wasze

Bardzo Cię podziwiam, masz piękne ciało, widziałam zdjęcia z debiutów i wolałam Wasze naturalne i delikatne skóry niż te napryskane szkoda, że nie było podium, bo warunki ku temu miałaś nieziemskie ale za cięzką harówę dla Ciebie i dla Marty wielki szacun !

Piękna przemiana, zbieram szczenę z podłogi :-) zarówno Ty jak i Arphiel jesteście motywacją dla mnie i biorę sobie do serca Wasze słowa, że czasami lepiej odpuścić jakąś drobnostkę, fałdkę a energię spożytkować na poprawienie tego co można poprawić :-))

Witam, chwilkę przed 22:00 więc czas na ogłoszenie wyników konkursu. W głosowaniu wzięli udział moderatorzy i doradcy forum SFD. Pierwotnie mieliśmy nagrodzić 3 osoby, jednak zdecydowaliśmy się dodać jeszcze nagrodę za miejsce tuż za podium ;-) 1 miejsce - ojan 2 miejsce - K.Mill 3 miejsce - uzi 4 miejsce - aPAWEL Gratulujemy! Proszę wyżej [...]

Gratulacje dla uczestników-dali rade,choć czasem było goraco. Konkurs bardzo prosty a jak pewnie dało się zauważyć-problemów mnóstwo-a to wymaga odporności psycho-fizycznej. Kto spróbował a nigdy nie spróbował swoich sił na scenie-przeżył minimalną dawke emocji zwiazanych ze startem w zawodach na scenie i ma troche wieksze wyobrażenie,jak to jest [...]

powodzenia życze ;) będe śledził wasze poczynania ;P

[...] zagląda do tematu, po pierwsze gratuluję wyboru do programu i życzę wszelkich sukcesów. Obejrzałem każde wideo, (bardzo dobrze, że wszystko jest jawne i każdy może obejrzeć wasze zmagania 8-) masz dostęp do super siłowni czego zazdroszczę :-> ). Mam pytanko odnośnie posiłków jak robisz zupę miksowaną ( jeżeli masz jakiś przepis a mógłbyś go [...]

Te wasze trening dla mnie zabójcze, jeszcze dużo potu muszę wylać zanim zabiorę się za trening zbliżony do waszego. P.S. Czekam z niecierpliwością na te przepisu i zbiór przypraw, bardzo chcę wypróbować }:-(

Babciu - co ty tak dosłownie , mialem w zyciu rozne bryczki bmw M5 (340km) tez było, a to o kanarach to ogolnie ( nie tylko o mnie). Nie uwazam sie tez za nieudacznika ( wlasnie robie drugi fakultet i zakladam kolejny oddzial firmy) A to co pisze - jedynie ty dostrzegasz "uzalanie sie nad soba" chcesz zobaczyc moja facjate - kup pierwszy [...]

korva jakos nie mam ochoty spamowac, ale posledze wasze rozmowy troche i ide porobic cos fajnego (nie wiem jeszcze co )

czemu usunęłaś posta Hihihehe? ej rzadko kiedy komentuje te wasze foty ale dwie pierwsze od prawej masssakra Malutka to sie tipsa dorobi =p

[...] nie łapały 8-) Zaczyna mi to sprawić coraz większą przyjemność i chyba o to chodzi. Niestety jeszcze nie jestem zadowolony z sylwetki, te cholerne boczki na brzuchu ale sądzę, że po następnym miesiącu będzie lepiej? Dzisiaj piątek, z żonką sączę żubrówkę z sokiem jabłkowym i gadajcie co chcecie sądzę, że zasłużyłem sobie więc wasze zdrowie:-D

Z pokorą przyjmuję wasze rady bo wiem, że macie rację @@-) Obiecuje poprawę, ZERO cukru jedyne węgle będą z ryżu brązowego, kaszy gryczanej, chleba razowego i warzyw! Kawy i herbaty od dawna nie słodzę a jak mnie przyjdzie chcica na coś słodkiego to sobie kakao z cynamonem zrobię. Isostar wyeliminuję i twardym będę!!! Zmieniony przez - Kazik71 w [...]

[...] pytanie dotyczące BCAA, chcę to wprowadzić przed treningiem w ilości 1g/10kgmc czyli około <10g, obecnie jedynie omega3 w ilości 4 kapsułek dziennie oraz magnez z multiwitaminą rano. Jakie są wasze opinie na temat aminokwasów BCAA, warto brać? Czy też szkoda kasy, a może to zależy od człowieka jedni lepiej na to reagują u innych nic to nie daje?

[...] okrojony trening bo wolałem dopiąć miskę... Ogólnie ostatnio sporo problemów mi się zwaliło na głowę więc będą okrojone rozpiski z doskoku, a na pewno będę zaniedbywał wasze dzienniki :-( Push Press 5s Unoszenie hantli bokiem & kickback serie łączone Bieżnia 35min Owsiane, mleko, rodzynki Pierś z kury, rodzynki Trening Jagnięcina, makaron, [...]

Panowie, w piatek 5 strzal i w sobote badanie. Wyniki wrzucam ponizej. Estro podbilo, ale czuje sie ok wiec chyba nic nie musze robic? Jezeli cos jednak wzbudza wasze obawy to pls o info. Zalezy mi zeby przejsc przez caly cykl z jak najmniejszym uszczerbkiem :) /SFD/2022/1/16/b3dadfa34a294495948ba2f10464ba1a.jpg [...]

[...] rosną po mc niż po drążku. Co do asekuracji, dzięki za podpowiedź bic:) ale ćwiczę sam:) Niestety korzystam z siłowni małej szkółki na ,,zadupiu" gdzie mnie los i praca rzuciły;) Więc nie będzie komu pomóc. Co więc radzicie Panowie? Bo moje pomysły wyczerpały się na wcześniejszym kombinowaniu, a chciałby też poznać wasze rady i propozycje.

[...] też tak samo wg założeń mc, dipsy, podciąganie sztangi Lub zróżnicować jakoś te dni? http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/train_like_a_man_part_ii Oto, powyżej ten link, bardzo prosiłbym o wasze opinie. Mnie korci prostota, oparcie na złożonych, ciężkich ćwiczeniach i progresja przy której nie da się kombinować. Jak myślicie??

jakie jest wasze(modow) podejscie do celowego roztrenowania...? jak czesto po nie siegacie? regularnie co powiedzmy 6 tygodni,czy dopiero jak czujecie sie juz przemeczeni...? generalnie skonczylem wlasnie shotguna,z tym,ze cwiczylem nim tylko 5 tygodni,przed rozpoczeniem robilem tydzien przerwy...no i w zasadzie nie czuje sie bez mocy(moze [...]

Skoro już trafiłem do zaawansowanych to chwilę tu zostanę. %-) Zrobiłem nawet ankietę, jest w wątku obok, ale soku z niej raczej nie ma. Mam trochę konkretnych pytań do techniki wykonania poszczególnych ćwiczeń. Target to Fmax i wytrzymałość aerobowa (tzn. i to, i to, ćwiczone oczywiście osobno). Szczerze mówię, że nie są to dla mnie ćwiczenia [...]

Skoro już trafiłem do zaawansowanych to chwilę tu zostanę. %-) Zrobiłem nawet ankietę, jest w wątku obok, ale soku z niej raczej nie ma. Mam trochę konkretnych pytań do techniki wykonania poszczególnych ćwiczeń. Target to Fmax i wytrzymałość aerobowa (tzn. i to, i to, ćwiczone oczywiście osobno). Szczerze mówię, że nie są to dla mnie ćwiczenia [...]