warzywa

[...] biceps sztangielki, lezac triceps tyl. SPACERY WSZYSTKO RAZEM: ok 1400 kcal B 172 g W 110g T 32 DZIS I -figa suszona -jablko -bagietka pelnoziarnista -serek ch II -szynka -warzywa 2Cytolean III-tuna -oliwa -pomidor IV -krewetki -oliwa -warzywa V 2 x Dymatize Protein WSZYSTKO RAZEM: 1400kcal. B 160g T 46g W 103g TREN 40min rower 60 min szybki [...]

[...] I - bagietka razowa ok 150g. - jablko. -3 truskawki -serek 2 %. II - bagietka razowa ok 150g. - czekolada 25 g z orzechami na fruktozie. 1,5 miarki SP 250 plus 1x Cytolean. III - jajko - mieso 250g - warzywa. IV - oliwa. - 140 g szynka. - mieso. - warzywa. V -tunczyk w s.wl - 1 Dymatize. Wszystko razem: 1780 kcal B- 180g T- ok 30g W- 180g.

[...] 2X CYTOLEAN NA CZCZO+1,5 miarki SP250 I omlet z 3 jaj+50 g płatkow+soda+2 łyzeczki dzemu niskosłodzonego II serek wiejski+platki migdalowe 40 min rowerek III 150 g piersi+warzywa 2xcytolean IV jw+20 g migdałow V odzywka białkowa +20 g oliwy Łącznie ok 1300 kcal 2,3 białka 1,0 tłuszczy 0,9 węgli EDIT Kontynuuję moj monolog ***DZIEŃ 27*** DIETA [...]

[...] sumie aero po. Jedzenie 2x Cytolean. I -1 figa suszona. -chleb orkiszowy ciemny –ok.220g. -50 g s.ch. -130g szynki. II -kurczak 120g. -warzywa. -15 g Ol. Sp250 1,5 miarki plus 1x Cytolean. III 2 x Dymatize Elite. IV -warzywa. - Ol. 20g. Razem ok. 1400kcal. B-120g W-105g. T- ok. 42g. DziS Jedzonko. [...]

[...] 2- DZIEŃ 4 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4476f383bf68413ea3ea6e4b29689bb4.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżka) WARZYWA ZIELONE W MISCE: kiełki rzeżuchy, kapusta pekińska, warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, ogórek, por NAPOJE: kombucha, herbata oolong Tie Guan Yin, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda W drugim posiłku niby mało [...]

[...] tak jakby lekko niedobrze mi było. Aero tak na siłę, żeby było. Nie miałam ochoty... MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6815d68afeb14f25bf40857bd24dd33f.png WARZYWA POZA MISKĄ: warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. papryka, fasolka szparagowa, cukinia, kalafior, brokuł; ogórki kiszone, kapusta pekińska NAPOJE: kombucha robiona na herbacie [...]

[...] no ale stwierdziłam, że nie dam rady bez tych 2 minut przerwy. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a439bb9fe9514cb7adefa48436efa6f3.png WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, bakłażan, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. kalafior, brokuł, fasolka szparagowa NAPOJE: kombucha robiona na czarnej herbacie, mięta, herbata czarna Ceylon Earl Grey, [...]

[...] po prostu. MISKA + 25 ww okołotreningowo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/611342251aa84203af607ea9e2e47586.png WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, sałata, brukselka,czosnek, cebula, por warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, fasolka szpragowa, brokuł, kalafior NAPOJE: herbata czarna Ceylon Earl Grey,przefiltrowana woda Delikatnie za dużo [...]

[...] sam raz, ale na dłuższą podróż trzeba coś innego). Uczniowie zaglądali do "miski"...zobaczyli tartę ciecierzycową: "Ooo..pani ma pizzę." A przyzwyczajeni są, że ja jem same warzywa heh :P ...tak się przyjęło...Ogólnie same komplementy...że po co jestem na diecie, że mam super figurę...przewodnik był zaskoczony, że jestem nauczycielem...mówił do [...]

[...] 2- DZIEŃ 1 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/993d8080b63d44d88ccebd4fdcd30717.png WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, ogórek kiszony, pół gotowanego kalafiora, cały brokuł gotowany, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. kalafior, cukinia, fasolka szparagowa (marchewkę wliczyłam na oko do miski) NAPOJE: kombucha robiona na herbacie owocowej, [...]

