śniadanie

[...] 04.03 na śniadanine? 2. 04.03 ten banan i jogurt osobno to słabe posiłki. Staraj się aby w każdym posiłku były białka, tłuszcze, węglowodany. Już lepiej byłoby zjeść razem ten jogurt, banan i np. orzechy. I w śniadaniu trochę mało białka . W pozostałe dni to samo. Sam banan, kolacja i śniadanie mało białka. Brakuje też tłuszczy roślinnych. :)

Jedź śniadanie o której byś nie wstał, ogólnie trzymaj się układu 4-5 posiłków dziennie i nie odpuszczaj żadnego z nich bez względu na porę wstania, nie musisz jeść co do godziny, możesz wstać później i cały dzień sobie przełożyć te posiłki że np zjadasz ich 5 co 3-4h

Powiedział że je gotuje - więc ma taką papkę z płatków owsianych i rodzynków, a to jest przecież smaczne przepyszne wręcz %-) ja do tej pory robilem cos podobnego , po rozmowach z Maszą , on mi kiedys zaproponował podobne sniadanie ale z racji,ze wlasnie nie jestem w stanie zjesc owsianych normalnie, nie chodzi o smak tylko czas trwania (a z rana [...]

Wszystkie opcje wymienione przez Ciebie są w porządku.Ja sam na śniadanie często wymieniam białka jajek na odżywkę białkową(aktualnie whey protein od Mr.Biga) Dzisiaj trenowałem klatkę i biceps. W jednym ćwiczeniu na biceps dołożyłem trochę ciężaru;-) https://www.youtube.com/watch?v=w28OqlH53VA&feature=c4-overview&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw [...]

Węgle na śniadanie,przed i po treningu.Później samo biało/tłuszcze.

2 tygodnie.Ale trzeba wziąć poprawkę na to że w ciągu dnia też węgli za dużo nie było-śniadanie/obiad/kolacja.

Maximus rex pisze, ze trzeba przejsc na diete bez slodyczy, drozdzy itp. moze ktos wypisac co jesc w takim razie? co na sniadanie, kolacje? zeby sobie pojesc, szła masa i nie dokarmiać pasozytow? mysle, ze to by pomoglo nam wszystkim

macie moje sniadanie skurviele 4jajka, mleko, truskawki mixujemy http://www.youtube.com/watch?v=5ffOJNKqoeU i gotowe zagryzłem 50g chałwy w czekoladzie i miodzio

Paweł wezwałeś mnie żebym Twoje śniadanie zobaczył?

a co Ty za dziwne pory jadania śniadania wymyślasz sobie? Śniadanie masz jeść o 9.00! co żeś oszamał? Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-09-11 18:59:39

wstałem, niedawno sie ogarnałem, ide na sniadanie ewela, zajrze zajrze z powrotem

wstałem zjadłem śniadanie i nawet się ogarnąłem coś czuje, że leciutkie przeziębienie mnie wzięło ale nałykałem sie witt. C, cynku i glutaminy, pije zielona herbate, powinno byc git Byłem wczoraj z kobitką w Opolu, chcielismy pojsc w piatek na koncert wsrh i piha, ale niestety nie było juz b iletow;/ przynajmniej posiedzielismy ze znajomymi

śniadanie SFD/Images/2015/7/26/d7167f53b30f49dca3e150d84690a52e.jpg SFD/Images/2015/7/26/98a9467eeb384abcb25633cb9c5ef41b.jpg SFD/Images/2015/7/26/6c1012a45b4d4ba69c0e215f1e1087e9.jpg przedtreningowy SFD/Images/2015/7/26/095f24aaf2a842df8daa4ae74d3446e2.jpg

A ja nie wiedziałam jak wykonać jajecznicę na śniadanie, przy tej awarii gazu co ją mam %-)

Śniadanie moje i mężowe ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3dac77dc34e04f39a37104e99c8b27f1.JPG

Owsianka z orzechami włoskimi, rodzynkami i kakao + duszone jabłko z cynamonem (za duże śniadanie przed wizytą u babci, która zaserwowała kolejne dania }:-( ). Pierogi ruskie z miętą, kalafior, pomidor malinowy i herbatka pomarańczowa. Wątróbka drobiowa, ziemniaczki (już nie młode {:-( ) z zsiadłym mlekiem - mniam! [...]

Dzisiejszy obiadek, bułeczki jutro na śniadanie i murzynek jaglany przed wjazdem do piekarnika :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/258ad1c3ed694e8383673946634fbe81.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75c2545759a445dd96b5c40758f41b0e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23c678ce1ca44981a4747c3070086184.jpg [...]

Śniadanie (nietypowe): makaron orkiszowy razowy, twaróg, cebulka smażona Obiad i kolacja w tacce: tortilla z kurą, mozarellą, pomidorem, poszatkowaną białą kapustą z cebulką, sosem czosnkowym własnej roboty - 7 ząbków czosnku, jogurt naturalny, bazylia, tymianek, imbir, pieprz ziołowy (wychodzi taki mieszany jak u turka %-) ). Deserek: gruszka [...]

Drugie fit sniadanie ;-) kiełbka, papryka marynowana, pszenne paluchy i majonez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f63dea84efb14df6a1f899acd8232506.jpg

Późne śniadanie: tosty z oscypkiem i pieczonym schabem + pomidor = niebo w gębie :-D Obiad i kolacja: kebsy z kurczakiem, brokułem, cebulka, natką pietruszki, kurkumą, imbirem (co by jesienne przeziębienie wygonić) + dresing z kefirem z czosnkiem zmiażdżonym :-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9265f3671ce04822b3697267d2697261.jpg [...]