Witam, nie wiedziałem gdzie to pytanie umieścić. Mianowicie, w poniedziałek zaczynam cykl na kreatynie, ale po około miesiącu będę musiał zmienić plan (zmieniam co 2mies). Czy ta zmiana w środku cyklu będzie dobra (zaskoczenie mięśni) czy raczej to kiepski wybór?
Witam. Mam zamiar od następnego tygodnia zacząć ćwiczyć nowym planem ponieważ zacznę cykl na kreatynce z witaminami. I tutaj takie pytanko - czy zacząć nowy plan wraz z pierwszym dniem cyklu czy może już dziś polecieć nowym planem ? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)
Dzień dobry, podczas dokonywania płatności za pomocą PayU wystąpił błąd strony mojego banku i niestety płatność nie powiodła się. Czy mogę dokonać płatności przelewem tradycyjnym?
Witam Mam takie pytanie już bardzo długo jem prawie dzień w dzień na sniadanie 5 jaj + warzywa + orzechy.I juz mam trochę tego dość na co mógł bym zmienić te jaj? mam odżywkę białkową ale to nie jest chyba za dobre źródło białka na śniadanie.
Obecnie koncze trennig bedzie to 5 tydznien, bralem tez krete. I mam teraz pytanie. Cz pociagnac jeszcze tydzien na tym treningu tylko z mniejszymi ciezarami? czy zrobic tydzien przerwy calkowitej od silowni i powrocic juz z nowym treningiem? pozdro!
witam jestm na cyklu omki z bolde i propkiem ae zl obliczylem omke i mizabrklo a mam na stanie sporo susty w sumie te same estry jak sadzicie mam na te trzy tygonie zasopic susta czy lepiej omke juz do konca
Witam , mam takie pytanie. Czy w wieku 24 lat prawie , całe życie mając raczej mało ruchu i wyglądając jak kulka 173/90 obecnie. Jestem w stanie zrobić forme i sylwetkę , która będzie rzucać się w oczy na ulicy i będę ponad przeciętnie wyglądał czy jedynie mogę zostać gymcelem ?
Witam, Kilka dni temu spadła mi mała kropelka gorącego oleju z patelni, po kilku dniach zrobiła się taka malutka okrągła kropka o wielkości 1 milimetra o kolorze brązowym. Nie swędzi i nie boli. Zastanawiam się czy to może być podejrzenie czerniaka ? Czy czerniak występuje tylko pod wpływem słońca?
Prosze jesli to mozliwe o usuniecie konta lub zmianę nicka. Jak zakladalem wybralem przypadkowo. Teraz mysle o nazwie TheLastEmperor . Nie obchodza mnie posty itp robilem konto tylko dla zdobycia iformacji dla siebie potrzebnych oraz ewentualnych dla kogos.
Witam . Jak to jest z tą zmianą planu bo trzeba go zmieniać co jakieś 6-8 tygodni . Ale jak np ćwiczymy 2 miesiące jakimś planem i zmienimy i będziemy ćwiczyć innym przez np 2 miesiące to znów możemy potem wrócić do poprzedniego ?:D
Słyszałem, że najlepiej jest ćwiczyć co drugi dzień. Wcześniej ćwiczyłem 3 dni pod rząd i potem miałem jeden dzień przerwy(i tak w kółko). Teraz mam zamiar ćwiczyć co drugi dzień. Mam pytanie, czy tę zmianę mogę zastosować z dnia na dzień czy trzeba coś odczekać?
Zmieniam delikatnie plan bo ile można jednym ćwiczyć :P Ćwiczyłem standartem : klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki Teraz bym może zrobił tak: Wtorek: klatka+biceps Czwartek: plecy+triceps Niedziela: nogi+barki Może być ?? Aha i kiedy przedramie ??
Siemka. Mam pytanie . Czy przypadkiem producent nie zmienił coś w skłądzie MEGA MASSA 4000 bo wydaje mi się, że wcześniej miał więcej białka (gdzieś koło 30g) a teraz ma 20g ? Moze tylko tak mi sie wydaje.
czy jesli cwicze takim polaczeniem klata + tric, plecy + bic + przedramie, nogi + bary juz 6 tygodni ( cykl na krete ) to czy jak skacze odrazu zrobic iles dni wolnego od silki i zmienic plan czy po krecie jak sie skaczy brac najlepiej jescze pocwiczyc troche zeby spadkow nie miec ?? HELP
Witam panowie czy mozna podczas cyklu kreatynowego zmienic trening chcialbym 10 tygodni pocwiczyc na rzezbe pozniej 10 tygodni na sile i podczas tych 2 treningow bede mial kreatyne
Hej, mam pytanie. Czy jak bede chcial zmienic plan treningowy, np: Obecny: Bic klata nogi brzuch barki triceps plecy wolne wolne To wystarczy ze pozmieniam dni np plecy bic klata barki triceps brzuch nogi wolne wolne Czy trzeba pozamieniac i inaczej wszystko polaczyc, inaczej serie itd?
Witam dziś po treningu zobaczyłem że na bicepsie wskoczyły mi takie 3 kreski jak wracałem do domu z treningu to trochę po bolało ale teraz już czuję tylko lekki dyskomfort wie ktoś może co to jest i co z tym robić? /SFD/2022/7/12/e40946938fe449539577ee8d04036aa1.jpg
jak zaplanowac, a przede wszystkim na jakie trening zaplanwoac zmiany jesli dotychczasowy treningm trening silowy zostal jakby skonczony, niektore maxy sa jzu nei do przeskoczenia? co teraz polecicie z treningu typowo 5x5 na co sie przesiasc?
Mam pytanie odnosnie zmiany treningu z masy na rzeźbe. Cwicze klate 2 razy w tyg w pon (na plaskiej 4x10, rozpietki 4x10) oraz w piatek (ukosna 4x10, rozpietki 4x10). Jak to zamienic na rzeźbe ?? MOj normalny trening trwa 3 razy w tyg. JAk to teraz zmienic ?
Czy można od razu z treningu masowego przejść na spalanie tkanki tłuszczowej nie tracąc przy tym wogóle masy? Jeżeli tak to w jaki sposób? Czy chodząc często na basen i biegając oraz ćwicząc w domu mogę się jakoś ładnie wyrzeźbić i stracić brzuch?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