[...] lekkie zakwasy pupy i pleców zupełnie minęły :-D MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dae7aef5a472406291129719a6b2054d.png WARZYWA POZA MISKĄ: czosnek, cebula, rzodkiewka, sałata, warzywa na patelnię na wagę z Tesco m.in. cukinia, ogórek, fasolka szparagowa, marchewka (wliczona do miski) NAPOJE: herbata biała White Snow Buds,rosół po ugotowaniu serc, [...]

[...] gdzie czekał na mnie ugotowany brokuł. Zjadłam też sałatę z dekoracji z całego stołu.Ostatni posiłek już domowy po powrocie. Żadnej sałatki nie mogłam zjeść, bo albo warzywa niezielone (= dodatkowe ww) albo z majonezem... Nie żebym była głodna, bo nie byłam ani trochę głodna, ale kusiło bardzo, bo by się znalazło wiele rzeczy, które [...]

[...] kwiat nagietka, aromat) TEMPERATURA 36,2 zaraz po przebudzeniu Dzisiaj tylko Vacuum 3 x 3 (doszłam już do 90 sekund trzymania) Micha na jutro już prawie ułożona, tylko po warzywa jadę. Z tych danych wpisanych na potreningu.pl wychodzi więcej niż 750 g warzyw zielonych na 30 g ww, ale będę się trzymać tych 750 g niezależnie od cyferek. [...]

[...] naprawdę jest delikatnie więcej, bo szklanki mierzyłam kubkiemw, w którym mieści się trochę więcej) WARZYWA POZA MISKĄ: szparagi, rzodkiewka, sałata, czosnek, cebula, warzywa na patelnię na wagę z Tesco: pietruszka, fasolka szparagowa, brokuł, marchewka Wypiłabym więcej, ale już się zaczęłam dziwnie czuć...ok. 15:50 czułam jakbym miała [...]

Nie wlicza sie tylko warzywa zjedzone na surowo ? a kiedy np robimy jajecznicę na oleju kokosowym i najpierw wrzucamy warzywa na patelnie a pozniej jajka. To takie warzywa wlicza się ?

[...] maja" - rano płatki owsiane, orzechy. koło 11 kasza/pełnoziarnisty makaron/ryż (tu się zacząłem zastanawiać, bo niektórzy piszę, że biały ryż jednak nie jest dobry), warzywa. obiad koło 16:30 - tu różnie, zupa, ziemniaki/kasza, warzywa ale czasem i biały makaron(spaghetti). przed i po treningu razowy chleb. w ciągu dnia jeszcze jakiś [...]

Wazy sie przed obrobka. Rodzynki to dodatek bez ktorych dla wielu osob np.platki owsiane nie bylyby smaczne.Lepiej stawiac na swieze owoce,a tym bardziej warzywa Ryz brazowy jest wartosciowszy niz bialy i bialy raczej nadaje sie po treningu ze wzgleu na wyzszy ig. Za zamiennik brazowego ryzu bardziej nadaja sie kasze gruboziarniste(najlepsza [...]

[...] z kurczaka z pieczarkami i papryką (+niestety skusiłem się na kilka cukierków – krówek ) 2posiłek (15:00) – 80g ryży białego + 150 g piersi z kurczaka + warzywa (nie pamiętam jakie) 3 posiłek (18:00) – pierś z kurczaka w cieście francuskim z pieczarkami + 1 kaps witamin 4 posiłek (21:30) – 3kromki pieczywa [...]

[...] bez skóry 200g 43 / 3 / 0 / 198 kcal Ryż biały 100g 7 / 1 / 77 / 344 kcal Jabłko 200g 1 / 1 / 20 / 92 kcal SUMA : 51 / 4 / 97 / 634 kcal // to jabłko wywal i daj jakieś warzywa- sałatke, warzywa z patelni itp V posiłek 20.40~ ( nie za późno??) Jaja gotowane 130g 13 / 10 / 1 / 142 kcal // mozesz dac jakiegoś ogórka do tego albo pomidora ale [...]

i podjadłam xD hi hi hi ;] znajomi dzis przychodzą jacys i znów dobre rzeczy mam w domu a to jest najgorsze xD. Plus jest taki ze to było miesko z warzywami i wlicze to poprostu do bilansu Dieta: 1. owsiane 40g mleko 200ml miod łyzeczka 2. 2jaja warzywa(ogorki kons, pomidor, kapusta) kefir 3. pieczen wielkosc mojej reki gulasz z 3 łyzki kasza [...]