warzywa

[...] o 25g ww. https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_21.png https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_22.png picie: woda, kawa, herbata zielona, herbata z echinaceą warzywa: kapusta kwaszona, rzodkiewka, czosnek, sałata Głodu nie odczuwam jest ok, jedno co dziś wpadło to pepsi max w ilości 1,5 szklanki bo mnie dziś lekko stresik skręcił [...]

Dzisiejsza micha już wyczyszczona: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_23.png picie: woda, kawa, echinacea, skrzyp suple: wiesiołek warzywa: brokuł, rzodkiewka, kalarepa Narazie nie odczuwam że jest o te 25g ww mniej, oby tak dalej ;-] Aaale, po pasztecie fasolowym coś ssanie mam, tak od jakiegoś czasu zauważyłam że głodnieję szybciej [...]

Micha dzisiejsza DNT https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_24.png picie: woda, kawa, skrzyp, herbata zielona, herbata jabłko&cynamon warzywa: rzodkiewka, kalarepa, kalafior suple: 3x2 wiesiołek Uwagi: Dziś zjadłam pasztet z łososiem wędzonym i do tej pory nawet nie chce mi się myśleć o jedzeniu :-)) Fakt, że zjadłam go więcej niż wczoraj [...]

Micha z dziś: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_29.png warzywa: brokuł, rzodkiewka, kalarepa picie:woda, kawa, skrzyp suple: 3x2kaps wiesiołka A ziemniaki to mi wolno (z raz na tydzień jem)?

Micha na dziś (bez nabiału i mało węgli {:-( ): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_30.png warzywa: wliczone picie: kawa, woda, skrzyp, pokrzywa suple: 2x chelamagb6, 3x2kaps wiesiołek Trening dzisiejszy: https://dl.dropbox.com/u/1999587/ass_sr3.jpg MC- jest lepiej, ale ciężko mi skoczyć bardzo jakoś z tego 70kg, dodatkowe 2,5kg to już [...]

Micha na dziś (bez nabiału, 150g ww) https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_31.png warzywa: rzodkiewka, kalarepa,kalafior,brokuł picie: oolong,woda, kawa, pokrzywa,skrzyp suple: 2xchelamagb6, 3x2kaps wiesiołek

[...] bezgrzeszna (150g ww, bez nabiału nadal): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_03.png picie: woda, kawa, oolong, biała herbata inna, wino czerwone wytrawne warzywa: kapusta kiszona suple: 2x chela mag b6, 3x2kaps wiesiołek Pomiary: https://dl.dropbox.com/u/1999587/wymiary3.jpg Waga zleciała trochę (może to woda) :> oraz w pasie [...]

[...] suple: 2xchelamagb6, 3x2kaps wiesiołek picie: woda, kawa, herbata zielona,biała, hibiskus, wino czerwone wytrawne 1 lampka warzywa dodatkowe: sałata Wczoraj nie byłam jakoś BARDZO głodna, większego głodu doświadczam w DT, wtedy mam ssanie okropne. Domsy w nogach są nadal, poza tym ok. Poza tym [...]

Wczorajsza micha (DNT): 27.08 dostarczono 1688 kcal b: 96 g (23%) tł: 80 g (43%) ww: 147 g (35%) warzywa: zielenina=zupa, ogórek, kapusta biała duszona z pieczarkami suple: olej z wiesiołka (wliczony), kombucha, kefir z grzyba podany jako mleko Głodu nie odczuwam, co mnie bardzo cieszy %-) Raport z treningu: 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki [...]

Micha wczorajsza: 29.08 warzywa: kalafior, zielenina=zupa szczawiowa, mała marchewka picie: woda, kawa, pokrzywa suple: wiesioła zapomniałam :-> +1 jedna śliwka węgierka \-) Trening z dziś: 1. przysiad ze sztangą na plecach 4x8-10 - 10x20kg/10x30kg/10x35kg/9x40kg 2. RDL 4x8-10 - 10x25kg/10x35kg/10x45kg/8x50kg 3. wyciskanie sztangi skos góra 4x8-10 [...]

