa dni słodkosci pod rząd to zbyt duża rozpusta, jakas dyscyplina musi być potem jak będę narzekać, że mi dupa rosnie to mi powiecie, że na własne życzenie



""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
eveline SFD TEAM Moderator
Ekspert
Szacuny 1429 Napisanych postów 15897 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 228653
kleine-hexe
Zgadzam się z Tobą i każdą rzeczą, którą napisałaś.
Margot rozwaliła system, Will Smith jak zwykle super.

Jared ok, ale do Heatha mu daleko.



Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-08-08 10:20:41


Ja tu jeszcze zaspamuję, ale również muszę przyznać, że Margot świetnie podciągnęła film. Ogólnie Harley Quinn moją nową idolką
napisał(a)
kebula Instruktor K&F Doradca
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 7997 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 125214
i tak dla gratki, że zrobilaś STO POWTÓRZEN W JEDNEJ SERII ja to pewnie po 30 stwierdziłabym, ze mam w nosie. najfajniej sie robi 10-12

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..


aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Buty kickboxing

Następny temat

Początki- siłownia POMOC :)

Pieczona owsianka Pieczona owsianka Jak często trenować na siłowni? Jak często trenować na siłowni? Planet Fitness - kiedy trening i dieta nie działają... Planet Fitness - kiedy trening i dieta nie działają... Destiny Stephens - czy jej pupa jest prawdziwa? Destiny Stephens - czy jej pupa jest prawdziwa? Muscle bridge obowiązkowe ćwiczenie przed przysiadami i martwym ciągiem Muscle bridge obowiązkowe ćwiczenie przed przysiadami i martwym ciągiem Komunikat PZKFITS: Szkolenie dla zawodniczek Komunikat PZKFITS: Szkolenie dla zawodniczek Pull-face - obowiązkowe ćwiczenie przed wyciskaniem sztangi leżąc Pull-face - obowiązkowe ćwiczenie przed wyciskaniem sztangi leżąc 6 zasad treningowych, o których często zapominamy 6 zasad treningowych, o których często zapominamy