Waga po świętach spadła? Tak spadła chyba 1 raz w życiu %-) 102.9 zjadłem śniadanie z rodzina i poskubalem trochę ciast a w zamień uciąłem jakieś tam inne posiłki z planu. Reszta dwoje żarcie, dobrze wyszło. Dziś push, wczoraj wpadł pull u damiana, widziałem jego maszynę wkoncu i wiosła na niej to bajka, No niestety resztę trzeba poprzerabiać ale [...]
[...] hemoglobina tuż ponad normę, hemtaokryt pod korek i jasne, że zrobię jak będę robił badania. co do poziomu glukozy, to nie wiem czy jest to dobry trop, bo od jakiegoś czasu śniadanie jem bardzo późno a zjazd mnie bierze przed jedzeniem więc skąd by mi wywaliło glukozę skoro nie jadłem ? @@-) Nie irytuj się, nie wk..wiaj się, bo w Tobie nadzieja [...]
[...] Ser Zottarella Light 125 Ser Mozarella 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Łosoś wędzony 100 Rodzynki suszone 20 Piwo pełne 10-15% 400 DNT Poniżej foty: drugie śniadanie - omlet (kto zgadnie co jest na wierzchu ;-)?): http://img818.imageshack.us/img818/425/gqqt.jpg rodzina pizza (moja część w lewym górnym rogu z kurczakiem, [...]
[...] Foto/Video/Komentarz Upał taki że się odechciewa czegokolwiek. Ale jutro rano już nie ma przebacz i trening poleci. Żeby było bardziej kolorowo to trochę fotek szamki: bo śniadanie ma być pożywne czyli omlet na słono - z kurczakiem, kalafiorem i marchewką (860kcal B73, T28, Ww80): [...]
[...] ale Artur powiedział że jeszcze nie teraz, szczególnie w dzień po treninu - wstaję o 6 i jestem głodny, nie mogę się doczekać śniadania, jak tak dalej pójdzie to będę jadł śniadanie na kolację ;-D waga w dwa tygodnie poszła z kilogram do góry czyli w granicach błędu, żyły cały czas na wierzchu, jest pompa na treningach i jest git :-)) Zmieniony [...]
[...] Sobota: Dieta trzymana do godzin popołudniowch. Później świoniomasa u szwagra (ale alko odmówiłem %-) ). Niedziela odwrotnie, rano cheat, a później powrót do czystej miski. Czuję, że po weekendzie 80kg pozostało wspomnieniem na zawsze %-) Tak wygląda zwykle śniadanie: https://dl.dropbox.com/s/7sss2kdml1ed3gw/20140921_095126.jpg?dl=0 pozdro.
Dzisiaj dzień wolny 8-) Kalorie dzisiaj trochę niżej około 2100 i bez węgli. Na śniadanie kolejny raz bulletproof coffee i naprwdę bardzo dobre wrażenie, świetnie tłumi uczucie głodu przez ponad 4 godziny w ogóle nie chciało mi się jeść. /SFD/Images/2015/11/22/6e13533010d3476684aea2155724cd6c.jpg A to grilowany łosoś z brokułami z sosem [...]
[...] tran DNT W zamian treningu był moping Zapamiętać - Codziennie sprawdzać stan ilościowy jajek. Dzisiaj było tylko jedno(które wielkodusznie oddałam małżowi |-) ) więc na śniadanie była owsianka (a właściwie orkiszanka?) a że ja nie najem się owsianką już pół godziny po chodziłam głodnawa. Chciałam zrobić jakiegoś HIITa ale nogi po [...]
