śniadanie

Elo z rana!!!!!!! (aha, to chyba już pisałem ) Na śniadanie? Soczystego hamburgera

A ja jem śniadanie )

[...] to pokarmy o małej ilości błonnika. Żywienie sportowców w dniu startu. Pora startu decyduje o kaloryczności i objętości poszczególnych posiłków. Jeżeli dopołudniowy to śniadanie najpóźniej na 2-4 godziny przed startem. Wysokokaloryczne tj. 30% dziennej racji. Bogate w cukrowce, białko, małoobjętościowe, lekkostrawne. Unikniemy kolki dzięki [...]

[...] Proponowałabym Ci zejść z kaloriami do 1700kcal, 120g białka, 80g tłuszczu i reszta zapotrzebowania z węglowodanów. No i raczej unikaj tych prostych, np. miodu. Owoce na śniadanie i po treningu. W ostatnim posiłku tylko białko i tłuszcz. Warzyw do bilansu nie wliczasz. I zachęcam do spacerów z wózkiem. Dłuuugich spacerów :-) Zmieniony przez - [...]

jem sniadanie... czeka nas dobry dzien...?

haha nie peknie na sniadanie teraz idzie porcja GB a za okolo godzine leci ryz+cyc i pozniej znow za 2 godziny cos i tak w kolko... ale od jutra juz bedzie normalnie za to lubie szkole ze dzieki niej jej systematycznie hehe

Zaglosowalem. Ej jak zrobic ten omlet z platkami owsianymi?? bo kiedys cos o tym slyczalem ale juz nie pamietam. Wogole mozecie napisac co jecie na sniadanie. Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-02-12 12:29:57 Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-02-12 12:30:11

Skoro jesteśmy w temacie jedzenia - śniadanie dla ludzi o mocnych nerwach:) U mnie w domu tylko ja jadam takie miksy- popularna AWANTURKA plus szczypiorek. Może makro bardziej przyjazne dla ortodoksów?%-) /SFD/2018/3/7/ada98cf5717e4adea07a1ba5ec734881.jpg

jadam bardzo podobne śniadanie, różni się tylko tym, że mam mniej owoców, a dodatkowo 100g miksu płatków jaglanych i kukurydzianych oraz trochę masła orzechowego ;-)

A ja zjadłem na śniadanie kiełbasę z chlebem i musztardą, a potem zrobiłem sobie i synowi budyń śmietankowy. ;-)

Jakoś marnie ten lunch wygląda i nie w moim typie, za mało węgli, za dużo tłuszczu ;-) Za to śniadanie podobne jak u mnie, tylko trochę bardziej na bogato robię koktajl :-) Ostatnio tez najpierw idzie jajecznica na maśle i kromka ciemnego chleba z serem żółtym, a dopiero później koktajl, jako druga częśc śniadania. Inaczej nie mam siły na treningu [...]

Śniadanie w postaci kurczaka w sosie śmietanowo-brokułowym i makaronem z pszenicy durum zjedzony. Czas na trochę nauki przed kolosami w weekend, wrzucę obiad, później na 45 min przed treningiem gainer i ruszam katować klatkę z bicepsem.

Dzisiaj zaspałem troszkę i na śniadanie zjadłem tylko płatki owsiane na mleku teraz trochę szybciej w domu jestem i zaraz sobie wszamam makaron z mięsem i do tego jakaś surówka do szkoły sobie zrobię kanapki z serem twarogowym i szczypiorkiem

czemu wy sie tak zoltek boicie? tam sa przeciez bardzo dobre aminokwasy? spokojnie z godnie z zapotrzebowaniem mozesz jesc, tym bardziej na sniadanie, dieta ujdze w tloku ale ja bym troche zmienil mniej tego gajnera, a dodal bym ww zlozone do sniadania dal cale jajka kosztem tych oliv chleb to razowy? bo inny raczej niebardzo co do treniongu [...]

Ale te owsiane problemy się zaczęły dopiero teraz, a owies na śniadanie jem od prawie roku@@-) No nic, zobaczymy, co się zadzieje po odstawieniu.Na szczęście ryż lubię, więc pół biedy. ... polecam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e97eade02dcd46528b8ffb6b76f13b62.jpg

[...] ... i pójść do domu. Mroczki przy thrustersach i mega wysusz w ustach. Odleżałam chwilę na podłodze i porowerkowałam. Na fitnessie czułam spore zmęczenie. OD SIEBIE: -> dziś śniadanie bez owsa i cud - brzuch nie wywalony. Także przeskakuję na ryż i obserwuję, co dalej. -> czuję się opuchnięta i "przytyta"@-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]

[...] 8x90 8x95 8x100 8x112 podciąganie do klatki szerokim chwytem 8x0 8x5 6x10 uginanie ramion sztangą łamaną stojąc 8x36 8x41 8x46 młotki 8x20 8x22,5 8x25 posiłki dzisiejsze to: śniadanie: -jajecznica z 3 jajek -szklanka musli -szklanka mleka posiłek przed i po treningowy: -100g ryżu -porcja białka serwatkowego i akurat jestem po posiłku [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 razy w tyg, rower/stepper codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt nat, jajka na twardo Co lubisz jeść na obiad : ryby lub piersi z kurczaka z warzywami Co jako przekąskę : hmm, jogurt, szynka z kurczaka, otręby [...]

mi pomaga to, że sobie zapisuję w dzienniku ile mam jeść. wtedy jest mi łatwiej. no i znajdź sobie jakieś zajęcie, nie będziesz myśleć o jedzeniu (chodzi mi, żeby nie przesadzać z jedzeniem, ale generalnie jeść trzeba, to co wkleiłam powyżej, to tylko śniadanie nr 1 i 2, będzie jeszcze nr 3, obiad i kolacja)

to ja także kibicuję8-)8-)8-) powodzenia i kopas w dupas na drogę%-) a śniadanie taaakie smakowite,że slina cieknie:-P