warzywa

[...] półtłusty 100g Obiad- to co będzie( ponieważ trochę ciężko będzie gotować specjalnie to co ja będę chciał) Podwieczorek: Ryż brązowy 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml Jakies warzywa w oliwie Kolacja: Tuńczyk w oleju 100g Chleb żytni razowy 5 kromek Ser twarogowy półtłusty 150g warzywa Poprawiłem diete... Czy teraz juz moge jesc;D??

Jesli chodzi o warzywa w mojej diecie to nie jem tylko pomidorow i ogorkow na okraglo :P warzywa zmieniam niekiedy roznego rodzaju salatki z dodatkiem oliwy a diete uzupelniam kapsulkami tranu i zeńszeniem z witaminami oraz 3x silownia + 2x basen w tygodniu

[...] (ciemnego) szynka z indyka ok 30-40g, 30g slonecznika 3. hard mass 75g +200ml mleka 4. piers z kurczaka ok 100g plus duzo ryzu/kaszy/makaronu -napewno 100g+ plus sos i warzywa (surowki itd) 5. obiad w pracy, tutaj jadlospis bardzo sie rozni, obiad w postaci bufetu, wiec i warzywa sa, i jakies zrodlo wegli np makaron, ryz, jakies miesko, [...]

czy moje "uzaleznienie" od warzyw nie ma jakichs ujemnych skutkow dla przewodu pokarmowego czy cos ? //NO CO TY, ZARTUJESZ?:) SUROWE OWOCE I WARZYWA TO JEST WLASNIE POKARM DLA CZLOWIEKA - I TO NAJLEPSZY Z MOZLIWYCH - TRZEBA TYLKO PAMIETAC ZEBY GRYZC WSZYSTKO DOKLADNIE - SZCZEGOLNIE CHODZI MI O SUROWE WARZYWA. POZDRAWIAM! <<< [...]

[...] orzechy włoskie (choć możesz stosować zamiennie) *białko: 35 ww: 110 tł: 26 II posiłek: ryż 100g kurczak 100g rodzynki 30g Odejmij te rodzynki dodaj zdrowy tłuszcz i warzywa.Zamiast białego ryżu możesz dać brązowy * białko 25 ww:101 tł: 14 III posiłek: ryż 100g rodzynki 30g twaróg 100g banan 100g Jak wyżej.Ja bym widział zamiast [...]

1 dorzuć orzechów włoskich warzywa staraj się zawsze 2 warzywa zawsze daj oliwę lub masło daj mięso do pieczywa zamiast szynki 3 bez warzyw tutaj może być 4 ok 5 dodaj warzyw dieta może być o posiłki się nie martw jeśli będziesz mięscił się w bilansie będzie ok białko tylko od braków w diecie jeśli masz zaspokojone zbędny wydatek podaj btw i [...]

[...] to należy dołożyć normalny posiłek w którym już dominującą rolę mogą odegrać węglowodany złożone (np. stek, pierś z kurczaka plus ryż, makaron czy kasza no i oczywiście warzywa). Węglowodany dzielą się na węglowodany (cukry) proste, węglowodany (cukry) złożone i błonnik. Do węglowodanów prostych należą: glukoza, galakoza i fruktoza. [...]

[...] dalszym ciągu uznawane za poważny czynnik chorobotwórczy, aczkolwiek, jak wykazują badania amerykańskie prowadzone na Hawajach regularny wysiłek fizyczny oraz dieta bogata w warzywa (witaminy) i ryby (kwasy Omega-3) w sposób drastyczny obniżają ryzyko palaczy. 7. Alkohol zachował dość wysoką pozycję w rankingu czynników ryzyka chorób wątroby i [...]

[...] kaszą i surówką, a na kolację i tak było mi potem mało trochę. Na śniadanie też jakoś tak mi mało, a drugim śniadaniem się praktycznie nie najadłam, a miałam do tego jeszcze warzywa. Na drugie śniadanie i na kolację to jeszcze raz tyle bym sobie dodała najchętniej. Ryżem brązowym ja się najem jak od razu zjem całą torebkę. Przyzwyczaiłam się do [...]

Dzień 6 , 4.10.2011 DNT Micha 1. placek owsiany z gruszką 2. schab, ryż , leczo, oliwa, 3. łosoś , warzywa 4. łosoś , warzywa ************************************** piersi z kurczaka nie jadam ze sklepu(nafaszerowane są hormonami) jadam jak dostane od rodziny ze wsi Skóry nawet nie warto ściągać. skóry to nawet nigdy nie próbowałam zjeść jakoś [...]

