śniadanie

zrobilem sobie takie cus na sniadanie: twarog, banan, i kakao, do tego dodalem troszku smietany i wszystko wymieszalem. jest ze mnie kucharz co nie

nie nie zjadlam mieszanke otrebow z chudym mlekiem na sniadanie i lece po warzywka do sklepu z psem zaraz

sniadanie zjedzone,trzeba zagryźć metkę wbić metkę testa dekę i bolda :-D

panowie potrzebuję cyfry do totolotka na czwartek bo chcę 6 trafić 3 12 18 26 33 44 A niech spróbują być nie te. Pół kilo michałków na drugie sniadanie to nie był najlepszy pomysł. Zmuliło.

pora na sniadanie! spagetti z sosem bolonese! ;-D zww

korwa nie chce mi się iść na śniadanie

Zrzucamy tłuszcz nie wagę. A6W odpuść, szkodzi na kręgosłup. Lepiej wymyśleć własny plan treningowy. Do śniadania możesz dać coś z węgli. TSE jest słabe, a Tobie w ogóle nie potrzebne. Oliwę z oliwek wywal z potreningowego. Daj tam białko i węglowodany. Śniadanie i potreningowy powinny być najwiekszymi posiłkami w ciągu dnia ze względu na [...]

[...] 3300kcal. Bilans na 0, gdyż tak zawsze zaczynamy redukcję, jeśli bierzemy się za to po raz pierwszy, tym bardziej, jeśli nadwaga jest tak duża. Posiłek 1 Jest ok. Jedz na śniadanie jajka, nie twaróg, gdyż to wolnowchłanialne białko i nadaje się w przypadku takiej diety jedynie na noc. Ser żółty dawaj tłusty Posiłek 2 OK. Z zaznaczeniem, że [...]

Morales_37: Więc dalej nie wiem po co 260g węgli? Sniadanie: 60g platkow owsianych + 0,3l mleka = 50g wegli Przed i po treningu: 2x 150g kaszy gryczanej / jeczmiennej (przed i po treningu) = 195g wegli. 150g kaszy na jeden posilek dla chlopa 135kg to nie jest duzo. Kasze wazymy po ugotowaniu, bo chyba nie wysuszone ziarna? Zostaje 15g na warzywa. [...]

wczoraj natknąłem się na filmik pewnego trenera-zawodnika IFBB, w którym mówił żeby unikać spożywania węgli na śniadanie, chyba że bezpośrednio później mamy trening, chodziło o powiązanie z kortyzolem, kiedy rano jest jego duże stężenie, oczywiście mowa o okresie redukcyjnym. Jak to jest z tymi węglowodanami, kiedy spożywać kiedy unikać, owoce na [...]

[...] się czy warto poszukać jakiegoś gainera dobrej jakości z jak najmniejsza zawartością cukrów i tłuszczy i np wypić jeszcze w pracy. Ogólnie do rozłożenie posiłków mam fatalne bo śniadanie o 6 teraz będzie 5.30 przerwa w pracy między 11 a 12 i do 17 już nic, a teraz będzie mi dojazd dużo czasu zajmował i będę po 18 w domu więc nie mam kiedy zjeść

[...] kiedyś kupiłem ale też mi jakoś nie podeszły, ogólnie jakieś twarde, zalewałem gorącym mlekiem i czekałem kilka minut, do tego odżywka białkowa i czasami garść rodzynek jako śniadanie. Myślę że muszę więcej ryb jeść, na chwile obecna to tylko raz w tyg a nawet nie, wczoraj przygotowałem pstrąga na parze przyprawionego różnymi ziołami, do tej pory [...]

ja mam jakiś ze zbożami, zayebiste, na śniadanie 3 poszły. Jajek nie ruszam mam obrzydzenie do tego trzeba dac dvupie spokoj

siemano. Zaraz śniadanie , posiedze chwile i do roboty

[...] i zrób czystkę:) Miód możesz czasem zjeść, ale chwilowo skup się na ułożeniu jadłospisu opartego o zdrowe źródła białka, bo to kuleje najbardziej. Węglowodany wybieraj złożone, rodzynki do jakiejś mieszanki na śniadanie są ok, ale nie jako samodzielny fragment posiłku. czekamy na fotki:D Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-11-08 08:55:33

Witam, pozytywnie.W moich warunkach ratuje resztki mojego ciała przed samozjedzeniem...Nie występuje efekt znudzenia smakami, mimo ze już go trochę jem. Z rana służy mi za wymuszone na szybko śniadanie, w ciągu dnia bądź jako dopalacz przedtreningowy/uzupełnienie miedzy kanapkami w pracy, lub jako posiłek potreningowy. zdr.

Wstałam, ale wyjść z łóżka nie moge.. niech ktoś mi zdobi śniadanie

ja chyba zjem cos wykwintnego na sniadanie mam chleb i majonez

A czemu MUSISZ chleb na śniadanie?

jesli II sniadanie ma byc posilkiem smazonym, to odradzam smazenie na oliwie ;-) tez kiedys tak robilam, ale Marta powiedziala, ze oliwa pod wplywem wysokiem temp. wydziela toksyczne zwiazki i zamienilam oliwe na maslo klarowane albo smalec ;-) osobiscie wole maslo, bo nadaje lepszy smak potrawie, polecam ;-D