warzywa

[...] + ryż + karkówka + schab 5 - 4 jajka + oliwa + mleko 6 - 3 jajka + oliwa + mleko Posiłek nr 2 - takie coś w restauracji pracowniczej dawali - makaron, jajka, ser żółty, warzywa. Nienajlepsze w smaku Posiłek nr 4 - chyba z pół kg mięsa było Ale mama stawiała Żarcie z czwartku: 1 - ziemniaki + mięso z kurczaka + jogurt 2 - ryż + karkówka + [...]

[...] 4 - twaróg + oliwa ad1 - obudziłem się o 14 Więc zjadłem sobie "sniadanie/obiad" ad3 - sałatka zrobiona przez moją Girlfriend - taka sałatka z zupek z paczek + warzywa... Wypas Późno wstałem więc nie pchałem w siebie żarcia - widocznie bardziej potrzebowałem snu niż jedzenia Niedziela 1 - bialko + chleb czarny + sałatka (ta co w [...]

PePoNeNt Warzywa nie były przypalone tylko lekko je skropiłem wodą z kurczaka Żeby smaczniejsze były King_Odin Panowie, po kawałku zjadłem a Wy od razu że Jej zjadłem wszystko Alucard666 Ej jesteś niemiły... Poproszę Wodyna o bana dla Ciebie .corleone. To sobie upiecz i jedz Kto Ci broni ? Od jednego kawałka jeszcze nikt nie umarł koles08 [...]

[...] już masz pierwszą rzecz do poprawy Posiłek I 1jajko ma około 60gram, wiec daj tutaj 4jajka (240gram) wyrzuć mleko, zrób na wodzie płatki. Posiłek II dodaj orzechów + jakieś warzywa wrzuć tutaj rybke jakąś np tuńczyka z puszki w wodzie Posiłek III wyrzuć banana, no i daj tu coś zdrowego, nie żebym się czepiał, ale nie wiem w czym problem wziąśc [...]

Czy dużo wartości odżywczych: witaminy, błonnik itp tracą warzywa po obróbce termicznej np. kapusta duszona itp.?

no al eja koncze trening przed spaniemi to moj ostatni posiłek 250g twarogu i banana czasem udko z kurczaka i warzywa

nowik123321, 1. Ryż, chleb pełnoziarnisty etc, ja kluski dawałbym co najwyżej od święta 2. Możesz jeść warzywa w każdym posiłku. 3. Majonez domowy sporadycznie dla przypimpowania smaku posiłków jest OK. Jak już jesz to wliczaj go do bilansu i po problemie. 4. Nie waż się za często bo sfiksujesz:)

Czy ogórki kiszone są dobre do diety? Czy pomidory i ogórki można łączyć w jednym posiłku, słyszałem, że się zakłócają oba te warzywa? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-02 19:58:47

1. jak myć owoce i warzywa aby zmyć wszelkie chemikalia ze skórki? Wystarczy zimną wodą ochlapać i przetrzeć ręką? 2. Czy obierać cytrynę przed wrzuceniem jej do sokowirówki ? 3.czy będą jakieś różnice w wartościach odżywczych między świeżymi warzywami a wyciśniętym z nich sokiem z sokowirówki? Zmieniony przez - Peos w dniu 2012-10-03 08:22:56

[...] marchewke dolozyc, ale na low carbie bede musial ich jesc jeszcze wiecej zeby nie byc glodnym i pytanie czy wtedy jakos uwzglednic to w bilansie, czy dalej nie? Oczywiscie warzywa swieze, takie jak pomidor, marchew, ogorek, papryka, czasem zielona fasolka szparagowa, czasem brokuly itp (zero paczkowych, czy surowek gotowych). 2. Czy jak na [...]

