śniadanie

ja bym zwiększył tłuszcze kosztem ww, zwiększył ilość białka ww na śniadanie i okołotreningowo bilans na zero albo lekkim minusie i dorzuć aktywności, dodaj areo hiit treningi siłowe rób w ciąż ciężkie, na dużych ciężarach mięśnie powinny wciąż ostro pracować, to będzie sygnał dla organizmu żeby się ich nie pozbywać - nie popalisz się

[...] sugeruj się tym co pisze producent na etykietach wielkość porcji i to jak często będziesz to pił zależy tylko od Ciebie wypij po treningu, jeszcze w szatni, jakąś nie za wielką ilość i do 1 h zjedz pełnowartościowy normalny posiłek po treningowy a na śniadanie już daruj sobie, nie ma idei Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-04 09:15:37

tuńczyk na śniadanie niebardzo, a na odzywke mnie nie stać;D , więc co mi innego pozostaje?

w piatek nieczynna bedzie Eddie wiec z supli to co ty mozesz lykac jem wlasnie sniadanie

richcard wegle na sniadanie,przed i po treningu a ja zdalem dzis ustny polski

koorwa czy wy cos czytacie na temat odzywiania sniadanie: ten przepis na owsiane platki z rodzynkami bananem i miodem 2jaja gotowane + witaminy multitrecka dorzuc jakies pestki dyni/orzechy,nie za duzo tych prostych wywal rodzyny albo miod 2godziny pozniej: 4 kanapki razowe do tego szyneczka ogorek pomidor cebulka majonez owoce jakies wywal szynke [...]

sniadanie: ten przepis na owsiane platki z bananem i miodem 2jaja gotowane + witaminy multitrecka i słonecznik luskany 2godziny pozniej: 4 kanapki razowe posmarowane maslem do tego szyneczka (nie wiem co za szynke doradzcie) ,ogorek ,pomidor cebulka i kielon 50 oliwy przedtreningowy posilek: ryz lub kasza gryczana do tego tluszczyk jakis [...]

sniadanie: ten przepis na owsiane platki z bananem i miodem 2jaja gotowane + witaminy multitrecka i słonecznik luskany 2godziny pozniej: 4 kanapki razowe posmarowane maslem do tego szyneczka wieprzowa ,ogorek ,pomidor cebulka i lyzke oliwy przedtreningowy posilek: ryz lub kasza gryczana do tego tluszczyk jakis oliwa + miecho + suroweczka [...]

you wlasnie opykalem sniadanie dzis plecy,bic,przedramie

ja jem sniadanie

[...] min ćwiczeń). Mój plan ćwiczeń wygląda tak: 7.30 - aeroby (orbitrek lub bieganie) - 45 min (5 - 6 razy w tygodniu) 8.15 - pilates na nogi 8.25 - rozciąganie Dwie godziny później śniadanie.... Zamierzam jeszcze dodać raz w tygodniu ćwiczenia siłowe na klatkę piersiową i ręce oraz 4 razy w tygodniu pilates na brzuch. Ale to od przyszłego tygodnia

wszystko ladnie tylko ten serek nie sniadanie nie teges. zobacz ile on ma wegli, to same czyste cukry są. Ty masz tylko pełnowartościowe węglowodany dostarczać. nazwy ćwiczeń możesz angielkie wpisywać

Przez takich jak Ty Marcin ja wmuszam w siebie własnie sniadanie, ktore za chiny mi nie wchodzi

wegle tylko na sniadanie i w potreningowym. co do aero to raz w tyg. kickboxing a poza tym na kazdym treningu jakies 10-15min skakanki.

[...] na nich jak herlawy syn jechowy niemam samokrytycyzmu bo ludzie co mnie nie widzieli półroku mi mówią że urosłem w hooj.z 80 kilogramowego kolesia co pije ćwiartke wódki na śniadanie albo kilka dębowych i wciąga połówke amfy przed śniadaniem zmieniłem sie w to co jest teraz.ja myśle że sie nie o******lam i zadaowolony jestem ze swoich postępów [...]

Nic nie robię wstaję jem śniadanie i juz 14 potem idę na siłownie i dalej nic nie robię Muszę iść do pracy bo oszaleje z nudów

[...] mi zapłaclili heh. Kopytka, ziemniaki, makarony, czy inne ww to tylko dodatke do białka szczególnie mięsa :D chyba większość ma już to zboczenie ;) Odkąd nie liczę, zdarza mi się jeść posiłki prawie bez białka, np. wspomniane kopytka czy inne kluchy bez mięsa. Ale i odwrotnie także, np. samo mięso na śniadanie też jak najbardziej mi pasuje :-)

eeeeee jem śniadanie zapiekanki dokladniej Zmieniony przez - Tyfran3 w dniu 2009-07-18 10:55:03

Śniadanie. Coś o czymś marzę.

[...] Aby uzbierała sie jedna szklana tego soczku to musiał byś zjeść z 7 średnich marchewek(tyle średnio marchewek wkładam do sokowirówki), a zjedzenie 7 takich marchewek na śniadanie i na kolacje to szybkoby ci to zbrzydło, a jesli nie to chyba byś musiał przesiedieć cały dzień w klopie A sok to jest sok, wypijasz i już, poza tym szybciej sie [...]