warzywa

i o to miałam pytać, bo również przeglądając blogi zobaczyłam, że dziewczyny było pouczane za warzywa, ale za gotowaną marchewkę już nie... więc widocznie muszę uzupełnić jeszcze wiedzę

przykładowy dzień śniadanie- jajecznica z dwóch jajek z pomidorem i cebula, plus makrela II śniadanie- nie cały serek wiejski z pomidorem i makrela obiad - kasza z warzywami i filetem rybnym trening od razu po - warzywa z kasza w domu łosoś nie wiem czy nie jem za duzych porcji, oczywiscie, nie wciskam w siebie na sile, ale mysle, ze powinny byc [...]

[...] pamietam jakie obciazenie) 12 squat clean 6 kg Czyli niecale 7 serii bez ostatnich 12 powtorzen. Jest ok, ale moze byc lepiej, to na pewno i bedzie, gdy troche uda odpoczna. Trzymam sie ostro same warzywa, miecho, ryby, ryz, kasza, oliwa z oliwek. Musze kupic olej kokosowy, przyda sie na pewno ;) Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-03-06 23:21:22

cycki z kury, ryż i warzywa na patelni.

Jednak za punkty biorę ZMA bo vitamin nie ma. Mógłbyś mi polecić jakieś TANIE i ekonomiczne witaminy? Na ogół Staram się szamać warzywa ale u mnie trochę monotonnie to wychodzi. Np co dzień sałata + pomidor. I chciałbym jakieś słabe delikatne witki aby się wspomóc. Cena 8-) http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html [...]

warezz nie cwaniacz: }:-( Zeby miec dobra prace to trzeba: 1) Miec mozg 2) Miec jaja 3) Nie miec sumienia 4) Nie miec skupulow 5) Miec Ambicje 6) Jesc warzywa do obiadu %-)

[...] z indyka+ 3 kromeczki pieczywa chrupikiego WASA // jakiś jogurcik i owoc II posiłek (przed treningiem): 250g piersi z kurczaka w sosie bądź swoje przyprawy + 100g ryżu i ew. warzywa III posiłek (po treningu): To co drugi, tylko zmodyfikowany smakowo IV Posiłek Jakiś banany na szybką energię, paróweczka na głód czy coś V posiłek (wieczór, 2h przed [...]

Dobra ale trzymam cały czas wagę jedynie przybywa mi masa mięśniowa i chciałem właśnie taki dodatek do tej diety, wiadomo ryż, owoce, warzywa, woda etc. Chodzi mi po prostu o to że zacznę trochę wspomagać tą dietę i po prostu zadałem pytanie czy dobrze będzie jak bd brał w dni treningowe 2x a w nie raz. ;) Strzała. PS: Chodzi o Mass Activatora V3 [...]

ja po treningowy niby ch**owy mam (ryż+kurczak+lniany+orzechy+warzywa), a smakuje jak najlepszy cheat świata %-) Potem jeszcze razowy z jajami, mmmmmmmmmm

[...] je spaghetti!!! Sodoma i Gomora Radziu a na co sie piszesz? aperitif - coś szwajcarskiego zupa - może być ta rybna II danie - wołowina, forma dowolna, preferowany grill; warzywa gotowane/grillowane/zapiekane na jakiś fajny sposób; wino deser I - decha serów szwajcarskich; wino deser II - jakaś fajna tarta; wino pogaduchy lody cynamonowe z [...]

Bieganie w nietreningowe naczczo robilem, ze wzgledu na nizsza zawartosc glikogenu w organizmie, tak ja po treningu, mentalnie sie lepiej czuje jak codziennie coś robie. Teraz wyglądałoby to tak: -silka pn,sr,pt -bieganie (wolalbym naczczo) pn,wt,czw -basen sobota (naczczo) -niedziela odpoczynek Co do piwa to raz na tydzien w sobote 2 piwa, po [...]

[...] przejmować się nadto IG żywności, gdyż nie jest to szczególnie trafiony system rankingowy i prowadzi do bzdurnych teorii takich jak te sugerujące, iż szkodzą nam gotowane warzywa (bo mają wyższy IG)... Na temat wpływu IG na masę i skład ciała wypowiadał się m.in. specjalista zajmujący się problematyką tego właśnie wskaznika, Pi-Sunyer - [...]

warzywa zawsze :)

Ja myje kuraka, wrzucam już do zimnej nawet. Dodaje trochę vegety i ziół. Za 20 minut przychodze i kurak gotowy ;-) Jest też wersja ciekawsza czyli "duszenie". Na patelnie trochę wody, malutko oleju; jakieś warzywa i zioła - i tak lekko dusisz 20-25 minut ;-)

hej dziewczyny, powiedzcie mi proszę czy do miski warzywa takie jak kalafior, fasolka żółta, papryka czerwona, brokuły trzeba wpisywać?

No ok. Wrzucę więcej żarcia na ruszt. Warzywa i ryż - to powinno wypełnić lukę. Tylko dlaczego każdy z trzech lekarzy-dietetyków proponował mi dietę 1500kcal?

oo widze, ze masz w zestawie XpE moim zdabniem to bomba przedtreningowa, ciekawe czy na ciebie tez zadziała tak dobrze jkak na mnie. Powodzenia Warzywa zawieraja duże ilości błonnika, spowalniają wchłanianie sie wartości odzywczych.. Zamist twoj organizm odpoczywac bedzie trwaił w snie zjedzone ilosci warzyw. Sugeruje samo białko ser lub [...]

Ja dzisiaj o pasztecie i chlebie, bo zarcia u znajomych nie chcialam ryzykowac i mialam curvva racje... Ugotowali miesa na 3 tyle co ja sama bym zjadla... Grzecznie podziekowalam, zjadlam wlasny prowiant i ich warzywa %-)

Rabi warzywa jakieś dajesz? cały czas taką diete trzymasz? nic mięso nie leci? na czym cardio? jaka prędkość, nachylenia bieżni? czy orbitrek? kurde podziwiam:) bo sam jestem w trakcie redukcji:) i jakoś mega fajnie to nie idzie...

warzywa przydatne polecam marchewkę z groszkiem + cycek z kury + ryż