śniadanie

FIWE 2015 Targi oceniam jako jedne z lepszych w tym roku Dużo się działo, dużo się zobaczyło, kolejna porcja wiedzy, motywacji, sportowego zmęczenia adrenaliny jak i możliwość spędzenia czasu w najlepszym środowisku z najlepszymi ludźmi. 1 dzień typowo zapoznawczy, ludzi było od groma szczególnie w 3 hali. U mnie samopoczucie było bardzo kiepskie [...]

[...] apetyt całkowicie siadł wczoraj, strawność też, więc po treningu wypiłem tylko szejka i nic już nie jadłem, bo po prostu nie mogłem wmusić a to mija się z celem. Dziś rano śniadanie ok, podejmę decyzję co dalej TRENING CZWARTEK Grzbiet 1) Podciąganie sztangi w opadzie 4 x 12–10 | 100 kg 3) [...]

[...] 2. Placki ziemniaczane z boczkiem + ketchup i zając /SFD/Images/2016/4/25/60d87a9724dc48769595df98af4aab4c.jpg 3. Jajecznica + boczek + mozzarella+ szynka + chleb Ogólnie śniadanie w hotelu /SFD/Images/2016/4/25/1ccd236aa7944a8a846c936f3beff87e.jpg /SFD/Images/2016/4/25/c826102077ba4d0ca7b52c38a4257828.jpg 4. Lody Grycan 500 ml [...]

[...] dobre tylko uciążliwe. Dużo pracy, mimo wszystko o sen dbam + w leżeniu kręgosłup odpoczywa. Dziś idę do swojego fizjo,. zobaczymy co powie. W diecie nieco zmian, śniadanie bomba :) taki szejk /SFD/Images/2016/9/8/743564c5bfbd44b495e8683eb8160e1d.jpg OFF /SFD/Images/2016/9/8/3b358f5e8bf54a7cbba12f82c9a0bc38.jpg 1.SZEJK ZDROWIA 200 ml [...]

[...] wystawcami po brzegi, wiele konkursów, firm, zawodów, znajomych itp. Sobota niestety nie zaczęta zbyt dobrze, bo zapomniałem wziąć jedzenia na drogę… Na szczęście śniadanie zjadłem. /SFD/Images/2016/10/10/c8a24976b57043f88ac5b078f16fa8b7.jpg Potem targi około 11 na miejscu. Kolejka była długa na ponad 100 metrów, ale sprawna [...]

/SFD/2017/2/28/c5c9ce38cf1d4b4690aa9c220627d286.jpg NIEDZIELA Niedziela, dzień typowego Polaska czyli kac, nic nie robienie i tyle. 2 dni odpoczynku i już pleców nie czuję, nie pamiętam kiedy spałem do 12. Choroba jeszcze jednak trzyma, więc apetyt średni, powoli co raz lepiej Dziś już więcej działał, ale napiszę wieczorem co i jak [...]

/SFD/2017/2/28/09b0fe1e67e54d4d9e8397d06557f640.jpg PONIEDZIAŁEK Poniedziałek też na spokojnie, trochę grania na X-Boxie, zakupy i trening. Bardzo fajna klimatyczna siłownia, 0 zbędnych maszyn, prężących się bananowców, same ciężary i klimacik lat 90. Siła po odpoczynku na duży plus Dziś już bardziej aktywny dzień [...]

/SFD/2017/3/19/db8eef22064d49ccb2712503692c584b.jpg PIĄTEK-SOBOTA Piątek znowu cały zajęty, ledwo czas na trening, ale zrobiłem na spokojnie. Siła utrzymuje się, pompa również. Całkowite skupienie, izolacja i wtedy treningi najlepsze. Wieczorem wizyta u fizjo, z plecami całkiem ok, więc się ciesze. Z dietą już niestety jest maks, jadłowstręt, jem [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK-SOBOTA Rano rowerek 30 minut, bo na tyle było czasu i do Wrocławia na kurs. Dziś drugi dzień kursu, chyba najlepszy na jakim byłem, więc polecam mocno. Prawie 8 godzin praktyki przeplatanej z teorią, dużo siadów, martwych ciągów itp., praca z wadami postawy, różne mobility, naprawdę sporo, [...]

