Mega zmiana chociaz 22 tygodnie to troche dlugo, ale liczy sie efekt, a tu niczego nie mozna zarzucic. Mam pytanie - jak walczyles z uczuciem glodu? Jakies supresanty apetytu czy po prostu jestes hardkorem? aha, i jakie suple (spalacze)? sogacz oczywiscie
jestes dla mnie mistrzem \-) zmiana zaj**ista naprawde, podziwiam.. sam jestem w trakcie redukcji, mam nadzieje ze tak samo albo chociaz podobny efekt osiagne co Ty. pzdr
[...] więcej i ważę blisko 80. Twoim zdaniem Łukasz jak to powinno wyglądać ? Po cyklu odblok + lżejszy trening przez 2 tyg. a nast. normalny trening ? Czy może przerwa 1-2 tyg po cyklu i dopiero normalny trening ? Jeśli dobrze rozumiem, to podtrzymanie po cyklu to wrzucenie jakiegoś stacka + boostera teścia + zmiana w treningu + ta sama dieta ?
[...] z ogłoszeń duszpasterskich. Za 3 tygodnie ide do fizjo zeby obejrzał znowu ten kregosłup Jak bedzie wszystko elegancko w koncu wrzuce przysiady i martwy, nie moge sie doczekać + za 3 tyg zmiana na FBW 3x tydz - dojdzie wiec 1 nietreningowy wiecej. Jak wtedy nic nie pojdzie to ja sie poddaje Zmieniony przez - szaunima w dniu 2016-01-11 11:22:26
[...] tydz peknie te 5 ;) Wioslo hantlem - nawet nie było ciezko, tylko ten chwyt nieszczesny Wyciskanie - ciezko Syzyfki - ok Mam wrazenie, ze to weglowodany tak mi wypychaja ten bebzon, bo sylwetka jakby nieco sie poprawila. Dziś tez nie wiem z czego upcham te 350. Zobaczymy co da ta zmiana w dnt Zmieniony przez - szaunima w dniu 2016-01-11 14:49:56
[...] sztanga 30x5 40x5 50x5 60x5 4. Uginanie sztanga 25x8 25x8 25x8 Przysiad robiony 1 raz od 10 tyg. Bedzie b powolna progresja Dipsy ciezko jak to po przerwie Wioslo - zmiana na jednoracz, juz czuje dyskomfort w ledzwiach Uginanie dodac 2 kg Zmieniony przez - szaunima w dniu 2016-02-01 17:25:10 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2016-02-02 [...]
[...] wszsytkie modele i wlasnie mial na nich tyle tego wszystkie nie powiem ladne pieniadze za to dalem ale teraz sprzedaje same plytki bo sa naprawde swietne i przdatne jek masz telefon kabelek kompa lub moze masz irde z teefonie i podlaczona do kompa normlnie zrobisz wszystko w telefonie nowy soft zmiana roznych rzeczy tiuning komorki full wypas.
[...] zebym nie stawał się lżejszy i żeby obw. pasa nie malał a mimo o bf spadał? Ew jeśli jednak stoję w miejscu to co robić? ucinać kcal aż ruszy? czy jakieś inne spodoby? Może zmiana diety albo rozkładu macro? Rozumiem ze nie musze chudnąć 10kg w tydzień ale chciałbym wgl coś iśc do przodu... :'-( Zmieniony przez - Kresnik w dniu 2014-02-26 [...]
moim zdaniem za duzo białka, zmarnuje sie taka ilosc jak jestes na SAA to daj z 3g lub 3,5g maks. wegli troche za duzo, nie podleje Cie za bardzo fatem ? koło 3 g WW powinno stykać - bedzie wolniej szło, ale jakosc powinna byc lepsza ja bym był za obniżeniem węgli i białka a zwiększeniem tłuszczy mały offtopic: chłopaki a jak smażycie tą wołowinkę [...]
Panowie jako że nosiłem się ostatnio z małą zmianą w diecie (za duży minus, poza tym była liczona na 6kg większego człowieka) to spróbujemy tą drogą się przejść. Rozpiska: http://www.sfd.pl/Niskie_IG_na_noc__dieta_do_sprawdzenia-t592688.html Jeszcze trzeba dogadać się z ilością tłuszczy i pewno wywalić do cna pieczywo, ale to tylko drobna korekta [...]
5kg może śmieszyć, ale jak daje po doopie:-P Deskę jak juz tylę trzymasz zmień na RLC lub unieś w górę lewą rękę i prawą nogę i później zmiana - pora utrudnić;-)
- że w Madrycie lepiej się żyje niż w Liverpoolu, ładniejsze miasto, lepszy klimat - zmiana otoczenia, chce pożyć w innym miejscu - Real to bardziej utytułowany klub niż Liverpool Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-20 22:09:41
Wysu Jedyne co sie zmieniło to włosy hehe ;) Przemiana ogromna tak jak pisałem przy mozliwosciach na sprzecie jakim trenowałes...Szczegolnie widać zmiana po ostatnim cyklu na kreatynie bicepsy poszły ostro do przodu a jakos miesnia na duzy plus +!pozdr.