wasze

[...] odzywek, nie stosuje zadnej konkretnej diety bo itak bym tego nie przestrzegal. Cwicze od 4 miesiecy. Wzrost sily i masy byl bardzo szybki gdzyz w tym czasie przytylem 3kg beztluszczowej masy miesniowej, oraz 6 cm w klatce i 1 cm w bicu. Myslalem ze na moja wage i staz 75 na klate to sporo, ale czytam wasze posty to BOLEK jestem :P hehe

a co z plecami? chodzi mi o to kiedy mam cwiczyc martwy ciag - jako pierwsze cwiczenie czy jako ostatnie, jak to jest? prosze o wasze zdanie ;)

No właśnie - są różne szkoły. Czytając wasze jak i zagraniczne fora jedni mówią aby danym planem lecieć tak długo póki są efekty, a inni że mije 8/12 tyg i konieczna jest zmiana. Trochę poczytałem w sieci, oraz tutaj na sfd i znalazłem bardzo ciekawy temat http://www.sfd.pl/post-p5454271.html z FBW 5X5 A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej [...]

Chciałbym go zmienić ze względu na dysproporcje powstałe w sylwetce po pierwszym planie, po drugie wydaje mi się trening taki jaki rozpisałem w pierwszym poście jest najlepszym kompromisem pomiędzy zaletami/wadami FBW i splita. Mylę się, czy nie ? Proszę o Wasze opinie. pzdr

[...] mecz ligowy raz na rok (np. Legia, Korona) wciaz ma szanse na pierwsza trojke. %) tymczasem Legia 0-0 Widzew, mecz strasznie slaby, w Legii kazdy boi sie wziac odpowiedzialnosc za gre, wszyscy graja na alibi Widzew nastawiony na kontry, ale Choto z Astizem poki co trzymaja poziom ciekawie zapowiada sie walka o utrzymanie - jak sa wasze typy?

a jak wasze koszulki dzisiaj?

[...] juz od 3 miesiecy...a plan sie zmienia co 6-8 tyg. Wiec musze jakis nowy plan ułożyć pomożecie mi ? Podkreslam ze preferuje ciężki trening...taki ze jak wychodze z silowni to czuje ze cos robilem... Bo po 2 ćwiczenia na biceps albo triceps to dlamnie za malo..Przyzwyczailem sie do pelnego obciążenia treningowego...Ok czekam na wasze propozycje :)

dino a moze przesmaruj sie tym twoim moczem, jak tam wasze postepy z tym preparatem ?

[...] potrzebna jest większa ilość. Z jakiego powodu dałeś witaminę D osobno? Ona też jest w multiwitaminie. Mój trop nie musi być prawidłowy. Przedstawiłem tylko moją sugestię. Czekam na wasze propozycje. A jaką multiwitaminę byś polecił? Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-22 17:38:55 Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-22 17:41:17

Chociaz clenu czytalem ze mozna brac nawet 160 na dzien,czekam na wasze sugestie.

[...] popełniać jak najmniej błędów, kalorie kilka razy sobie liczylem to przekraczam zapotrzebowanie o 400-700 kalorii. I nie jest to żaden syf. Wiec jak już napisałem wezme tak czy siak. Wiec moze ktos mi pomoc zrobic to dobrze? Czy jak nie mam diety to nie zasługuje na wasze odpowidzi? Jezeli tak jest to prosze zamknac temat i skonczyc spamować.

no wlasnie d0l to samo nie raz robie jak czytam wasze posty... ty z pewnoscia napiszesz,ze robisz/robicie to za kazdym razem jak ja napisze :) Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-09-06 02:55:28

[...] wiec mozecie mnie krytykowac, mnie to nie rusza, bo ja sam siebie nie oszukuje. Najwazniejsze jest aby wierzyc samemu sobie. Pozdrawiam wszystkich krytykantow i caluje was wasze 40-sto centymetrowe bicepsy Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- [...]

[...] mieszka w miejscowosci gdzie nie ma ani jednego polaka, i wcale mu sie nie dziwie, bo takiego to od razu idzie poznac z daleka. dalem mu radę, aby w ogóle nie reagował na wasze zaczepki i bezpodstawne krytykanctwo podyktowane tylko zazdroscią, pisalem juz to ze wy nawet nie potraficie sobie wyobrazic ze tam w usa miec taki wyglad, jak ma sie [...]

,,Pozdrawiam wszystkich krytykantow i caluje was wasze 40-sto centymetrowe bicepsy '' jaki typ eheheh nie rycz mała nie rycz ja znam twoje numery

Siemanko panowie !!! Tak troche czytalem wasze wypowiedzi na temat tych bicow. Mam takie pytanie jak zaczynalem cwiczyc mialem 26 w bicu. Teraz mam ok 29,5. Cwicze troche mniej niz rok (ok 8-9 miesiecy). Czy mozecie mi powiedziec ile jeszcze na pewniaka moze on podskoczyc. Z suplementow zazywalem tylko bialko i aminokwasy (i tylko raz) Aha no i [...]

Wyolbrzymia??? to jest wasze zdanie i nawet niewiem jabym sie starała to go nie zmienicie bo internet to jest takie miejsce w ktorym niczego nie jestesmy pewni ja np. moge miec watpliwosci do tego co wy tu napisaliście. co wieczór staram sie cwiczyc noge nawet takimi bezsensownymi cwiczeniam jak unoszenia, niewiem czy to cos da ale cwicze jak mi [...]

Witam.Jestem w gr.2 ,zaczynam dopiero wiec jestem w tyle ole dzieki temu poznaje wasze opinie o tym co przede mna.Narazie wypluwam pluca .Mam nadzieje ze polubie faceta ktory to wymuslil na razie czuje ze ma chec mnie wykonczyc :) waldi

czekam na wasze opinnie

Dzięki wielkie chłopaki. nie powiem podniosło mnie to na duchu , ale jeżeli chodzi o uczęszczanie do siłowni, to nadal uważam iż jest to zbyt wczesnie na takiego rodzaju wyczyny. Wasze wypowiedzi są conajmniej zachęcające, dlatego od zaraz zabieram sie do ćwiczeń i postaram się wyciągnąc z nich odpowiednie wnioski. Mam pare pytań odnośnie waszych [...]