śniadanie

Rege przed powrotem do pracy. Cheat. Kiepsko mi wyszedł, poza tym, mam zawsze kaca moralnego, jak nie policzę (psychiatra jest na urlopie ;-)) Śniadanie: jajecznica z pieczarkami, awokado, chleb, warzywa Obiad: Pierś z kurczaka z grilla (200 g), tabbouleh (kuskus+ warzywa) sałatka, oliwki No i ten cheat: dwa nieduże kawałki sernika kokosowego z [...]

Też dziś robiłem bradford press. Barki palą aż miło :-)) I jak spodnie ? Wchodzisz już w mniejszy rozmiar czy uda urosły ? Nie idźmy tą drogą%-) Poza tym sam trener temat wywołał, a dziś w ladiesach sie dyskusja toczyła, że przysiady rozbudowują uda. Odmawiam robienia przysiadów, rożne rzeczy możemy sobie rozbudowywać, ale nie uda. Veto Daj pan [...]

[...] waga nie ma znaczenia;-) (pod warunkiem ze nie ma 6. z przodu) Generalnie, jak na te lata tragedii nie ma, tak sobie nieskromnie myślę.:-) To dorzucę jeszcze dzisiejsze śniadanie, w końcu nie w biegu ;-) /SFD/2016/9/11/75dcb21d4c1e49368f0873748eea793f.jpg /SFD/2016/9/11/8903a667ed744b5c9f3781381f37a53e.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

[...] makro, 4 treningi w tygodniu dam radę, ale liczenie takie mi za dużo czasu zajmuje i powoduje dyskomfort więc byłoby miło, gdyby się to dało rozpisać na 4 posiłki w tym śniadanie BT, 2 obiady i jakaś kolacja na słodko w formule: 1. tu będą jajka i jakiś boczek or sth 2.tu jakieś ww, podane w g, np 100 g ryżu/ziemniaków/marchwi/ [...]

[...] pompki 4x max - czy to ma być w superseriach, czy normalnie? nie zrobiłam, bo czasu zabrakło,mogę w domu odrobić 8. Wspięcia na palce 5 x20 5x20 sam gryf Niedojedzone śniadanie 3 jajka, szynka parmeńska kawa i mały taki 2 cm wafelek lunch:-Dna szkoleniu zupa krem z dyni, dorsz pieczony i pieczone ziemniaki - mało w domu risotto z owocami [...]

[...] ławka rzymska,coś jeszcze było - naprawdę obiecuję kupić notes - bo w telefonie mi się nie chce zapisywać Sobota - w pracy - DNT Niedziela - przeleżałam, wstałam na śniadanie - omlecik na słodko, zaległam, pojechaliśmy na burgera - znowu poleżałam - wstałam, zjadłam, wykąpałam się, poszłam spać - normalnie mogę zostać coachem, guru i [...]

a teraz dieta: 1) śledź zwijany w zalewie, sałata, wpc 2) twaróg z odrobiną miodu 3) j.w. 4) kurczak w sosie pomidorowym, brokuł 5) wpc, mleko Śledź na śniadanie był traumatycznym przeżyciem. Tego błędu nie powtórzę

śledzik nie jest zły ale na śniadanie to hardcore

[...] jest mega ciężkie. Pyzaaa - nogi lekko na plus ale ciągle odstają, niestety kolano Białk aspożywam około 2-2,5gram a główne źródła to standardowo białka jaj (zawsze na śniadanie 6białek i jedno żółtko), twaróg, szynka, kurczak, schabowy, piersi z kuraka, karkówka, rybka, tuńczyk a jako uzupęłnienie SYSTEM PROTEIN 80. Węgle to około 5-6gram [...]

[...] dzisiaj były sklepy otwarte (Zielone Świątki) już bym miał. Tłuszcz - katuję się oliwą z oliwek do posiłków ale już mi bokiem wychodzi. jaja - są praktycznie codziennie na śniadanie i to całe majonez - oj... tego to staram się unikać Nitro - to było do mnie czy Wodyna za chwilę wypiska z wczorajszego treningu Zmieniony przez - Wuchta34 w [...]

9 jajek na śniadanie? całych? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-08-02 19:29:58

[...] glutafusion, BCAA, Re-CON, Ghost Pump FitMax http://www.youtube.com/watch?v=o_-aTp-HWRo Kolejny dzień za nami. W półce 0 płatków owsianych, dlatego dzisiaj takie skromne śniadanie. Łosoś był mega. Bardzo mi go było trzeba, bo od jakiegoś czasu tylko sam drób, co nie jest za dobrą opcją. Siła idzie, ostatnia seria wyciskania była ciężka. [...]

[...] do 5 - brzuch był na maxa zagazowany i czułem okropny ból z tego powodu. Do szkoły nie poszedłem, bo raz że nieprzytomny, a dwa to nie wiadomo jak bym zareagował na jedzenie. Chwilę temu popiłem coś na te dolegliwości, tak że jestem dobrej nadziei na to, że za jakiś czas zjem śniadanie. Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2013-10-29 09:03:53

[...] http://imageshack.us/a/img46/5462/mkgz.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminki, mono Samopoczucie jak najbardziej ok. Zjadłem sobie na śniadanie dwie bułeczki pszenne. Nie jestem za jedzeniem białego chleba/wypieków pszennych, ale uważam, że raz na jakiś czas można sobie pozwolić na takie pieczywo. Miał być [...]

[...] ma u mnie wymioty, biegunkę, ale mnie to nie dosięgło. Popiłem sobie lek na takie dolegliwości i zaraz poczułem się lepiej. Jutro sobie wstanę szybciej i zjem na spokojnie śniadanie, bo dzisiaj to był wyścig z czasem. Schab sobie ugotowałem - średnio smakował, ale ważne że dało się bez problemów go zjeść. Fajnie będzie jak portfel pozwoli i [...]

[...] ok. Portfel pozwolił na łososia z czego bardzo się cieszę. Po BA trochę poszczypało, ale po chwili przeszło. Małe zakupy zrobiłem, tak że jutro zjem sobie porządne śniadanie. Jutro powtórka z dzisiejszego dnia - odpoczywanie. Masło orzechowe całkiem ok, ale i tak smaruje najpierw chleb cienką warstwą Rama Olivio bądź zwykłą. Zaraz idę [...]

[...] http://imageshack.us/a/img35/3710/uq72.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono, BA Kolejny dzień pozytywny. Zaspałem na śniadanie i musiałem kupić sobie coś z pobliskiego sklepu. Dzisiaj mały cheat day - zjadłem połowę 40 cm pizzy zaraz po 3 posiłku, tak że będzie ponad 4 tyś kcal. Będę musiał [...]

Przecież dodaje, ostatnio nawet często :) Zaraz zmykam na śniadanie.

Nieźle nadgoniłeś kcal %-) Co tak mało na śniadanie?

Dzisiejszy dziennik. Sniadanie kiepskie, bo lodowka pusta, a z pustego to i Salomon nie naleje :/ Skoro mam miec 4 posilki w diecie to raczej zrobie sobie sniadania mega weglowodanoweeee typu codziennie plaaaackiiiii . /SFD/2016/10/25/ba4ec71eedaf4294b47e5c7c9d32081c.jpg