Micha z wczoraj: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_09_02.png picie: woda, kawa, pokrzywa, kombucha suple: wiesiołek wliczony warzywa: fasola szparagowa, brokuł Dziś mam okropne domsy na zadzie i barkach - tak o. Dochodzę do wniosku że ten treningi na górę między dwoma FBW to ni przypiał, ni przyłatał :->

[...] co to teraz nad nim Misworld się pastwi (albo ono nad nią) %-) to tak w telegraficznym skrócie. Micha z dziś: 06.09 dostarczono 1732 kcal b: 107 g (24%) ww: 154 g (35%) tł: 80 g (41%) pieie: woda, kawa, pokrzywa warzywa: kalafior, fasola szparagowa, papryka (mało) suple: wiesiołek, kombucha Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-09-06 20:42:26

Micha wczorajsza: 20.09 dostarczono 1722 kcal b: 109 g (25%) ww: 151 g (34%) tł: 79 g (41%) Ciągle z białkiem wyjeżdżam ostatnio @@-) picie: woda, kawa, pokrzywa warzywa: brokuł, kalafior, rzodkiewka, ogórek suple: kombucha, wit b complex Pomiary: biust - 81cm -> 82cm -> 82cm -> 81cm -> 81 cm b/z pod biustem - 73cm -> 73cm -> 73cm -> 73cm -> 73cm [...]

[...] 22.09 dostarczono 1727 kcal b: 102 g (23%) ww: 149 g (34%) tł: 83 g (43%) picie: woda, kawa, pokrzywa, anatol, wino pinot noir x2 suple: wit b complex,kombucha, wiesiołek warzywa: brokuł, kalafior, rzodkiewka, papryka, ogórek Dzisiejszy trening: Dzień A - wszystko 3x10 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej- 10x10kg/10x8kg/10x10kg [...]

Micha wczorajsza: 24.09 dostarczono 1640 kcal b: 99 g (24%) ww: 147 g (35%) tł: 77 g (41%) picie: woda, kawa, anatol, herbata suple: kombucha, vit b complex, wiesiołek warzywa: brokuł, cebula, rzodkiewka Trening z dziś: Dzień B 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym - 10x20kg/10x20kg/10x20kg (sztanga) 10x9kg/10x9kg/10x9kg [...]

[...] i jutro będzie z dzisiejszą wpis :-P dostarczono 1722 kcal b: 105 g (24%) ww: 151 g (35%) tł: 80 g (41%) Picie: woda, kawa, anatol, herbata suple: kombucha, vit b complex warzywa: brokuł, kalafior, papryka, rzodkiewka, kapusta kiszona Trening dzisiejszy: Dzień C 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, ok. 30 st.- [...]

[...] wczorajsza i dzisiejsza: 08.10 dostarczono 1613 kcal b: 108 g (26%) ww: 179 g (44%) tł: 54 g (30%) 09.10 dostarczono 1617 kcal b: 112 g (27%) ww: 161 g (39%) tł: 61 g (33%) warzywa: kalafior, marchew, burak, brokuł picie: woda, pokrzywa, anatol, herbata, rumianek suple: kombucha, kefir Trochę obniżyłam tłuszcz i podbiłam ww i białko ich kosztem, [...]

[...] kcal b: 103 g (25%) ww: 151 g (36%) tł: 71 g (39%) 16.10 dostarczono 1633 kcal b: 118 g (29%) ww: 152 g (37%) tł: 62 g (34%) picie: woda, kawa, anatol suple: kombucha, kefir warzywa: brokuł, papryka, ogórek - zaczęłam jeść surowiznę - jest ok Dzisiejszy trening: Dzień B 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym - BRAK 1B. Wypady długie - [...]

[...] g (44%) suple: kombucha, kefir - ostatnio nie wliczałam ale mało go piłam, ok 50-70g bo strasznie kwaśny wychodził (jakoś mi się zapomina go odcedzic :->) i mnie wykręca :-P warzywa: fasola szparagowa,brokuły, kalafior, papryka, ogórek, rzodkiewka picie: woda, kawa, anatol, rumianek Praca mi ostatnio mózg lasuje, dobrze że trenuję, bo bym [...]

[...] 1618 kcal b: 106 g (26%) ww: 151 g (37%) tł: 68 g (37%) 09.11 dostarczono 1583 kcal b: 102 g (25%) ww: 152 g (38%) tł: 67 g (37%) picie: woda, kawa, herbata zielona, anatol warzywa: brokuł, kalafior, rzodkiewka, ogórek, papryka suple: kombucha, maca (obrzydliwa #-P ale wypróbuję...) +wino czerwone, gin&tonic x 2 Piątkowy trening:  Dzień C - 4x10 [...]