śniadanie

Kolejny dzień na śniadanie omlet. Uwielbiam! :-} Od rana postanowiłam zrobić ostatni trening w tym tygodniu. Wypadło na plecy i pośladki. Nie jestem przyzwyczajona do treningowego luzu... Chwila odpoczynku i drugą część dnia spędziłam aktywnie zażywając wit. D na świeżym powietrzu :-D Oczywiście aktywnie :-PP 12km na Malte (rower) ---- > [...]

Obiad prawie jak na redukcji. :P Kolejny dzień w szpitalu. Czuję się całkiem dobrze, opuchlizna z oka już ładnie schodzi. Pojawił się nowy jeczmien, ale jest mało widoczny. Mam nadzieję że antybiotyki go zniszczą. Dzisiaj rano ktg glowy z kontrastem -wyniki są ok. Mocne odbicie wody... od poniedziałku +5kg na wadze. Zaczynam się martwić, ale [...]

[...] Obecnie ważę 56kg... W pasie przybyło ok 7cm :O Dieta cały czas planowo. Wczoraj pierwsze kardio ---- > 45' biegu. Dzisiaj jestem już po treningu nóg i 30' aerobów. Na śniadanie mój ulubiony zestaw poza omletami. :) Płatki z izolatem od sfd (smak: masło orzechowe <3) + 150g truskawek, 20g masła orzechowego + jajo sadzone. Po treningu: 50g [...]

[...] pomidor, 2 nektarynki, plaster sera mozzarella 3. Bułka (fitness - lidl), serek almette, wędlina - wieprzowa, pomidorki koktajlowe, sos bbq allnutrition 4. To samo co na śniadanie Mleko do kawy 1,5% bez laktozy 200 ml TRENING: 1. Front foot elevated split squat 4 x 12 hantle 15/15/15/15 2. One leg Romanian deadlift 4 x 10 17,5 [...]

potrzebne mi 150g mniej wiecej, dalem zamiast tunczyka po treningu piers 150g a w "posilku" dalem 130 tunczyka powinno byc dobrze z bialkiem. to jakie zrodlo weglowodanow? rano dalem paltki owsiane gorskie (nie wiem to czy te musli?) drugie sniadanie, musza byc bulki bo to na uczelnii jestem ciezko o jakis ryz czy cos, pozniej moze do tego [...]

Hehe no chyba masz racje do szkoły będe brał jeszce Serek Wiejski :PP Wole nie ryzykowac z jajkami xDD Czyli do śniadania, zamiast oliwy z oliwek więcej płatek i np troche twarogu?? Mleko czasem będe zmieniał z kefirem żeby urozmaicić posiłki. W szkole będe brał tylko banana lub tylko jabłko z owoców i serek wiejski do tego. W takim razie czy na [...]

6.08.2014 - Dzień 9 Dzisiaj rutyna dnia została złamana bo musiałem zawieźć siostrę z mężem na lotnisko (100 km na stronę). Śniadanie więc w domu u rodziców - tzn śniadaniem bym tego nie nazwał. Po powrocie na mieszkanie standard - zakupy LIDL, dieta, rower. Jakoś udało się dzień uratować chyba w miarę dobrze. Dieta - w domu na start pół bułki [...]

[...] Nic więcej, jutro rozmowa o pracę i zaczynamy dietetyczno-rowerowy maraton wolnego. Dieta - dzisiaj na start też coś słodkiego (pakowany 7days + 2 małe pierniczki na wagę) - śniadanie to co zawsze (dziś 2 jaja) - obiad chińczyk 380g kurczaka + ryż biały - shaker Trening Brak, praca 12h Nie ma co ciekawszego pisać, weekend był pod znakiem [...]

17.08.2014 - Dzień 20 Daleko do normalnosci %-) Cały dzień spoko a na noc lokator mnie załatwił na amen wódką. Dieta - sniadanie to co zawsze - obiad kurczak z bułą - kolacja wódka %-) - w pracy wpadł 1 twix do kawy Trening Brak, rano spałem do 11 chyba...a praca 14:00 - 22:00 Dzisiaj już w poniedziałek chce tylko przeżyć - a jutro lecimy rano [...]

[...] ubrałem się w dresy, wsiadłem do beemki, puściłem hip-hop z radia %-) i kręciłem się bez celu to tu, to tam. Dieta Zostały mi 3 placki kupnej tortilli więc jadłem dalej. - śniadanie, obiad i kolacja po 1 placku (warzywa + mięso) - shake uzupełniający na noc - w domu u Rodziców wpadło prince polo XXL do kawy Trening klatka + biceps - wyciskanie [...]

