Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
Dzień 29 (poniedziałek): - płyny: 1l herbaty czerwonej, 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody średniozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej+owocowej. Suma: ponad 3l - warzywa: pomidory, oliwki, fasola, czosnek. Suma: ponad 500g + 210g owoców - fruktoza (z owoców): 19,5g - nabiał: 70g - dnt Uwagi: - mika to zbieg okoliczności pewnie, grucha ze mnie to [...]
Dzień 30 (wtorek): - płyny: 0,5l herbaty czarnej, 0,5l herbaty zielonej, 1l wody średniozmineralizowanej, 0,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: pomidory, oliwki, fasola, czosnek. Suma: ponad 500g + 160g owoców - fruktoza (z owoców): 7g - nabiał: 90g - trening: fbw z piłką (wersja: dzień 2) [...]
Dzień 31 (środa): - płyny: 0,5l herbaty czarnej, 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody wysokozmineralizowanej, 0,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: pomidory, kapusta kiszona (400g). Suma: ponad 500g + 180g owoców - fruktoza (z owoców): 8,5g - nabiał: 150g - dnt Uwagi: - odnośnie TSH: w grudniu było 4,96, aktualnie [...]
Dzień 32 (czwartek): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 1l wody wysokozmineralizowanej, 0,5l herbaty ziołowej, 1l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: pomidory, fasolka szparagowa (400g). Suma: ponad 500g + 270g owoców - fruktoza (z owoców): 12,5g - nabiał: 110g - trening: pupson /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14a35dbdb24b4ff48512fa5810b00c11.png [...]
Dzień 35 (niedziela): - płyny: 1l herbaty zielonej, 1l wody wysokozmineralizowanej, 0,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: kapusta pekińska (400g), papryka, czosnek. Suma: ponad 500g + 430g owoców - fruktoza (z owoców): 20g - nabiał: 90g - trening: fbw z piłką (wersja: dzień 3) [...]
Dzień 36 (poniedziałek): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody średniozmineralizowanej, 1,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: fasolka szparagowa, papryka, czosnek, ogórek kiszony. Suma: ponad 500g + 200g owoców - fruktoza (z owoców): 9g - nabiał: 80g - dnt Uwagi: - pierwszy dzień okresu, opuchlizna wszędzie. [...]
Dzień 37 (wtorek): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 1l wody średniozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: fasolka szparagowa, papryka, czosnek, ogórek kiszony, groszek zielony. Suma: ponad 500g + 380g owoców - fruktoza (z owoców): 13,5g - nabiał: 20g - trening: pupson [...]
Dzień 38 (środa): - płyny: 1,5l herbaty zielonej, 0,5l wody średniozmineralizowanej, 0,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: marchew, kukurydza, czosnek. Suma: ponad 500g + 250g owoców - fruktoza (z owoców): 11,5g - nabiał: 20g - dnt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f9c4e2b2442445ea67b256b1270ded0.png Uwagi: - Martucca [...]
[...] Dzień 39 (czwartek): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody średniozmineralizowanej, 0,5l herbaty ziołowej, 1l herbaty owocowej. Suma: ponad 3l - warzywa: marchew, kukurydza, ogórki kiszone. Suma: ponad 500g + 250g owoców - fruktoza (z owoców): 11,5g - nabiał: 130g - dnt Uwagi: - dnt bo drugi dzień kolanka bolały, ale [...]
Dzień 40 (piątek): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 1l wody średniozmineralizowanej, 0,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty owocowej. Suma: ponad 3l - warzywa: kapusta pekińska, ogórki kiszone. Suma: ponad 500g + 250g owoców - fruktoza (z owoców): 11,5g - nabiał: 35g - trening: fbw z piłką (wersja: dzień 1) [...]
Dzień 41 (sobota): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody średniozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 0,5 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: kapusta pekińska, ogórki kiszone, pomidory. Suma: ponad 500g + 200g owoców - fruktoza (z owoców): 9g - nabiał: 100g - trening: interwały [...]
Dzień 44 (wtorek): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 1l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 0,5 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: ogórki kiszone, pomidory, groch. Suma: ponad 500g + 200g owoców - fruktoza (z owoców): 9g - nabiał: 130g - trening: interwały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53e58603fae14da89c0b437da593137f.png [...]
Dzień 45 (środa): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 0,5 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: ogórki kiszone, pomidory, ogórki, sałata, groch. Suma: ponad 500g + 0g owoców - fruktoza (z owoców): 0g - nabiał: 105g - dnt Uwagi: - misworld miałam obserwatora i sekundanta w postaci drugiej [...]
Dzień 46 (czwartek): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 1l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 0,5 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, kapusta pekińska, fasola. Suma: ponad 500g + 400g owoców - fruktoza (z owoców): 14g (+ ? z 30g suszonych) - nabiał: 110g - trening: fbw z piłką (wersja: dzień [...]
Dzień 47 (piątek): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 1l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 1 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, pomidory, fasola. Suma: ponad 500g + 0g owoców (30g suszonych) -bananów suszonych było 15g, watość kcal/btw jest dla tej porcji - fruktoza (z owoców): 0g (+ ? z [...]
Dzień 48 (sobota): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 1 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: kapusta kiszona, pomidory, fasola. Suma: ponad 500g + 0g owoców (30g suszonych) - fruktoza (z owoców): 0g (+ ? z 30g suszonych) - nabiał: 1400g - dnt Uwagi: - dnt, potrzebny mi był jak [...]
Dzień 49 (niedziela): - płyny: 1l wody wysokozmineralizowanej, 1,5l herbaty ziołowej, 1 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: seler, pietruszka, buraki, fasola. Suma: ponad 500g + 400g owoców (30g suszonych) - fruktoza (z owoców): 16g (+ ? z 30g suszonych) - nabiał: 30g - trening: pupson [...]
Dzień 50 (poniedziałek): - płyny: 1l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty owocowej, 1 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: seler, pietruszka, buraki, fasola, pomidor, papryka. Suma: ponad 500g + 170g owoców (30g suszonych) - fruktoza (z owoców): 5g (+ ? z 30g suszonych) - nabiał: 110g - trening: interwały [...]
Spoko, nic Ci nie będzie. Pij dużo wody i jedz zielone warzywa :-)
Dzień 52 (środa): - płyny: 1l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty zielonej, 0,5l herbaty rooibos, 0,5 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: seler, pietruszka, buraki, fasola, pomidor, papryka, kapusta pekińska, kapusta kiszona. Suma: ponad 500g + 250g owoców (+30g suszonych) - fruktoza (z owoców): 19g (+?g z suszonych) - nabiał: 160g [...]
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub
