tluszcze

Czesc. Moze mi ktos powiedziec jakie to sa tluszcze zdrowe i niezdrowe oraz gdzie one sie znajduja. dzieki

Witam mam pytanko czy tłuszcze można dac przed i po treningu?

Wita, wszystkich! Zastanawiam się, jak wysoko można podejść ze zdrowym tłuszczem , zeby nie odbiło się to na zdrowiu?

Jakie tłuszcze mogę dodać do koktajlu (owoce + odżywka) przed treningiem na śniadanie, aby czuć się lekko na treningu (oprócz oleju koko)?

ektomorfik,, redukuje ilosc spozywanych bialek na tluszcze , czyli gdzie jeszcze moge znalesc tluszcze oprucz oliwy?

Czytałem że tłuszcze nasycone się z węglowodanami nie lubią. Pytanie, czy chodzi tu by nie łączyć ich w posiłkach czy ogólnie nie przesadzić w diecie?

Jakie tłuszcze i w jakiej postaci mogę dodać do gotowanego ryżu i gotowanego kurczaka na kolacje? Np oliwa z oliwek jak mogę dodać do tego posiłku?

mam pytanie czy jak lykne 2 kapsy tranu z olimpa, to moje dzienne zapotrzebowanie na tluszcze zostanie zapelnione?

witam czy to prawda ze wegle napedzaja metabolizm a tluszcz spowalnia? nie wiem na czym oprzec diete redukcyjna

Siema.Mam takie pytanie czy w każdym posiłku muszą być tłuszcze czy mogę w 1 posiłku zjeść wszystkie tłuszcze np przed treningiem ?

jakie tluczcze sa dobre a jakie nie?????co moge jesc i sie nie obawiac ze przytyje?

Czy jedząc mało tłuszczu dziennie szybciej spala się tkankę tłuszczowa czy to zależne od deficytu? Jest różnica w spalaniu jak będę spożywać 0.5g na kg mc a 1g na kg mc tłuszczu dziennie?

Witam, jedząc 5 posiłków - Śniadanie, Drugie śniadanie, Obiad, Podwieczorek, Kolacja, kiedy powinienem omijać tłuszcze, a kiedy węglowodany? DZIĘKUJĘ!

Witam, czym różnią się tłuszcze nasycone od nienasyconych ? I jakie polecacie płatki ? Jem zawsze rano płatki kukurydziane, lecz nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie

Witam chcialbym , abyście mi podpowiedzieli w czym jest duzo białka tłuszczy i wegli bo właśnie układam sobie diete z góry dziekuje; )

Co sądzicie o tłuszczach zwierzęcych w diecie zbilansowanej? Czytałem, że smalec jest praktycznie tak samo wartościowy jak oliwa.

Idę niedługo na zakupy i chcę kupić sporo oliw, olei, orzechów ect? Które oliwy i oleje omijać? Słonecznikowy wyeliminowałem. Czy zakup oleju z pestek winogron to zły zakup?

Witajcie! Czy jest gdzieś dostępna jakaś tabela/ wykaz tak aby na szybko sprawdzić sobie jaki rodzaj tłuszczy ma dany produkt?

siemka mam próśbę chciałbym żeyście mi pomogli wybrac najlepszą odżywkę z najlepszymi tłuszczami

Siema to znowu ja :D wiec Tak jak w temacie bilans kaloryczny i tluszcze sjr zgadza wiec tylko pytam czy moga byc :) z gory dzieki.