zmiana

zaważyłam ze w dzienniku zywieniowym nastąpila jakas zmiana w liczeniu kcal i B/W/T jak generuje rzut to podaje inny rozklad :/

[...] z wczoraj (02.09): Plecy, Triceps Martwy ciąg 80x8 85x8 90x8 Podciąganie Szerokim Nachwytem 5kgx8 5kgx7 5kgx6 Wyciąg poziomy (wyjątkowo byłem na innej siłowni, stąd zmiana) 80x8 90x8 100x7 Focze Wiosło 16x8 18x8 20x8 Szrugsy 70x12 70x12 70x12 Wyciskanie wąskie 40x8 50x8 55x8 Dipy 10kgx9 10kgx8 10kgx8 Co mogę dodać, ostatnio miałem mocno [...]

W uj zmiana przez te niecałe dwa tygodnie, pas znowu kilka cm mniej

no ja 2 zmiana ;q

Jajecznica z 5 jaj z migdałami i słonecznikiem. Zmiana sposobu odżywiania Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-01-03 10:43:04

Jackson lubił dzieci...Ale oprócz tego to fajna była ta piosenka ze zmiana twarzy na Statule,pamiętam fajne to było wtedy Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-04-10 23:40:34

olo tak jak komus napisałeś - dorośniesz to zrozumiesz. i przestańcie już bo wasz dyskusja do niczego nie prowadzi. zmiana tematu.

olo - nie napisze ci mojej opini bo to nie takie proste, pewnie by z tego doktorat wyszedł kwiatula - brawo słuszna zmiana tematu.

[...] w Polsce nie tylko jako drugie tak ważne wydarzenie, ale także ze względu na fakt, że po długim panowaniu Bernarda Vandamme'a, Cybernic Machine jest nowym mistrzem Europy, a zmiana posiadacza tytułu nastąpiła właśnie u nas w Polsce. Chociaż zbliżają się wakacje i wszystkim należy się zasłużony odpoczynek, już myślimy nad trzecią galą. Mogę [...]

Mogę podbić węgle w diecie cukrem(białym)/napojami? To zawsze mniej tych węgli do zjedzenia, a troche tego mam, bo 7g/kg (jestem ekto) Móc - możesz, ale ani to zdrowe, ani wartościowe. SKoro masz tyle węgli i nie możesz ich przejeśc, to może warto zastanowić się nad zmianą proporcji b-t-w w diecie?

Mogę podbić węgle w diecie cukrem(białym)/napojami? To zawsze mniej tych węgli do zjedzenia, a troche tego mam, bo 7g/kg (jestem ekto) Móc - możesz, ale ani to zdrowe, ani wartościowe. SKoro masz tyle węgli i nie możesz ich przejeśc, to może warto zastanowić się nad zmianą proporcji b-t-w w diecie? kalorycznie mam b/t/w 20%/40%/40% to i tak już [...]

A - Plecy, barki, triceps Martwy Ciag 3s 12-10-8 ze zmiana ciezaru na wiekszy +2kg Podciaganie na drazku 3s 8-6-4 Wioslowanie 3s 12-10-8 Wyciskanie sztangi w staniu 4s 12-10-8 Unoszenie w opadzie 3s 12-10-8 Wyciskanie francuskie 4s 12-10-8-6 -Unoszenie nog w zwisie na drazku max -Sklony boczne lub sklony boczne na lawce max -Spiecia brzucha max [...]

Gdzies byly Szymona zdjecia z pierwszych startow(PP 3miej) tylko nie moge znalesc bo zmiana jest kolosalna!Chłopak postepy bardzo szybko robi!

ale zmiana!! NIE MA LIPY!

ale zmiana mleko haha ostatnii mi ktos mowil ze jak pije 2% to jakby wode pil;p cukinie jadasz na surowo czy obrabiasz jakos? i nie napisales wkoncu gdzie trenujesz !;p Paula ciekawe co by ten ktoś powiedział o mleku 0% :))

Potwierdzam - power walk daje w kość i to jak!! Po 60min marszu na bieżni umieram ze zmęczenie...ledwo co ciągnę za sobą nogi i doopsko8-) to jest mega męczące:-) a leje się ze mnie jakbym wyszła spod prysznica|-) Warto poświęcić dotychczasowe swoje przyzwyczajenia - czy mowa o jedzeniu czy o treningach - i iść za głosem moderatorek!:-)) One są [...]

No to lux. Nie chciało mi się ksiązki szukać xD A jak zakwasy? Są? Zmiana treningów z ACT na FBW, powinna dać ci ostrego kopa.

myśle dojść do 25 i zmiana z nogami średnio i od 10 zacząć :)

Gratulację, super zmiana! Ciśnij dalej! Liczę, że ukończysz metodę. Waga i wzrost, taki sam jak u mnie a sylwetka całkiem inna! Nieźle!

Narazie 3 treningi, ale same pozytywy widze w nich. Zobaczymy do świąt pójdzie i czy będzie zmiana :))