śniadanie

Tluszcz tez jest potrzebny! jedzenie minimalnych ilosci tluszczu wcale nie spowoduje, ze bedziesz tracic fat z ciala. Wazny jest rozklad i to zeby wszytkie potrzeby organizmu zostaly zaspokojone. Tłuszcze wg potreningu.pl mam rozłożone mniej więcej po równo, aktualnie dieta wygląda tak jak poniżej. Kiwi będę zamieniać czasem z limonką. Śniadanie [...]

trening ok. 1. śniadanie daj więcej płatków i 2-3 jajka całe, mniej mleka 2. banan out 3. posiłek w ogóle out 4. obiad więcej schabu więcej pyrek (np 150g schabu 400g pyrek) 5. przed treningiem ok 6. po treningu daj taki sam jak przed treningiem 7. w ostatnim wywal chleb, daj 60-80g owsianych płatków i mniej mleka (sporo mniej)

[...] BT: warzywa (pieczarki, cebula, rukola, pomidor), 3 jajka miksowane z przyprawami (bazylia, pieprz, oregano), olej kokosowy 5g Omlet BW: 60g platków, 1 jajo, owoce leśne, kostka gorzkiej czekolady 80% TRENING 50g ryżu brązowego, 200g fileta, rukola 50g makaronu, krewetki, warzywa Omlet jak na drugie śniadanie. Jutro trening nóg, na maszynach :-(

No więc według tego co napisał na początku dj666 ułożyłam taką dietkę: 1 posiłek - śniadanie - jajecznica - kromka grahama DAJ WARZYWA 2 posiłek - serek wiejski Piątnica - kawałek wędzonej ryby - kiszona kapusta OK 3 posiłek - obiad - ryż BRĄZOWY - gotowana cięlęcina/wołowina 4 posiłek - banan TO ZARAZ PO TRENINGU - twarożek WYWAL TWAROŻEK I DAJ [...]

Trening mam o 7 rano, śniadanie jem po 5 :)

[...] programowo, z czego jestem bardzo niezadowolony i muszę się ogarnąc, bo z redukcji nic nie będzie. 08.07.2015 Cardio : 45 min na czczo rowerek Do tej pory zdążyłem zjeść śniadanie : - 4 całe jaja - 4 białka jaj - warzywa - 30 g białka Iron Horse Supreme Whey czekoladowe Posiłek 3,4 i 5 będzie to : - 50 g ryżu - 200 g kurczaka - warzywa [...]

Dieta : Śniadanie : - 5 całych jaj - 4 białka jaj - 5 g mleczko kokosowe - warzywa II,III,IV - 50 g ryż - 225 g kurczak - warzywa V 4 całe jaja, 4 białka jaj Klatka : Wyciskanie hantli skos dodatni : 15 x 30 kg 12 x 35 kg 10 x 40 kg 8 x 45 kg Hammer na środkową częśc klatki : 15 x 80 kg 12 x 90 kg 10 x 100 kg 8 x 120 kg Pompki na poręczach CC x [...]

Studensky nie Ciqg tylko Cinqg :-p I jestesmy kwita Ta owsianka to jakis fetysz? Sex na owsiance...sex z owsianka? Niestety nic aktualnie nie wcinam ale na sniadanie zjadlem 3 jajka na miekko, 2 bulki pelnoziarniste i garsc orzechow

własnie zjadłem to co zawsze na śniadanie (tylko w dni szkolne jem koło 6:00 a nie 11:00 ), koktajl zaczerpnięty z SFD -150ml mleka -100ml jogurtu naturalnego -1 banan -50 gram p.owsianych -30 gram sera białego -2 łyżeczki kakao pycha

[...] konkretnym tak więc jedziemy.. na patelnie lecą parówy z cebulą, od razu potraktowane pieprzem nastepnie poszedł pomidor w towarzystwie 4 jaj tutaj już widok na królewskie śniadanie herbatka i murzyński chleb jeszcze przybliżenie na moje eksperymentalne potrawy Ogólnie nie zasmakowałem w parówkach, nie mowiąc już o ich składzie ale głównie [...]

to moje śniadanie 600ml mleka, 175 gram musli tropikalnych 30 gram rodzynek mniam...

teraz kawałek arbuza na śniadanie jajecznica - 2 jajka - laska kiełbasy - pęczek szczypiorku - ser - pomidor - cebulka Zmieniony przez - milosh87 w dniu 2008-05-25 12:37:49

Konkretny temat, najlepszy na sfd Śniadanie dzisiejsze

I co chlopaki czym zastapic ten miod na sniadanie by nie jesc tak kwasniego :D ?

Jak na śniadanie zjesz łyżeczkę miodu to Ci nic nie będzie, nie popadajcie ludzie w paranoje Rano trochę węgli prostych się przyda po nocy

2 śniadanie Baterie w aparacie wysiadły, fonem robione

sniadanie LC : szynka gotowana pokrojona 150g + 2 jaja gotowane pokrojone w kostke + otreby pszenne 20g + oliwa z oliwek 5g + orzechy arachidowe 10g + przyprawy - cool

Na 2 śniadanie: 3 całe jaja + 3 kanapki z razowiczem, szynką indyka i majonezem dla smaku + pół duuużego pomidora + truskawki. Na obiad pójdzie tuńczyk + parę domowych naleśników z truskawkami, serem i dżemem i oczywiście domową śmietanką dla smaku. Mmmmmm już nie mogę się doczekać. Co prawda, na redukcji jestem, ale spali się wszystko w [...]

Ja gotuję ryż z jakąś kostką bulionową. Zaraz usmażę pierś z indyka i będzie śniadanie.

już myśle o jutrzejszym śniadaniu i mnie mdli. pomóżcie ! czym moge zastąpić otręby na śniadanie