zmiana

/SFD/Images/2016/9/20/bc12c110485c4d5296cabbf71929ce4f.jpg PONIEDZIAŁEK Poniedziałek pełen pracy od rana do wieczora. Zmiana pogody przez to nieco ospały. Za to trening wpadł bardzo dobrze nadal tylko 3 razy, ale już intensywniej. Wszystkie partie w seriach łączonych. Na koniec rolowanie, kolacja i spać :D Od dziś zaczynam nieco polepszać jakość [...]

praca dodatkowa czy zmiana na stałe?

praca dodatkowa czy zmiana na stałe? Znaczy zmienić chcę miejscówkę, bo u mnie ciężko nazwać pracę stałą, jeszcze będę gadać o nowych warunkach współpracy. Musi być po prostu lepiej, a nie iść w dół

[...] jeszcze jest :D Trening bardzo szybki intesywny, bez większych ciężarów. Bark wiadomo boli jak cholera, ale przejdzie. Jutro idę do swojego fizjo. Od poniedziałku, zmiana treningu i przycisnę na ostanie 3 tygodnie. Trening na mniejszych ciężarach, nic innego nie wymyślę. Poszukam jeszcze jakiś kątów i tyle, wracam do push and pull [...]

[...] Poniedziałek zawirowany. Najpierw swój trening, bardzo dobrze wszedł, ciężar do przodu, ale brakło czasu trochę i tylko 7 minut interwałów. Dziś za to odrobię. Mała zmiana w diecie – 10 g tłuszczu teraz mam w DT 250 g białka/ 40 g tłuszczy / Reszta węgle około 550 g. Najważniejsze, to że samopoczucie ogólne jest bardzo dobre, jelita [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Wczoraj już spokojniej. Zmiana pory treningu, z rana na wieczór. Siły dużo więcej i chęci, ale kolacja zaraz po treningu to średni pomysł, bo wyszło ponad 200 g węgli w godzinę. Kalorii ogólnie już sporo, koło 6500 ale były nogi to można http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

[...] są, a to za mała rotacja w biodrze, a to za płytko, a to za mało brzuch trzymam. Na reszcie ćwiczeń łatwiej idzie progres siłowy. Ważne, że ogólnie idzie. Z dietą dziś mała zmiana zamiast kury to wołowina. Różnica kolosalna w smaku, ale w portfelu też %) http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

WEEKEND Weekend na spokojnie. Dużo odpoczynku, po to by plecy się zregenerowały. Wizyta też u fizjo, jest zmiana o 180 stopni. Zobaczymy we wtorek jak będzie trening dołu. Od jutra zaczynam ostatni 3 etap masy. Potem już tylko szykowanie na wiosnę https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg OFF https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg [...]

a czemu zmiana jeśli wolno? :)

a czemu zmiana jeśli wolno? :) tak naprawdę to żadnej zmiany nie ma, w sensie, że ktoś mnie prowadzi od A do Z. Przemek wcześniej pomagał, ale to było z czystej jego dobroci.A potrzebuje kogoś na miejscu

ryż z mikołajem brzmi dobrze :D a jakie zmiany będą przy współpracy z nowym trenerem? Zmianą jest po prostu że mam trenera, do którego będę jeździł. Zmiany takie praktyczne to będę pisał, to nie będzie rewolucji, tylko szczegóły. Na pewno poprawa pozowania to 1 z najważniejszych celów. Drugą teraz priorytet na wewnętrzną część ud

No cóż będę walczył. Będzie leciał vivomix x 1 Węgiel aktywny x 3 Espumisan x 3 Heparegen x 3 Nac x 2 Solcoseryl x 2 Enzymy now do posiłku Kwas masłowy x 3 + zmiana "supli"

Przemo rozwal kapsułkę debutiru to zobaczysz jak yebie :D / ale nie opłaca się debutiru lepiej maslan sodu kupic dużo tanije wcyhodzi ale solco 2 amp ed? podskórnie w sensie w zyłe? a suple jak można wiedzieć na co zmiana? w sensie Tre i wino na coś innego?

[...] jak yebie :D / ale nie opłaca się debutiru lepiej maslan sodu kupic dużo tanije wcyhodzi ale solco 2 amp ed? podskórnie w sensie w zyłe? a suple jak można wiedzieć na co zmiana? w sensie Tre i wino na coś innego? jedną walę domieśniowe i podskórnie czyli tak jak HCG. W żyłę boje sie ryzykować, a podskórnie też się wchłonie tylko wolniej Na [...]

[...] Z kolei wiele osób obraża się gdy się je krytykuje. Szuka wszędzie usprawiedliwienia i wymówek. A trzeba po prostu co raz ciężej zapyerdalac Trzeba ciężko pracować, ale i z głową. Jeżeli coś nie działa, albo nie wychodzi, warto siąść do deski kreślarskiej i zacząć zmieniać. Ważne jest by zmieniać jedną rzecz, aby wiedzieć, czy to dobra zmiana.

[...] pracować, ale i z głową. Jeżeli coś nie działa, albo nie wychodzi, warto siąść do deski kreślarskiej i zacząć zmieniać. Ważne jest by zmieniać jedną rzecz, aby wiedzieć, czy to dobra zmiana. To też prawda. Jak to się mówi pracuj w życiu mądrze a nie ciężko. Dlatego też wykonuje w 100 % plan od trenera i jeśli coś nie idzie to analizujemy to.

Poniedziałek- wtorek Mimo ciężkiego weekendu poniedziałek trening fajny, dziś trochę gorzej, bo po prostu mało snu, ale tragedii nie ma. Zmiana w suplementacji, na razie wywaliłem probiotyki i kwas masłowy. Wrzuciłem chrom, ALA, glutamine wg rozpiski od Mariusza https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Plecy + biceps Bazowe: Wiosłowanie [...]

[...] spokojnie. W sobotę zrobiony trening, wiadomo siła 0, ale mocno skupiam się na czuciu mięśniowym i trzymanie maksymalny ROM. Jeszcze z 2 tygodnie takiego treningu i totalna zmiana bodźca, bo zdaje sobie sprawę, że bez ciężaru g**** nie progres będzie. Potem jeszcze 30 km na rowerku i jest ok. Niedziela totalny off. Sobota również zabieg [...]

[...] ma %-) ale z myślę, że jak zrobię progres to w dupie będę miał czy ciekawy czy nie, z drugiej strony, trening się powtarza dopiero co 10 dni, więc nie jest źle. Bardziej niż nudny, pasuje monotematyczny, że trzeba te 10 serii zrobić Ostatnio jak Mariusz prowadził to zupełnie inne podejście, więc taka zmiana na pewno się przyda tak nowy P30 pro

Weekend prawie cały przespałem, na treningach już coraz mniej siły, zgagi i cukier wywalony, wręcz powoli kończymy masę. Obciąłem kalorie z 4800 na 4000 kcal 300 g B/ 70 g T / 530 g W a w DNT 3000 kcal 300 g B/ 90 g T / 300 g W Liczy jeszcze na lekki recomp przez poprawienie trawienia, wrażliwości insulinowej itp. Zaczynam też xifaxan i [...]