[...] z szynki i wychodzi mi jakieś 600kcal. Co mógłbym dodać żeby były bardziej kaloryczne i żebym mógł w innych posiłkach mieć mniej kcal? Czy 2 łyżki oliwy przed i po treningu będą ok? Dodam, że 4 posiłek u mnie ma około 800/900kcal, jem wtedy makaron z jajkami i do tego oliwa. Oczywiście w każdy posiłku pominąłem warzywa bo kcal z nich nie liczę.

[...] mógłbym dodać żeby były bardziej kaloryczne i żebym mógł w innych posiłkach mieć mniej kcal? Czy 2 łyżki oliwy przed i po treningu będą ok? Dodam, że 4 posiłek u mnie ma około 800/900kcal, jem wtedy makaron z jajkami i do tego oliwa. Oczywiście w każdy posiłku pominąłem warzywa bo kcal z nich nie liczę. Daj 25ml oliwy/olej lnianego i bedzie ok.

[...] -Piersi z kurczaka - najdrożej mi wychodzi, bo będę jadł 4 razy dziennie kurczaka po 100g. -Makaron razowy/durum -Biały ryż -kasza gryczana prażona -jogurty naturalne -owoce/warzywa Czy da się z tego zamienić na coś tańszego? Będę szukał po mieście w którym sklepie co jest najtaniej i może jakoś to ustawię, ale nie wiem. Zmieniony przez - [...]

Łatwo, trudno - pojęcie względne i zależy od wielu rzeczy, a warzywa trzeba jeść. ;-)

Dwa Pytania: 1 - jeśli trening kończe o 21.30 to o 21.50 kolacja ( ryż + pierś + warzywa ) i jeszcze później 22.30 Tawróg a 0 23 spać nie za późno ? 2 - Czy można zjeść herbatniki "krakus" z dodatkiem płatków owsianych i z pełnego zirna te takie fit bo dziś coś mi takiego weszło w rece :) ? Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-10-14 13:15:52

[...] To co za składnik dopełnia tą brzoskwinię? Owoce, prócz fruktozy, zawieraja również chociazby glukozę. 1 - jeśli trening kończe o 21.30 to o 21.50 kolacja ( ryż + pierś + warzywa ) i jeszcze później 22.30 Tawróg a 0 23 spać nie za późno ? 2 - Czy można zjeść herbatniki 1. Pytanie odnosi się do godziny spoczynku, czy czego? 2. Można, ale nic [...]

1. Jak to w końcu jest można jeść warzywa w przed i po treningowym czy nie jest to wskazane? 2. Ile mięso może być trzymane w lodówce(nie zamrażarce/zamrażalniku), aby się nie zepsuło 2-3 dni? Np poporcjuje sobie kuraka i ile mogę go trzymać w lodówce? 3. Czy 1h posiłek przed treningiem jest okej czy to sprawa indywidualna i trzeba wyczuć czy [...]

pracuje caly czas na nocną zmiane, wstaje ok 17 a treningi mam ok 19, co jeść po przebudzeniu aby ten posilek starczył mi na trening, kolejny posilek jest po 20 a o 20.35 wychodze do pracy? Konkretnie to juz szukaj w dziale kuchnia sfd. Mieso lub ryba, kasza,ryz,makaron, troche oliwy lub oleju lnianego i warzywa.

[...] lniane , orzechy (różne) olej kokosowy sezamowy smalec itp . Atutem jest to że dorabiam w restauracji i wiele rzeczy mam po cenie hurtowej . do każdego posiłku będę dodawał warzywa oraz owoce których nie wliczam w dietę. Będę monitorował co się dzieje z organizmem i co 2 tyg ew. wprowadzał korekty wiadomo to początek imuszę się wiele uczyć [...]

[...] najwyzej bede jadl wiecej owoców np do pracy cos wezme Pomysle jak tak nad rybami. Jezeli chodzi o posilek po treningowy to lepiej zjesc kasze gryczana + pierś z kurczaka i warzywa a powiedzmy ryz z serem bialem i jabłkiem zostawic juz na sam koniec przed snem? Czy w ogole jakos to poprzestawiac? Zmieniony przez - salkometer w dniu 2012-11-02 [...]