wasze

[...] suplementów : konieczne Stosowane wcześniej diety : zbilansowana PYTANIE ! Wiem że nikt nie napisze "bierz stary bez problemów" ale mimo wszystko zapytam żeby usłyszeć wasze opinie. Otóż : Mam sprzęt żeby zrobić pierwszy cykl na PH. Dokładnie to Halo25 (halodrol) od goldstara z on cycle i OTC Pct + test UP. Od pól roku staramy się z żoną o [...]

[...] Wiec tak sobie siedzac i myslac wymyslilem taki cykl: 1 strzal deki i 1 strzal tescia co 6 dni. Kontynuowac przez 10 tygodni i potem 6 tygodni przerwy. Czy mam racje iz skutki uboczne beda zmiejszone do minimum lub calkowicie? Ok. Przyrosty tez beda miejsze ale w rok i tak pudzianowskim nikt nie zostanie. Dajcie wasze opinie. Daje sogi.

Wiem, że to co za chwile napisze pewnie wielu z Was rozsmieszy i pomyślicie, że chyba mam "nierówno" pod sufitem..ale naprawde dla mnie to problem. Otóż kiedyś regularnie chodziłem na siłownie...grałem w piłkę...pływałem...no i miałem dziewczyne. Wszystko sie zmienilo po wypadku...podczas ktorego zerwalem ścięgna w nodze i teraz jestem w [...]

Witam Jestem nowy na tym forum, jednak przed zarejestrowaniem czytalem wiele razy wasze wypowiedzi i uznalem ze bedziecie pomocni. Otoz cwicze juz na solowni 6 miesiecy (mialem jeden miesiac przerwy, od czterech regularnie) 6 razy w tygodniu pon: klatka + triceps wtorek: areoby+brzuch sroda: grzbiet+biceps+przedramie czwartek: areoby+brzuch [...]

[...] sztangą 5s x 4-8powt 80-90% CM B Zarzut siłowy 3-6 x 3-6 powt, 80-90% CM MC 5s x 4-6powt 80-90%CM Podciąganie podchwytem lub chwytem neutralnym 3-5 x 4-8 powt, 80-90% CM Wyciskanie francuskie 3 x 4-6 powt, 80-90% CM Jak myślicie, czy taki plan będzie dobry, czy trzeba w nim wprowadzić jakieś korekty? Czekam na wasze opinie i komentarze.

Hej. Jestem po artroskopii kolana(pęknięta łąkotka przyśrodkowa, częściowo usunięta, powracające torbiele Bakera, dwukrotnie punktowane), ponad 2 miesiące, mam częste i powracające stany zapalne, a ponadto mnóstwo badań za sobą, do 2 tygodniu odbiorę wyniki między innymi boreliozy, Odczyn Waalera-Rosego oraz ANA hep.2 i innych. Chciałam zapytać [...]

[...] ze sztanga wasko 4x8 3.Zginanie rąk z chanklami 4x8 4.Zginanie rąk z chanklami (młotki) Plecy 1.Pochyło do brzucha. 2.Miny 5x8 3.Kaptury 5x8 4.Leżąc do siebie 5x8 raz na miesiąc martwy ciąg 4x8 I jak sie wam to podoba ? Chciałbym go troche zmienić i może bym uwzglednił wasze uwagi. ćwicze od nie dawana z 3 miesiący. Dziekuje z góry Pozdrawiam

[...] wsluch**e sie w jego rady odnosnie takich tematow jak MMA, treningu crossfit i diety... Za kilka miesiecy bedzie mozliwa moja przeprowadzka do Krakowa i chcialbym zasiegnac waszej opini na temat tego klubu... Moze znajda sie osoby trenujace tam? 2. W niedlugim czasie wyjezdzam do pracy w Holandii i chcialbym zasiegnac waszej rady na temat [...]

[...] chcę zrobić mostek albo 50mg propu e2d bądź 2500mg hcg e2d i znowu wrócić na redukcję ale już ostatni szlif, trening Split 4razy w tyg dołączyłbym wtedy superserie do ćwiczeń wielostawowych. I teraz zastanawiam się nad doborem środków na pewno prop i zastanawiam się nad npp, masteronem i oxą, jestem otwarty na wasze propozycje. Pozdrawiam

[...] hantli J/w - rozpiętki Biceps 5 serii 12 powtórzeń - unoszenie przedramion 3 serie 7 powtórzeń - "siódemki" 5 serii 12 powtórzeń - unoszenie przedramion na zmianę ( hantle Napisałem narazie tylko I dzień bo nie wiem czy go dobrze ułożyłem, a nie mam ochoty układać wszystkiego od nowa ;) czekam na wasze rady. Pzdr, z góry dzięki za pomoc

witam chciałbym zapytac co sądzicie (pytam teoretycznie) o tym żeby jako źródło węglowodanów prostych po treningu przyjąc zwykly biały cukier? Wiadomo ze mamy przyjmowac po treningu cukry proste o jak najwyższym IG, czyli teoretycznie biały cukier jest można by żec idealny. jakie jest Wasze zdanie, za i przeciw?

