warzywa

[...] rozgrzewka:orbi 10min+rozciaganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8339dbc55bd34e3fa0440118ef480c35.jpg Aero:10x30/30sec wioslarz/-)_cos ostatnio sie dobrze dogadujemy!!! Miska: warzywa:brokuly,zielona fasolka Suple:omega3,wapn+magnez+cynk, cynamon,herbata tulsi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1354673141448fc8e29cfe18e15a9e0.jpg shejka polecam!!przepis [...]

[...] z guma:-D AERO:brak- mialam robic miekkie nogi ale jak juz zaczelam to mi sie dziwinie niedobrze zrobilo tak wiec zaprzestalam HIM&HAM Miska: suple:omega3,wiesiolek,magnez warzywa zielona fasolka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/070181d42ddb4fa2892ee6f7d06e0b82.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-03-20 22:47:27 Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]

Maras, znowu wypłukałeś z potasu i magnezu. Staram się jeść sporo takich rzeczy, jak: ziemniaki (550 mg/100 g), banany (350 mg), pomidory i inne warzywa (300 mg), avocado (600 mg), daktyle (600 mg), rodzynki (800 mg), koper i seler naciowy (400 mg), sok pomidorowy (200 mg).

hahahaha, o k***a, chyba odkryłam co mogło sabotować moje odchudzanie :D A więc - francuskie mieszanki warzyw na patelnię, które są mega tłuste! Ale kaszana, zaczynam warzywa wliczać do miski.

tak, jade na nim od dluzszego juz czasu, wczesniej eliminowalam warzywa i owoce po ktorych sie gorzej czulam teraz jest duzo lepiej choc czasami zdazaja mi sie jeszcze wzdecia ale juz sporadycznie ale jelit nie udalo mi sie uspokoic jeszcze do konca

ja póki co warzywa problematyczne wyeliminowywałam i też widze poprawę. a próbowałaś enzymy pobrać? mi bardzo pomagają.

jur odstawilas warzywa francuskie?

chyba na dłużej. Doszłam do wniosku, że muszę tę miskę mieć bardziej pod swoje preferencje żywieniowe dobraną. Jak non stop mam za dużo tłuszczu, to już wolę go dodać oficjalnie. aaa taka specjalna dieta pod francuskie warzywa z paczki %-) Był ten tyłek Push w końcu czy nie?

warzywa to ja moge jesc po kilogram dziennie :-D

kes u nas slonce ale zimno, musze jechac do sklepu za chwile kupic warzywa do mojego domowego kebaba :-)

atra mam to samo, jak se za bardzo z moim wymiziam to mam zaraz czerwone oczy i wszystko mnie swedzi, ale gnojka nie oddam nikomu. kicham tez non stop jak oszala od niego ale nie wiem czy to nie bardziej od kurzu. ide po warzywa dzisiaj musze zmyc podlogi i porzadnie wytrzec kurze %-)

[...] e. chodakowskiej plus treningi Abs z YT, typowo na mieśnie brzucha oraz na nogi i pośladki Co lubisz jeść na śniadanie: płatki fitness z mlekiem 0,5 %, chude twarogi z rybą wędzoną, chleb pełnoziarnisty na zakwasie Co lubisz jeść na obiad : gotowane kasze, ryż brązowy, makaron razowy, duszone ryby, warzywa na parze, mięso drobiowe grillowane

do miski wliczasz warzywa korzeniowe i strączkowe - czyli wszelkie marchewki, buraki, pietruszki, selery, ciecierzyce, groszki i inne fasole czerwone czy białe. gdzieś w regulaminie to było rozpisane. Zmieniony przez - puma_ w dniu 2013-03-18 00:00:01

Chyba Koniu napisał w podwieszonych, jeśli nie idzie Tobie waga w dół, zwiększ aktywność fizyczną, następnie spalacze, a na końcu ucinaj kalorie. Koktajl wliczać do kalorii? Czy warzywa też?

jakie tłuszcze polecasz na CKD przewaga zwierzęcych , czy roślinnych , oraz jakie warzywa i w jakich ilościach aby nie przegiąć z ww?

warzywa na patelnie np. mieszanka włoska? nadaje się do wlaczenia na stale do diety? nie sa jakos super drogie a aktualnie mam malo pieniedzy a niekore warzywka kosztuja swoje ;/

[...] partię ćwiczę osobno jedynie łapy razem w super seriach -robie większość wolnym ciężarem utrzymując ten sam ciężar co trening Dieta: -do posiłku nr2 i potreningowym daje warzywa, co drugi dzień zamiast cycków jest ryba -za 2 tygodnie zacznę schodzić z węglami w dół i dodawać czasem interwał do areobów. [...]

[...] . Szczególnie na bazie kanapek ( wiem wiem :) ) i jakiegoś 'ciepłego' posiłku ewentualnie. Mój BMR to 2800 kalorii dziennie, jednak to jedzenie od 4 do 18 prosiłbym rozłożyć mniej więcej na 1500 kalorii . Grahamki z wkładem - jajko,mięso,ryba,białe sery czy jogurt , warzywa A w pojemnik możesz włożyć co chcesz bez problemu Pytasz o podstawy...

Bo tak mi wygodniej obliczać ile jej wypiłem niż sie zastanawiać ile zostało na talerzu itd 8-) zresztą nie mam czego polewać, no chyba że warzywa bym sobie polał. Węglowodanów nie jem więcej niż 100 gram, zwykle z ~70, białka troche mniej niż 2g/kg tak 1,7-1,8, 3 tys kcal jakoś nie wychodzi, więc nie wiem o co Ci chodzi z tym "na redukcji?" [...]

[...] lub 3 jajka gotowane same II Śniadanie np: a) jogurt naturalny + garść orzechów lub płatki owsiane b) 1 jabłko Obiad np: a) kurczak gotowany/ ryba/ pierś z kurczaka + warzywa SIŁOWNIA PO PRACY koło godziny 16:00 Kolacja np: zupa pomidorowa + sałatka grecka itp. Co robię nie tak, wyszło mi, że moje zapotrzebowanie kaloryczne jest 1600 kcal, [...]