śniadanie

Nie jem glutenu stąd kaszka mogę jeszcze płatki ryżowe (zamiennie z jajkami na sniadanie) siemię lniane mielone, kiełbasa jest z domowego wyrobu nie sklepowa. Jem to co akurat jest w domu ciężko robić idnywidualna diete jak w domu jest 5 osob ktore na niej nie są

Mozna według mnie. Co zmieni że wypijesz po zjedzeniu kieliszek oliwy skoro i tak to sie wymiesza potem w zoladku. A jajka i płatki owsiane? Skoro na śniadanie jest to polecane? Jajka = nasycone tluszce, a owsiane nie maja wcale takiego niskiego IG. Więc jak? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-17 18:51:04

Ja zawsze śniadanie w sobote i niedziele jem ok 8:30 - 9:00, nic Ci się nie stanie

Witam. O ile mniejsze beda przyrosty, jezeli trzymalibysmy sniadanie i potren. z diety, reszta posilkow zaleznie od ochoty\glodu, ale w miare czesto(z treningiem rzecz jasna) ? Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-03-31 09:25:53

witam ćwiczę na mase i mam rano wsuwać płatki owsiane z mlekiem (100g-płatki, 400ml-mleka) ile ja nie cierpię mleka, można je czymś innym zastąpić?? a może wszamać coś innego na śniadanie ale co??

Ja mam parę pytań. Jak robić jajka na śniadanie? Robić z nich jajecznicę? Kiedy zażywać białko? Po jakich posiłkach? CO jeść po treningu? Do twarogu używać śmietany czy jogurtu naturalnego? Z jakich składników najlepiej robić koktajle na masę?

Czy koktajl z 150g truskawek, 150g jogutu i 50g owsianych ujdzie na śniadanie jeśli jestem na redukcji? (na czczo przez godzine ćwiczę aeroby)

Na poprzedniej stronie bylo o tych platkach blyskawicznych i wysokim IG, czyli na sniadanie sa nie bardzo? Gorskie odpadaja ze wzgledow smakowych, ugotowanych zjesc nie moge a zalane tez smakuja o wiele gorzej.

Panowie: czym (najlepiej tanszym) zastapic orzechy wloskie? chodzi mi glownie o tluszcze. orzechy wchodzily do tej pory na drugie sniadanie. teraz uzywam oliwy jako zamiennik. dodam, ze w mojej diecie sa obecnie juz: siemie, pestki dyni, slonecznika.

1. Czy bieganie na czczo jest złe? Jeśli nie mam czasu, aby zjeść normalne śniadanie i odczekać z 1,5h, to lepiej na czczno, czy lepiej zjeść choćby jabłko/banana/jogurt? i po 20 min. biegać (bo czas mi tak pozwala) Czy nie jest tak, że wtedy organizm od razu to spali? 2. Ile herbat dziennie powinno się pić? 3. Czy kotlety mielone są dobrym [...]

[...] w potreningowym? założone makroskładniki na kg masy ciała 2g B 1,5b T 4,5g WW czy lepiej tak ja kalkulator vitalmaxa 1,7/2/3,9 BTW Wyjdzie że dzisiaj zjadłem i zjem: 1. śniadanie mleko 3,2 - 500g płatki owsiane - 100g BTW 28/23/86 2. posiłek Chleb żytni razowy 150g Ser, Salami pełnotłusty 50 g Serek wiejski 100g BTW 32/20/72 3. posiłek [...]

[...] 1,7/2/3,9 BTW Obserwuj jak reaguję organizm, jak podlewa Cię fatem to przytnij WW na korzyść tłuszczu, jeśli nie możesz zostawić Wyjdzie że dzisiaj zjadłem i zjem: 1. śniadanie mleko 3,2 - 500g płatki owsiane - 100g BTW 28/23/86 Mleka zmniejsz do ok 200ml, daj 2-4 jajka, dorzuć do owsianki orzechy włoskie/laskowe, rodzynki 2. posiłek [...]

Witam Mam taki problem. W sobotę ćwiczę rano na siłowni (przed siłownią śniadanie, po: B + W), a następnie pod wieczór idę biegać (po bieganiu B + W), średnio godzinkę w tętnie aerobowym. Czy takie połączenie jest dobre ? Czy trening aerobowy należy traktować przy takiej długości trwania jako prawdziwy trening i jeść po nim jak po treningu na [...]

Czy na śniadanie można lączyć płatki owsiane(100g) + 2 jaja(70-gramowe) ? Czytalem Twoja wypowiedz s.m.p.a. ze ne laczyc nasyconych z ww.

S.M.P.A jeśli chodzi o te tłuszcze i Wegle z wysokim IG To np. moje śniadanie to 4 jaja (ok.240g) i 120g chleba orkiszowego ciemnego,może takie być czy nie zabardzo?

1.A ja mam pytanie odnośnie ilości posiłków. Jaką w zasadzie różnicę robi spożywanie na redukcji 3 posiłków ( śniadanie, obiad, nocny ) a w treningowe +1 posiłek potreningowy? Mieściłbym się w bilansie, i spożywał ww o niskim iq. 2. Jak to się odnosi do diety masowej? Zmieniony przez - Giniuu w dniu 2010-05-15 08:04:52

4h to nie jest az tak duzo. Zjedz na sniadanie wieksza porcje i spokojnie poczekaj do przerwy.

tzn jaja jem we wt,czw,pt na drugie sniadanie ;)

domer no własnie z tym jest duży problem bo gdy rano zjem owsianke z 10łyżek płatek to mam problem zjesc drugie sniadanie zazwyczaj jem na kazdej przerwie po trochu obiad jakoś zjadam bo same udko 150g,pozniej przedtreningiem pólworeczka ryżu no jest jeszcze OK ale potreningu 105g udka + ryż i tutaj sie pojawiaja duże problemy z zjedzeniem tego [...]

bo w czasie pracy mam tylko jedną 20 minutową przerwę na śniadanie i nie mogę sobie niczego dodatkowo przekąsić