[...] zaczynam około 7.30 rano. BCAA stosuje około treningowo, węglowodany teraz tylko przed treningiem żeby nie iść na czczo ponieważ o tej porze nie chce mi się jeść. Białko po posiłku węglanowym po treningu oraz w południe i na noc. (dzień nietreningowy 2xdziennie) Proszę o wasze sugestie co do moich założeń? czy są poprawne? Z góry dziękuję

[...] 02.11. 3\4 produktu, smak i zapach jest OK! Posiadam oczywiscie konto na allegro z 100% pozytywnymi komentarzami, ja juz swoja przygode z silownia zakonczylem wiec czekam na wasze propozycje. Nr gg 35341978 aha posiadam tez odziez na silownie 2x bluzy mordex uzywane po kilka razy bluze z kapturem i na krotki rekaw VITALMAX nowa koszulka czarna [...]

[...] na silowni i raz rekreacyjne na sali gimnastycznej. Prosze o poprawki w diecie, jak i również dobór suplementów. Chce zaczac używac Universal Creatine Powder i nie wiem z czym go jeszcze połaczyć. Proszę o wasze rady i pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - FirstHam w dniu 2012-09-16 19:21:28 Zmieniony przez - FirstHam w dniu 2012-09-16 19:22:02

[...] orzechy jem codziennie) 2 Czy natrafiłem na naczynie krwionośne(odciągałem tłoczek i nie było krwi tylko bąbelek) ale igła się poruszała z parę razy podczas iniekcji. Może niewielka ilość poszła do krwiobiegu i dostałem KO bo tak to wyglądało. 3 Skok ciśnienia? 4 Jednak stres? Proszę o jakieś wasze osobiste spostrzeżenia na ten temat. Pozdrawiam

Witam Wszystkich. Zarejestrowałem się tutaj gdyż mam nadzieję że mi poradzicie w pewnej kwestii. Otóż na początku sierpnia tego roku miałem kontuzję stopy. Podczas gry w piłkę nożną kopnąłem z dużą siłą zamiast w piłkę to w nogę kolegi oczywiście ból był bardzo silny lecz po zmianie obuwia kontynuowałem grę ale na bramce po kilku minutach ból był [...]

Witam, prosiłbym Was troszkę bardziej doświadczonych siłaczy o ocenę mojej rozpiski i w miarę możliwości skorygowanie jej jeżeli zauważylibyście jakieś rażące błędy :P Poniedziałek Klata + biceps Klata: Wyciskanie sztangi prosta 4 x 12 10 8 6 Wyciskanie hanteleke ukos 4 x 12 10 8 6 Rozpiętki 3 x 10 Na drążku opusczanie i podnoeszenie się 3 x [...]

[...] materie (gdyz mam nieco za malo energii jak na ilosc posilkow ktora spozywam:PP). Stwierdzilem ze winny jest pewnie za niski poziom testosteronu...przegladalem troche wasze forum i znalazlem rozne propozycje. wybralem 3 z nich: Olimp - ZMA - 120 kaps. Trec - extreme men's formula 30 tabl. Tribuactiv B6 90 kap Nie ukrywam ze ze wzgledow [...]

[...] B:36g W:91g T:14g V Posiłek 19:00 : 283g Serek homogenizowany półtłusty 50g Pomidor 50g ogórek swieży B:36g W:0g T:14g VI Posiłek 22:00 : 72g Tuńczyk w sosie własnym 96g Twaróg chudy 14g Oliwa z oliwek B:36g W:0g T:14g Wiem że troche błędów jest, albo dużo czekam na wasze opinie Zmieniony przez - Serekwie w dniu 2010-02-02 22:15:23

Hej! Na początek powiem parę słów o sobie. Mam 16 lat. Nazywam się Mateusz. Obecnie mieszkam w Niemczech, a od 10 lat trenuje profesjonalnie piłkę nożną. Treningi mam codziennie+weekend mecz. Płeć: Mężczyzna Wzrost: 170 Waga: 63 Wiek: 16 Cel: Spalenie tkanki tłuszczowej(nie dużo jej jest, ale nie mam brzucha jak Ronaldo) Informacje: [...]