[...] z tego co uzbiera dla siebie (żeby nie było, ze ją zmuszam czy cuś). Tak na marginesie to mama sama cukru jeść nie może bo ma zapalenie i nadwrażliwość jelita :-| ale powiedziała, że nie ruszyła pocukrzonych malin. A maliny i tak kupiłam dzień wcześniej więc na śniadanie jeszcze starczyło :-)) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-04 18:43:08
Esther zawieś kartkę na lodówce ;-)%-) Tran z owsianką, tego jeszcze nie próbowałam %-) miałam też w potreningowym owsiankę więc od jutra wywalę ją całkowicie - dzisiaj już zdążyłam zjeść śniadanie :-)
[...] mogę się doczekać będzie dobra zabawa :-D Esther, ryż nie :-) dam sobie radę, na razie mam mnóstwo innych opcji :-) kasza jaglana i jęczmienna wychodzą na pierwszy plan na śniadanie. Robiłam sobie chyba w sobotę takie omlety właśnie tylko zamiast ryżu dałam kasze jaglaną (szybsza do przygotowania niż ryż ;-) ). Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]
[...] to raczej nie. B. Jeszcze pytania co do miski - jakieś zakazy, nakazy czy po prostu ma być według rozkładu i czysto? C. Jeżeli chciałabym ćwiczyć z samego rana to koniecznie śniadanie musi być zjedzone przed czy wystarczy poranny mix BCAA,omegi i krety + to co przed treningiem. Czy darować sobie poranne treningi? D. Dni treningowe mogę rozkładać [...]
[...] :-), masz jak widzisz mala rotacje bo w di nietreningowe jesz jak w rozpisce a do treningowych dokladasz wiecej C. Jeżeli chciałabym ćwiczyć z samego rana to koniecznie śniadanie musi być zjedzone przed czy wystarczy poranny mix BCAA,omegi i krety + to co przed treningiem. Czy darować sobie poranne treningi? tak jak w rozpisce [...]
[...] potem ta siłka z treningiem dla zielonych (jeśli nie dostanę oficjalnego zakazu:P). Aż sama kciuki za siebie trzymam :) edit: Dorzucam dzisiejszą miskę planowaną. To śniadanie jakieś takie mega kaloryczne mi wyszło... Muszę nad tym popracować.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/145afba517f346caa49a8177b4b63eaa.png Zmieniony przez - tochna w dniu [...]
[...] tutaj jak to wyjdzie. no i monster walk - chyba jednak mniej daje w d...e niż chodzenie z gumą na boki. paszowo - foty z dziś - omlet z resztek znalezionych w lodówce na śniadanie, a na obiad kasza szpinak i mielony, taki klasyk czyli. i pasza na jutrzejszy obiad bez opracowanych warzyw jeszcze. [...]
[...] Miss Invincible - tj. wypróbowałam sos/polewę z whey'a i tahini do omleta z truskawami. Patent jak dla mnie reweacyjny a sezam daje polewie fajny smak, i jednak wesja na słodko bardziej do mnie tutaj przemawia niż an słono;). jakaś fota paszy dzisiejszej, czyli śniadanie/obiad - załącznik. /SFD/2017/6/24/e90eced531ed401a8611d1920319672a.jpg
[...] weekendowo planuję rower 2x z aktywności, i jak mi się jeszcze będzie chciało, to wypadało by się przebiec w niedzielę. paszowo - tak jakoś wyszło bezmięsnie do tej pory śniadanie - sałatka z komosy, jajek, makreli i ogóra kiszonego obiad - makaron ala spaghetti z soczewicy czerwonej ale bezmięsność mi sie służy wybitnie - zdecydowanie [...]
[...] było. Pływacko – mało ludzi na basenie, miałam tor dla siebie w 80%, więc spoko jak najbardziej. /SFD/2017/8/14/e8c7949f45ae4fdb8720a27a8a0f8f71.jpg Paszowo – foty z dziś śniadanie – tradycyjnie obiad – schab w sosie kurkowym (zamiast śmietany daję jogurt i trochę mąki pszennej), ziemniory i kiszone z cebulą i jogurtem kolacja – omlecior [...]
[...] na gryczaną Margherittę z patelni. Wizualnie może mi nie wyszło mistrzostwo świata - ale smakowo - nie narzekam. Dla mnie bardzo fajna alternatywa dla jajecznic czy omletów na śniadanie, która na pewno nie raz się u mnie pojawi. /SFD/2017/9/1/770603bf8f204d498f1e61aa4fef7ee6.jpg Zmieniony przez - Padme w dniu 9/1/2017 1:02:20 PM
Dmq92 - Wiosna 2022