[...] wolne miałem w lutym, więc się należało jak psu zupa. Z rana jajecznica a potem kierunek Szklarska Poręba, podróż łatwa i szybka. Od razu na obiadokolacje, która razem ze śniadaniem są formie bufetu, więc bardzo dobrze jedzenia tyle ile się chce. Na przystawkę grochówka, a potem ziemniaki i kotlety. Dziś z rana też mega śniadanie, potem [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Szybko czas mija jak to na urlopie. Dziś od rana jak zawsze syte śniadania. Potem dużo spacerowania kierunek wodospad Kamieńczyk, piękny widok. Uwielbiam naturę, potem pogoda nieco się zepsuła więc huta szkła kryształowego Julia. Świetna wycieczka przez działające huta, proces obróbki szkła [...]

[...] warzywa muszę uważać tzn gotowanych mogę zjeść sporo ale z surowymi już ostrożnie . Zgadzam się, też pewnie przyłożyłeś się do poprawy flory bakteryjnej to też lepsza reakcja organizmu Aż mnie kusi, żeby owsiane kupić, bo nie jadłem ich ze 3-4 lata hehe. Kiedyś standardowe śniadanie, ostatnio jajecznica z boczkiem. Ciekawe co następne będzie

[...] 2-4. GULASZ 200 g piersi +50g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków 5. KANAPKI 200 g serek wiejski + 6 kromek chleba W hotelu śniadanie https://iv.pl/images/68672764330893814431.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Whey C-6 - Enzymy trawienne - Debutir - Melatonina 3 mg - Hi tec [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Sobota intensywnie, jak co roku. Spływ kajakowy Rawką. Tym razem, trochę inna trasa, na początku spokój, ale im dalej tym ciężej. Trzeba było troszkę pomoczyć się i ponosić kajak. Zabawa przednia, około 4 godziny. Dziś spokojniejszy dzień, praca przy kompie [...]

ale ja zacząłem juz dawno temu no i ja wiem co robić a nie jak niektorzy tyrają sama klate i jedzą listek sałaty na sniadanie i jogurt na obiad

[...] 4,5kg za 187zł. Jeżeli chodzi o dawkowanie to kiedy pijecie takiego szejka? jedni piją przed treningiem drudzy po treningu. Słyszałem o przypadkach że niektórzy wsuwają na śniadanie albo kolacje. A według Was jak kiedy najlepiej spożyć takiego szejka i ile razy dziennie? Obecnie zastanawiam się czy nie zamówić tego produktu - pić przed i po [...]

Czeko-malina kozak, a banan jeden z niewielu który mi smakuje. Skład jaki jest każdy widzi, na śniadanie do owsianych w sam raz.

Trening Klatki dzisiejszy zaliczam do bardzo nie udanych , ostatnio bardzo mi siła poleciała nie wiem dlaczego ale to już nie to samo co przed świętami.Chęci i zapału jest ale biorąc pod uwagę że klatka zawsze u mnie była okrutnie słaba to teraz jest można powiedzieć mega słaba w porównaniu z innymi partiami. Wniosek? Zanotowałem te spadki po [...]

no i wpiska od razu lepsza dobrze ci twaróg na sniadanie wchodzi? a jakos zawsze jajka a twaróg przed snem kurde jak ja bym chciał tyle wegli jesc...a ja nie mam ani 1/5 z tego

[...] do tych rad i będzie git :D No teraz mam nadzieję, że obejdzie się bez tego co rok temu "wow ile jedzenia, trzeba spróbować tego, tamtego itp" i tak po 3 talerze na śniadanie, obiad i kolacje :D Na pewno będę jadł dużo mięcha, bo akurat w tym hotelu gdzie planuję jechać ma być 6 restauracji, a jedzenie jest podobno dobre :) Jeśli nie [...]