zmiana

[...] 20 min - podwyż. 3 , prędkość stała 6,5 i rozciąganie. Generalnie jestem zadowolona , bo były jakieś postępy ...zobaczymy jak będzie od następnego treningu , bo czeka mnie zmiana na 3 serie po 10 powt. żarełko woda 2 l , suple- białko , warzywa- pieczary , cebula , pomidory , kupiłam nowe białeczko- tym razem z FA smak czekoloda -wiśnia [...]

miales najprawdopodobniej partię ze starą recepturą smakową bo jest poprawiony smak(chyba zmiana slodzika)

[...] ale ja na to leje" Czujesz sie obrazony, nie chcesz tego tematu, mimo iz sam w tamtym poscie ciagnales ten watek, tylko gdy sie kapnales, ze palnales gafe to teraz zmiana podejscia. "to jest moje zdanie i cwiczac w dlugich spodniach uwazam ze mam niezle rezultaty jesli chodzi o rozciagniecie...a wracajac do tego kopania nie [...]

Hej chłopaki ciąg dalszy nowości :) publikuję kilka naraz bo musiałam złapać zakręt po powrocie z Pucharu w Rybniku No to zaczynamy od nowej blokady ud HZ2 z linii Kelton HOME. Zmiana w konstrukcji, która sprawiła że stała się bardziej uniwersalna i wygodniejsza podczas treningu, a tutaj kilka jej najważniejszych cech: - szybko i tanim kosztem [...]

Znów musicie Mnie denerwować moja HL6 z 5letnia nie ma takiej możliwości dobry zmiana )

Duza zmiana fajna klata.

jedno powiem : SOG widac ze nieopier**lales sie tylko ostro cwiczyles, zmiana na duzy "+" plecy i lapy spoko, klata tez nie odstaje, rosnij dalej Pozdro

dobra... to ja powiem eeee nic mądrego zmiana nazwy zamaist SPAM POST na IQ POST

No właśnie ...raz jesteś, raz Cie nie ma, choć ja Cie prowokuje, bo to moja domena... Klasyka. Na tym albumie się wychowałem 3:44... Pamiętam jak dziś. Brat przywiózł mi kasetę z wojska i się słuchało wkoło to samo... Wszystkie teksty znam na pamięć...To były czasy Walkman Rulez i co godzinę zmiana baterii bo "Rutyna" przerwana

Całkiem spoko zmiana. Poz

nie no Panowie co tu dużo mówić Tomasz dla mnie rewelacja forma kozacka gisza jak to dopiero siła to jest konkretnie bl heh co tu dużo mówić plażowicz Cine w porównaniu z tamtymi fotkami sprzed cyklu a po perturbacjachzmiana za***iście in plus! zdr byki

zmiana bardzo korzystna +

jw/ progres widać, zmiana na dobre

[...] organizm swietnie rozpozna ćwiczenie i zareaguje z wielka ochota na zmiany co moze przynieść tylko korzyści.Spróbuj nawet jeszcze jako pierwsze inne ćwiczenia i zobacz to co najbardziej Ci przypasuje o po którym idczujesz największe kozyści trening to sztuka i nauka wiec w ten sposób sie uczymy a każda zmiana może wyjśc raczej tylko na plus.

premium- nie mam zadnych zastrzerzeń,wyglada na bardzo przemyslany,a ew.zmiany zawsze możesz wprowadzić-zmiana kolejności,a z mojej strony napewno zmień uginanie podłudzi na pierwsze,a martwy na prostych jako drugie cwiczenie(ćwiczenia na 2-głow).

Dodam ze teraz, po miesiacu na serie wyciskam na plaskiej 70-75-80, czyli jak widac zmiana w miesiac jest bardzo duza :)

[...] Twój metabolizm jest na tyle wolny że przekłada się to na problemy z apetytem i to że ciągle czujesz się pełnym. Do głowy przychodzi mi kilka rozwiązań, pierwszy to sama zmiana w diecie i dodanie większej ilości białka, którego w tej chwili nie masz zbyt dużo, na przykład w pierwszym jak i drugim posiłku białka nie ma praktycznie w ogóle. [...]

[...] ćwiczyć??To raczej tylko pogorszyłoby sytuacje.Przede wszystkim trzeba byłoby zajrzeć w diete, tak więc wklej ją tutaj do oceny. Następnym krokiem jak sam napisałeś może być zmiana treningu i zwiększenie nieco intensywności poprzez zwiększenie zakresu powtórzeń,skrócenie przerw między seriami,itp.Być może trzeba będzie wprowadzić treningi cardio. [...]

[...] 5 posilek : Kurczak 250 g + duzo warzyw + orzechy z 30 g + vitarminy i minerały . Przed samym snem twarog chudy 250 g + oliwa z oliwek . Jem co 2,5-3 godz . Ale teraz zmiana o 180 . Zasada bez ww przed snem ( ostatnie w nie duzej ilosci 4-5 godz przed snem ) sie u mnie sprawdza bardzo dobrze i mnie nie zalalo i robie mase dobrej jakosci . [...]

Skodzio jeśli trening ten wykonujesz od dłuższego czasu, to zapewne zmiana choćby samych ćwiczeń na pewno pozytywnie wpłynęłaby na poprawę formy.Mięśnie niestety bardzo szybko potrafią adoptować się do konkretnych ćwiczeń i rodzajów treningów, dlatego ważne jest aby cały czas je szokować nieco innym treningiem tak aby nie dać im szansy na [...]