[...] w ustach pod wplywem enzymow zawartych w slinie. trzeba wiec poswiecic troche wiecej czasu na jedzenie i dokladnie gryzc przede wszystkim ryz, kasze, makarony, ziemniaki, warzywa i owoce... - zbyt duza jednorazowa ilosc pokarmu. organizm sobie z nia po prostu nie radzi. zoladek ma okreslona wielkosc... gdy zjemy za duzo, bialko nie zdazy sie [...]

[...] jak nie spozywanie węglowodanów przed snem lub późnym wieczorem (zalezy od tego jak u tej dziewczyny działa insulina) , ww + białko przed treningami, do kazdego posiłku warzywa (mozna ominac warzywa z posiłków okołotreningowych nawet mówi sie ze jest to zalecane, aczkolwiek coraz rzadziej sie to chyba stosje) Zmieniony przez - Grzechu. w [...]

sniadanie jajecznica z kromką pieczywa razowego i pomidorem mieso + warzywa obiad mamy mieso+warzywa 1 x dziennie pomiedzy posiłkami(lub przed snem)- białko serwatkowe lub premix białek. trening moze byc. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-07-13 15:04:13

[...] wygląda moja dietka : ClenBurexin 2-3 kaps (na czczo) 1. 40g płatków owsianych, 30g Trec Isolate 100, 1 jabłko + Vit C Strong 2. 120g piersi z kurczaka, 20g migdałów, warzywa 3. 120g piersi z kurczaka, 20g migdałów, warzywa 4. 5 białek, 10g izolatu, 30g płatków (omlet) Clenburexin 2-3 kaps, CarnoGenic - 4-6 kaps TRENING + CARDIO (30min) - [...]

[...] 4 treningi siły biegowej + piłka lekarska, jeden BJJ i pracuję fizycznie. 1. Posiłek: - 400g mięsa (szynka, karkówka, pierś z indyka/kurczaka itp.) - ok. 400g ziemniaków - warzywa (ogórki, pomidory, cebula) - 25 ml oliwy z oliwek 2. Posiłek (przed treningiem): - 400g mięsa - warzywa (ogórki, pomidory, cebula) - pieczywo (najczęściej 1-2 bułki) [...]

[...] Rodzynki Twaróg Oliwa o-3 witaminki Zamiast oliwy dałbym orzechy włoskie, natomiast zamiast twarogu jajka Posiłek 2 Gainer1 Twaróg Tutaj chlebek razowy z oliwą warzywami i twarogiem Posiłek 3 Ryż Pierś Oliwa Warzywa Ok TRENING Zaraz po treningu ryż + whey Posiłek 4 Ryż Warzywa Whey protein/mięsko/rybka Oliwa Posiłek 5 [...]

1.ok moze byc mniej mleka 2.tutaj zwykly bym wyelminowal..Dal kasze/ryz ciemny/makaron ciemny/chlebek razowy 3.Nie dawaj oliwy.Ogranicz warzywa.Maly owoc moze byc.Makaron ciemny jak juz 4.Mniej albo wogole mleka a wiecej mieska 5.Tutaj warzywa jak juz zamiast owocow.Sledz w pomidorze tez czasem zjem ale rzadko bo wysoko przetworzony wiec lepiej [...]

[...] 2. Kurczak udziec (250G) Ryż brązowy (100g) Pomidor (1cały) oliwa/lniany B:50,5 T:27,1 WW:70,6 3.POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY Makaron Pastani (100g) mieso/ryba warzywa B:26,7 T:6,7 WW: 136,8 4. POSIŁEK POTRENINGOWY Kurczak pierś(150g) Ryż brązowy supreme (100g) Sałata (kilka listków) B: 40,5 T:5.5 WW: 75 5. OSTATNI [...]

Rano chleb czarny z wedlina lub warzywem,chleb jest słabym źródłem węgli daj coś lepszego do tego białka i tłuszczę i warzywa potem w szkoel jakas bulke kefirek nie wiem jak te kefiry wyglądają ale jak już to zmień na jogurt naturalny w domu obiad na godzine przed silownia co mama ugotuje :D Najczesciej Kurczak, pierogi, ryz, makaron warzywa, po [...]

[...] razowy, maslo, szynka z indyka + pomidor/ohórek/rzodkiew daj owsiane z otrebami pszennymi rodznkami i orzechami włoskimi plus mleko kefir czy maślanka II sniad: razowiec warzywa duża ilość masło delikatnie mieso Obiad: mięcho( kurczak, schab, wołowina, ryba) + makaron / ryz/ ziemniaki + warzywka dodaj oliwy z oliwek do warzyw Kolacja: [...]