Nie wyszedł mi (dałem 2 jaja, łyżkę mąki żytniej i to wszystko). Z pateli (nasmrowanej oliwą) za nic nie zszedł. Musiałem zeskrobać w kawałkach. Pewnie patelnia chojowo. Dałem wszystkie składniki obok i w sumie też jest zaj**iste śniadanie.

[...] rodziców nosić jakieś meble na 30 minut...i czasu brakło na cokolwiek. Na rowerze ujechałem 5-7 km i tyle, trening to nie był niestety. Obecnie w pracy 19:00 - 7:00. Dieta - śniadanie tortilla z 200g kurczaka + warzywa - obiad tortilla z 200g kurczaka + warzywa - kolacja do pracy w postaci shake bo brakło czasu przez przygody z rowerem - będę [...]

[...] (poza jajkami bo już dzisiaj je skończę). Dalej rower już jako trening aero, wszystko z rowerem OK przynajmniej narazie. Wieczorem będzie ABS. Na dzisiaj to tyle. Dieta - śniadanie 3 jaja, bułka wielozarnista - obiad tortille z 400g kurczaka i warzywami - kolacja placek z 3 jaj, wpc + mozarella + warzywa Kupiłem tego tatara 200g ale z czymś [...]

[...] powoli się z tym robi. Poszedłem spać koło 2 w nocy i wstałem o 13:00...a od 14 do 22 praca - więc wrzuciłem tylko do plecaka produkty z lodówki i do pracy. Dieta - śniadanie tatar solo - gotowy kupiony w LIDLu - wystarczyło dodać pieprzu i tyle - shake mleko, wpc, banan, orzechy włoskie - kolacja tortilla z resztą mięsa i 3 jajkami [...]

Po śniadanie mam w lodówce 6 jajek, nierozpakowaną musztardę i resztkę sosu bolognese do makaronu (niestety nie mam makaronu). Będzie co z tego jeszcze ? %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-11 12:50:46

[...] już wszystko wiadomo. Wpadł kolega po odbiór kurtki którą przywiozłem mu z Zawoi ostatnio. Dał w ramach podziękowań piwko więc musiałem jednak je wypić - od razu %-) Dieta - śniadanie tatar z bułką wieloziarnistą - obiad tortilla 500g kurczaka - kolacja tortilla 500g kurczaka + 1 piwo PilsnerUrquell - drożdżówka LIDL z kawą Dzisiaj jak widać bez [...]

[...] fotkami jak chudzi mieszkają :-D Lubię oglądać remonty w necie, fotki, pomysły, podoba mi się to. Jak już kiedyś pisałem - hajsiwa póki co miałem tylko na ten pokój. Dieta - śniadanie jajecznica z 3 jajek + bułka wieloziarnista - obiad tortilla 500g kurczaka - kolacja tortilla 500g kurczaka - drożdżówka LIDL z kawą Jedzenie bardzo późno dzisiaj [...]

[...] Krakowa. Jutro przed południem już stamtąd wyruszam do Zakopanego. Z rana jeszcze zrobię tam jedzenie żeby dzień przeprowadzki nie skończył się na Mc Donald + KFC. Dieta - śniadanie 176g tatar wołowy + bułka wieloziarnista - obiad tortilla z 500g kurczaka - kolacja tortilla z 500g kurczaka - muffin czekoladowy z LIDLa Trening Brak. Znoszę teraz [...]

[...] kuchenki...nic. Jest tylko czajnik i mikrofala - jak ktoś ogarnia jak z tego można zrobić dietę to niech mnie oświeci. Dalej jestem chory, ciężki start w Zakopcu. Dieta - śniadanie 176g tatar wołowy z bułką wieloziarnistą - obiad tortilla 500g kurczaka - kolacja tortilla 500g kurczaka - muffin czekoladowy LIDL - 1 piwo jakieś tam z puszki za [...]

[...] jakieś 4h łażenia (w tym jakieś 30 min podejście na Gubałówkę pod górę). Przy okazji poszedłem w końcu na Krupówki...karczmy kusiły ale obyło się na szczęście bez. Dieta - śniadanie owsianka - obiad kurczak z opakowania + sałatka z opakowania + bułka wieloziarnista - kolacja owsianka - z syfu wpadło małe ciastko do kawy + 1 piwo na Gubałówce w [...]