zmiana

NO, to 3 osoby się nieco wkręciły - neko,sigtyr,vrtel :) Partia itd - to częśc uroku lektur tego autora, chociaż - co za dużo to niezdrowo.. --- 29.06 --- LIGHT DAY KB=16kg - Rozgrzewka - BUC - 3x3(5sek) - BUP - 5x1/str - C + MP - (1Clean + 1/2/3xMP) x5 ---jeden zarzut + wyciskanie 1x,2x,3x ze zmianą ręki (jak pozwala ETK) - SNATCH - [...]

NO.. nie liczę na jakieś przełomy (przełomem był zakup kettla!), ale więcej zrozumiem po polsku niż po angielsku.. Może nauczę sie robić side/bent press. Drabinki robię - kto czyta, ten wie! W sile jest zmiana, a w wyglądzie nie zauważyłem.

największy postęp redukcyjny zauważyłem na....... piesku Nie męcz go tak bo już są same kości Czy zmiana treningu? PO co zmieniać coś skoro są ciągłe efekty?

jaworshtr - zmiana nawyków żywieniowych jest jedyną skuteczną metodą wypracowywania trwałych zmian w sylwetce i metabolizmie. Tu się z Tobą zgodzę. Tyle, że spożywanie owoców zarówno w okresie redukcji tkankii tłuszczowej jak i w ramach ogólnie pojętego, zdrowego odżywiania do złych nawyków nie należy (w przeciwieństwie do podjadania batoników [...]

Ale suty Ci odstają tak jak przy gino nie? zmiana nie musi być duża.. mi lekarz co robił USG też powiedział że nie ma gino tylko sam tłuszcz itp itd i że nie ma co wycinać.. a dr.Rylski tylko zobaczył jak to wygląda i odrazu stwierdził że jest Gino i jest co wycinać i wyszło gino 2 stopnia. Także tych fachmistrzów co robią USG nie ma co słuchać... [...]

Powiedźcie co sądzicie na temat zdjęć dodam że jak bym miał taką klatę jak co niektórzy w tym temacie to nigdy na operacje bym się nie zgodził klata płaska lekkie uwypuklenie i już operacja mi tak odstawało że masakra litr z groszkiem tłuszczu odessany z 2 cyców i dwa gruczoły które aż przyczepione do mięśnia były za długo zwlekałem. SanTimel [...]

Piękne obciążenie i ilośc pompek tez niezła :) jestes szczupła i masz łądną sylwetkę, będzie piękna zmiana ! poczekam, zeby podziwiać :) gratulacje - świetna decyzja ! pomyślności w załatwianiu papierów !

Moje zdanie już znasz ;-) Super zmiana. Żebra ładnie okryte mięskiem, piękne plecki, pupa jędrna i talia, ze klękajcie narody 8-)

zdrowo wyglądająca sylwetka :-) duża zmiana gratuluję!

Jakie ładne ciało! Duża zmiana, gratulacje.:-))

[...] mi się w wersji chodzonej, a, że nie było za bardzo gdzie, to zrobiłem suwnicę metodą z testu Kaizena, tj. X powtórzeń w szerokim rozstawie nóg, i bez odkładania ciężaru zmiana ustawienia na wąskie i kolejne X powtórzeń. Reszta standardowo. Filmów nie było, bo nie przewidziałem, że mój nowy kom tak szybko padnie. Pozdr. Zmieniony przez - [...]

[...] ostatecznie przełożona. Niezależnie od tego, co naprawdę wydarzyło się za kulisami, Usman mówi, że to, co naprawdę zaczęło zmieniać jego opinię o Masvidalu, to paskudna zmiana zdania zależnie od sytuacji. "Jedyną rzeczą, która jest teraz trudna do zrozumienia dla ludzi, a ludzie nie do końca o tym wiedzą, jest to, że to niekoniecznie [...]

miska - mala zmiana - poniewaz cale popoludnie po za domem.oliwa wypadla na rzecz orzechow wloskich ...ale nie mam pojecia ile ..okolo 50 g moze cwiczenia odrobione - trening z pilka MC x10 20 kg na sztandze..i tu mam pytanie jak i kiedy to cwiczyc ale super mi robi na plecki ..czy serie , czy gdzies wpisac w seie cw na pilce? zakonczone [...]

forum znow sie krzaczy, moze probuja kombinowac ze zmiana silnika??? ech.. ostatnio moje wpisy tez nikają, myslałam ze to ja nie wysyłałam ale widze ze staje si eto norma Do domu to ja mam dla ciebie planik przygotowany wiec bedziesz miała co robic staraj sie zwikszac ciezary, tzeba sztange jak jeszcze nei masz i dawaj.. bo rozpoczniesz na pełnej [...]

dzieki obiques, zrobilam jak nizej - czas mnie gonil .jak nie zaczyman o 6 to potem mi brakuje czasu, ale 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 20 kg plus gryf ale lekki 1b. przysiad ze sztangielkami - po 9 kg w rece, nie mam jak tych 20 kg na sztane zarzucic na plecy...ale pokombinuje 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 2b. wypady ze [...]

[...] 7 dni 100B 50W reszta T 1 dzien 120 W 70 B reszta T 2 dni 70B resza T i tak w kolo :-) czy trenig jaki sobie poki co wybralam wg Martuccy - "banalny "jak go nazwala w polaczeniu wytrzymka od krewetki, miekkimi nogami plus calanetics jest ok ? a po zakonczeniu tego Martowego jakas zmiana? Zmieniony przez - leah w dniu 2012-04-27 14:29:22

[...] fajnie ...tylko 15 powtorzen to 15 a nie jakies 5 ktore wczesniej robilam...inaczej wazy sztanga w MC przy x15 niz x5|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5415b6bd4df43e8a94ddd9989f91eec.JPG u mnie z a przewa 60 sek to roznie..glownie tyle ile trwa zmiana obiaznia...a mam szangi i hanlte na nakretki @-| Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-10 11:49:15

[...] http://www.sfd.pl/Kompleksy_metaboliczne_poziom_2.0_-t855013.html http://www.sfd.pl/Kompleksy_sztangowe__podstawowe_informacje-t825220.html I przychylam się do Redcow. Jest bardzo duża pozytywna zmiana od początku! Masz efekty, których niejedna młodsza i zdrowa lasia może pozazdrościć! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-07 09:42:32

[...] dalam rady tak mi lapki lataly ekipa znajomych zaczyna dostrzegac ze schudlam ...bo do tej pory ...komentowali fryzure ze mi ladnie malzonek sie brechtal bo wiedzial ze zmiana wygladu zwiazana jest ze spadkiem wagi |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65d9de41fe7748d0b930b9a7bc81482c.png tetno mierzylam gdzies 1 minute, moze troche wiecej zanim sie [...]

[...] Nie mogłam iść na siłownię - oczy i usta napuchnięte na maxa po zabiegu - 3 razy większe się zrobiły...@@-) zrobiłam trening w domu...mam hantle regulowane i zmiana ciężaru zabierała trochę czasu @-| na szczęście kolejny ten trening już będzie na siłowni:-)) Miałam problemy z dobraniem kg-ów {{:-( ... taka liczba powtórzeń [...]