warzywa

Ryż+cycek+warzywa duszone

TheSniper3 - spokojnie. Jest siłka - apetyt się zwiększa i powoli do przodu. Zważ na to, że ja zawsze do obiadu brałem 1 taki kawałek mięsa, a dziś zważyłem te dwa i było lekko ponad 100 (chyba 110 czy 120). Razowiec, twaróg, warzywa. A za godzinę próbujemy pierwszego świątecznego piernika !

o 20:30 potrenigowo ryz brazowy,piers i warzywa(ogorek,pomidor,kapusta ksizona) z odrobina cwikly,keczupu i musztardy

pierś z indyka + warzywa + oliwa

Durum, pierś, warzywa, oliwa.

Durum, piers z kuraka, warzywa, migdaly

Dzisiejsza micha. Raczej połowa : ) Ktoś wspominał, że na talerzu mam kolorowo i wiosennie :D To kanapki + dodatki. Omlet z 3 jaj + pół puszki tuńczyka w sosie własnym + warzywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd136c8a7b4f4a6c8589e0eb8bde0552.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/372e9696d1a740b4b7df1e1bdfff2cb3.jpg [...]

Wcześniej kromka razowca i 3 jaja na miękko + warzywa, a teraz przed snem (a raczej LM ). Twaróg polany maślanką i szczyptą cynamonu dla smaku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4623f20aa0e47598cec44b98e4169fc.jpg

makrela w pomidorach z razowcem + warzywa

Regenat : Jak tego placka robisz ? miksujesz tylko jajka i na patelnie az sie zetnie ? i pozniej warzywa do srodka ? wiesniak wszedl :D

Czaroz, bardzo apetycznie to wygląda :-)) 160 gram kury, trochę ryżu, warzywa i buraki ze słoja. Niestety całego ryżu nie dałem rady, jeszcze byłem pełny po śniadaniu :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e05e86bb6ca44a77821e533fc01d3bc9.jpg

Dawno nie było ... zdjęcia. Śniadanie standardowo ino zamiast mandarynki grejpfrut. Obiad: 160 gram kury, trochę ziemniaków i warzywa na patelnię z przyprawą orientalną. Mam nadzieję, że Hortex nie dodaje jakiś dodatków azjatyckich, bo coś mi tam wyglądało jak małe glizdy :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d83f3142d4ba438bba3bd50f65bd24ff.jpg [...]

Czaroz, a jakie dałeś składniki i proporcje? Bo ładnie wygląda :-)) Wspomniane wcześniej kanapki z razowca i warzywa, a teraz kolacja. Jajecznica z... 3 jaj, kilka pieczarek, trochę papryki, pomidor, cebula, konserwowe. Po połowie już na chama cisnąłem. Btw. dziś wszamałem 1336kcal, 93 B, 37 T, 143 WW. Ku*wa :(( A już nie mam siły na nic :-// [...]

[...] z życia. 50 g owsianych, maślanka z 400 gram, 2 pomarańcze, łyżeczka kakao. bułka wieloziarnista (w czasie szkolenia po kryjomu :)) ) 70 g razowca, wiejski 150 gram, warzywa masa. to co na focie. kostka twarogu. czasem się zastanawiam, czy nie przesadzam z ilością warzyw do posiłku. czy one mnie nie zapychają, i przez to np. nie mogę [...]

140g kury,ryz warzywa,przedtreningowo,krowka :D

Chleb pytlowy na zakwasie, jajco, warzywa. Nikt mi nie chce odpowiedzieć jakie przyjmować wartości dla takiego chleba, i czy jest on dobrym wyborem. Kupuję go w piekarni po 4 złote/800 gram, a wydaje mi się lepszą opcją niż +/- 5 złotych za te paczkowane razowce w Tesco ... r3XX3r - ale ja tam zawsze wolę wiedzieć, zresztą najprawdopodobniej od [...]

Micha przedtreningowa %-) dorsz,kopiec ryzu,warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d54a6f6e15554e86bc3fddcbf3955ac1.jpg

twarog,oliwa,warzywa przed snem .

tunczyk z wody ,warzywa,banan

[...] po 5 min do sesji aero tj. Lece 4x40min i obcialem 50g wegli. Tak wiec wyglada to tak 4 jaja 50g platkow jaglanych 50g bialka w prochu 400g ryzu parabolicznego 800g piersi warzywa Forma wydaje mi sie idzie caly czas do przodu wiec trzymam poslady i zap... Do celu :) Tak to wygladalo dzis rano [...]