śniadanie

Wracam do gry po ciężkiej rehabilitacji, która była wynikiem mojego wypadku w pracy. Zaczynam znów robić to co kochałam, czyli sport i walka do samego końca. Może nie zobaczyłyście w pełni tego co potrafię bo na pewnym etapie w którym już byłam daleko zrezygnowałam. Po dwóch latach postarałam podnieść się już na zawsze. Nie było kolorowo, ale już [...]

[...] głód dokuczał (dawno tak nie miałam) a sniadania nawet nie poczułam i zanim zaczełam trening to burczało w brzuchu #-P Po treningu zupa (ryż, mięso, warzywa) i podbnie jak śniadanie - nie poczułam, czekam właśnie az sie obiad zrobi i mnie skręca %-) Jestem na etapie - pier****** tą redukcję %-) Spróbuję jeszcze trochę wytrzymać, ale jak tak [...]

[...] na czczo. Wczoraj myslałam, żeby zrobić trening na placu bez jedzenia, ale zanim wyszłam z domu byłam tak głodna, że mnie brzuch bolał - tak się nie da ćwiczyć, więc zjadłam śniadanie ;-) Dziś za to przed bieganiem bez jedzenia - na początku ok, ale później już czułam spadek sił, więc przed podbiegami poszedł izotonik [...]

[...] dociągałem każdą serię do końca... po tej trzeciej zmuliło mnie i na rzyganie mnie zebrało. Dałem sobie spokój. Stwierdziłem że nie ma sensu ryzykować na takim upale,śniadanie mi smakowało,nie chciałem go tracić %-). Dawało radę biegać na dworze czy coś poćwiczyć przy ok 30C, jednak dziś w słońcu ponad 40C mogło być(skoro w cieniu było 36 [...]

ja dzisiaj tylko sniadanie i obiad jadłam, ostatnio o 16:00 chyba %-) i zero gastro, totalnie 0

Hi !:) Czas robić śniadanie :D

proponuje teraz przyjąć takie proporcje jak na LC: 2,5g bialka 150g węgli na caly dzien (okolotreningowo+ jakaś część z nich na sniadanie) reszta bilansu tluszcze uloz diete pod te parametry i wrzuc do oceny

Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 4: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu Trening: Barki 5: 160g kaszki, 50g WPC. 250 ml mleka 6: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 7: 200g [...]

[...] skos w dół weszło zadziwiająco dobrze, byłem mega zdziwiony że miałem jeszcze siły na takie ciężary, zwłaszcza, że na płaskiej 70kg mnie zgniatało. Rano wstałem zjadłem śniadanie i poszedłem dalej spać wstałem o 11 i ledwo co się zebrałem na uczelnie. Wróciłem do domu zjadłem 4 posiłek i znowu wskoczyłem do łóżeczka. Pospałem 2 godzinki, [...]

Ja to zawsze wypas sniadanie, owsianka z wheyem, olejem kokosowym, orzechami, jakimś owocem i jajecznica na maśle do tego. Loff %-)

Najlepsze sniadanie to placek z jajek owsianych plus rodzynki i kakao noni kawa oczywiscie

U mnie wlasnie sniadanie idzie, omlet i kawa a za godzine gdzies trzeba zbierac sie na trening

ale wiosna idzie dzien co raz dluzszy to sie ogarne.jeszcze jak by z ta robota wypalilo to juz calkiem ok by bylo bo dzien uporzadkowany a nie w caly swiat i sniadanie o 12%-)

co dobrego szamiecie na śniadanie ?

to o której jadłeś śniadanie o 5 rano ?:D

metka i clen, sniadanie zjedzone I psiuk do noska acatar Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-19 09:15:54

To zrobie sniadanie

ide na śniadanie

na śniadanie omlet z płatkami owsianymi

****a od jutra na śniadanie płatki owsiane znalazlem stronke Olimpa w uk,warto sie na coś pokusić chłopy? http://olimpshop.com