śniadanie

moje sniadanie wyglada tak : ok 80 g platkow ows. 15-20 g oleju lnianego kapsulka omega 3 . multiwitamina. Shake proteinowy i banan. Wiem ze w diecie liczy sie ogolna ilosc kcal itp. Ale chcialem dowiedziec czy moze jakies z tych produktow nie nadaja sie na sniadanie? ew co mozna by dodac

[...] funkcjonalny/stacyjny/siłowy (pomieszane) 2x w tyg + w zalezności od tygodnia cardio lub zajęcia na siłowni (zumba, wzmacniający, ze sztangami itp.) Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo + jajecznica lub jakis nabiał (serek wiejski, mozzarella, twaróg itp) + warzywa Co lubisz jeść na obiad : nie lubię obiadów ale zwykle jem ok. 150-200 g [...]

Chwali się śniadanie białkowo-tłuszczowe, że kortyzol, że nie potrzeba węgli rano itd. itp. Zastanawiam się nad węglami 3,5h po obudzeniu (2. śniadanie), myślicie że tam już można śmiało ładować, czy jeszcze za wcześnie dla organizmu? Trenuję wieczorem 3x/tydzień, endo, masa.

co sądzicie o takiej diecie śniadanie : cini mini na mleku 2 śniadanie : dwie kanapki z szynką z chleba razowego obiad : ryż z kukurydzą podwieczorek dwie kromki chleba lekkiego żytniego kolacja : dwie kanapki z szynką z chleba razowego prosze o opinie

[...] o sprawdzenie mojej diety (o ile można jom w moim przypadku tak nazwać) Przez 2 tyg.stosowałem głodówke ale teraz jem następująco: Śniadanie 8:30 -2tabl.czosnku przed śniadaniem -bułka przykładowo z :serem(najczęsciej nutella :D) -zielona herbata -kalafior,pomidor i na koniec jogurt truskawkowy(light) Godz 10.00 -jogging(30min w bardzo [...]

Siemka Pojawił sie tu kiedyś temat "Krótkowzrocznośc a siłownia..." Umieszczam tu artykuł na poprawienie wzroku, artykuł jest zaczerpnięty z książki pt: "Jak w krótkim czasie poprawić wzrok" Włodzimierza Lewina (polecam tą książkę) Więć przejdźmy do rzeczy. Nalewka czosnkowa Ten przepis na środek homeopatyczny, przychodzący ze starożytnych Chin, [...]

[...] 50 min ABT/TBS, jesłi nie moge iśc do klubu to biegam 45 minut, od czsu do czasu jeźdźę na rowerze z córką ale na kotkie dystanse i w wolnym tempie, Co lubisz jeść na śniadanie: kanapkę z nabiałem, tuńczyka z warzywami, Co lubisz jeść na obiad : najlepiej warzywa z patelni (własnej roboty nie gotowce, nie rpzepadam za mięsem jesli juz to [...]

[...] sportową, 5,6 razy w tyg po 2godz, jak mam czas i sile to czasami biegam i wykonuje ćwiczenia na okreslone partie z aplikacją Nike Training Club. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z jogurtem i owocami Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryby, ryż, ziemniak Co jako przekąskę : owoc lub nie jem Co jako deser : owoce, [...]

Ma to jakieś znaczenie jeżeli w dni treningowe będę spożywał śniadanie bez węglowodanów, a w nietreningowe śniadanie z węglowodanami? Dodam, że ćwiczę po śniadaniu. Chodzi tu o joszkę - burner z johą

[...] Pytanie teraz, bieganie. HIIT w dni wolne od silowni? ( bede walczyl z silownia 4 x w tygodniu ) czy moze bieganie rano naczczo i po silowni? ( i czy przyjmowac bcaa czy na śniadanie egle z niskim IG aby nie popalić mięsni? ) Jak to przeczytałeś wielkie dzięki, a jeszcze większe jak mi pomożesz :) Trening : Poniedziałek - Klatka, barki, brzuch [...]

Miałem ciężki tydzień- 2 dni z rzędu spałem po 12h. Ominąłem śniadanie i 2 śniadanie. Myślice, że taką długą kimą mogłem spalić trochę mięśni. Wstawałęm tak po 12 czekałem z 2h obiad, przed i potreningowy oraz kolacja.

lat: 14 waga: 55-60 dawno sie nie wazylem cel:redukcja dietka do sprawdzenia śniadanie przed szkoła: jajo kurze sniadanie w szkole 4 kromki chleba "czarnego" z szynka z kuraka obiad ryz brazowy + kurak/tuna kolacja tu nie wiem

[...] miesięcy cwiczę w domu zestawy cindy crawford, tamilee webb, mel b, tiffany rothe. Dodatkowo od półtora miesiąca 2 razy w tygodniu chodzę na aquaaerobik Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke z bananem, jajka, kanapki Co lubisz jeść na obiad : Ja kocham w ogóle jesc! wszystkie zupy oprócz grochowej, wszystkie mięsa oprócz podrobów, rybki [...]

[...] niż wcześniej (Wcześniej miałem złe umiłowanie do tłustych i słodkich rzeczy teraz mam to już pod kontrolą) . Staram się po prostu jeść w miarę "zdrowo". Piszę z grubsza że śniadanie zjem jak wstanę, a z tym to różnie bywa bo w chwili obecnej jestem bezrobotny. Czasem nawet o 13-14. Posiłki co 3h nie chce rozpisywać poszczególnie co jem ale [...]

Śniadanie Płatki owsiane 100 g + 500 ml mleka,125 g twarogu chudego 2 Sniadanie 6 kromek chleba +ser+szynka Przed treningiem Płatki kukurydziane +500 ml mleka PO treningu 100 g Ryżu ,jakieś miecho Kolacja Tuńczyk w sosie własnym

[...] w barach: 133cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad: zupy Co jako przekąskę : kanapki Co jako deser : słodkości Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie [...]

Czy takie śniadanie: jajecznica na maśle (z 2 jajek) lub 2 jajka na twardo + 2 kromki chleba + warzywa (np pomidor, ogórek) jest dobrym śniadaniem przed treningiem? Ile czasu przed treningiem najlepiej zjeść takie śniadanie? Czy lepiej zjeść coś innego (jeśli tak, to co)?

Czy błędem będzie jeżeli będe jadł śniadanie około 8 , w szkole około 12 pił białko i potme dopiero o 16-17 jadł obiad oraz 2 śniadanie tj np makrela + pierś + ryż + warzywa?? Nie piszcie że mam brać pojemniki chce znać tylko odpowiedź na to pytanie.

[...] GRIT Pylo + 45 min body pump 10 kg ) * nie wiem czy to się wlicza w ten podpunkt, ale dodam, że pracuje fizycznie (pokojówka) i chodze ok. 12 km dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: jajka w każdej postaci, owsianke na mleku sojowym Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryba, steak, ryż, słodkie ziemniaki, rzadko jakaś pasta Co jako przekąskę : [...]

[...] rozkład trzymać, a w weekendy nie zawsze tzn. gdy jestem u chłopaka na weekend to jem to co wszyscy, mam tu na myśli domowy obiad, za bardzo nie mogę tutaj pomarudzić, na śniadanie itd. staram się wybierać zdrowe rzeczy...ale takie weekendy nie zdarzają się zbyt często. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? waga stoi w [...]