http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fire_fit_i3124_d400x400.jpg Fitmax - Fire fit OPIS PRODUKTU Fitmax Fire fit to suplement diety, który aktywnie wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, a swpją skuteczność opiera na potencjale termogenicznym naturalnych wyciągach ziołowych. Polecany osobom pragnącym osiągnąć bardziej spektakularne efekty podczas [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/That%E2%80%99s_the_Almond_Butter_Crunchy_i36791_d400x400.jpg OPIS Bardzo smaczne i aromatyczne masło orzechowe Zawiera chrupiące drobiny orzechów Produkowane jest wyłącznie ze 100% migdałów Nie zawiera żadnych dodatków i wypełniaczy Brak dodatku soli, cukru oraz tłuszczu palmowego Bogate źródło białka, zdrowych [...]
Witam Mam nadzieje, że nikogo nie obraże ale stosunek wiekszości specjlaistów od żywienia tutaj i na innych forach jest dla mnie śmieszny. Każdy proponuje robić obliczenia co do posiłku, wartościując produkty, dzilac tłuszcze czy tam co na nasycone nie nasycone i jeszcze jakieś. soki oczywiście są nie zdrowe, tamto jest nie zdrowe. Co jakiś [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Antioxidant_Strong_i72_d380x380.jpg Opis: NUTREND Antioxidant Strong to nowoczesny preparat, którego głównym zadaniem jest walka z wolnymi rodnikami, a także wzmacnianie kondycji ogólnej organizmu. Zawiera w składzie optymalnie zbilansowane (pod kątem potrzeb osób aktywnych i sportowców) ilości witamin, [...]
Witam. Po temacie można się domyśleć, że mam typową przypadłość zapuszczonego endomorfika :) czyli znaczną nadwagę. W związku z tym postanowiłem się ogarnąć i zabrać się za redukcję. Zaczynam więc dietę i rozpoczynam siłownię . Płeć : Mężczyzna Wiek : 34 Waga : 106 Wzrost : 184 Obwód klatki :111cm Obwód ramienia : 35,5cm Obwód talii : 111cm [...]
Pikantny kociołek drobiowy - alla Chili Con Carne z domowymi tortillami. Składniki na 4 porcje: 400 g piersi z kurczaka 1 puszka pomidorów w zalewie 1 puszka czerwonej fasoli w zalewie 1 papryka czerwona,1 zielona i 1 żółta 1 papryczka chilli 500 ml bulionu pęczek świeżej kolendry mały pęczek świeżego oregano 1 duża cebula 2 ząbki czosnku [...]
Na początku chciałby się z wami wszystkimi serdecznie przywitać i napisać coś o sobie : Mam 17 lat , wzrostu 177 cm waże 72 kg ćwiczę na siłowni półtorej roku , czasem bardziej a czasem mniej intensywnie. chodzę do II klasy lO , w przyszłości planuje studia w WSOWL we Wrocławiu wyniki sportowe: , obciążenia /serie / powt/ / czasy jakie uzyskuje [...]
[...] tradycyjnie bialko i duza ilosc warzwy. Zapytalem dlaczego taki procentowy rozklad kcal w ciagu dnia. Otoz powinnismy dostarczac naszemy organizmowi budulec(wegle,bialko,tluszcze) w odpowiednich porach kiedy to beda one najlepiej wykorzystane i nie bedzie duzych strat.Majac dodati bilans kaloryczny bedziemy rosli a dzieki zastosowaniu tych [...]
Proszę odpowiedzieć i ocenić 1. Pangę max 3 razy w po trenignowym będę jadł, a tak nie mam żadnych ryb. Wobec tego konieczne będą kapsułki omega-3 czy nic się nie stanie jak ich nie będę brał ? 2. Jak się je za dużo marchewek to można mieć trochę pomarańczową skórę to ile dziennie ich jeść żeby było w normie ? 3. Kurczak zamiast peiersi ze [...]
Cześć. Mam prośbę. mam 170 wzrostu i waże 79 kg, trochę za duzo. Chciałbym się pozbyć trochę tłuszczu, trenuję karate od 2004 roku, i i tak od tego czasu już dośc sporo zbędnych kilogramów zrzuciłem, ale od pewnego czasu (od ok. poł roku) moge chodzić na treningi tylko 2 razy w tygodniu i nic nie zapowiada aby się to w najbliższym czasie [...]
Witam po 2 tygodniach przerwy postanawiam wrócić do dietki. Od lipca do listopada udało się obciąć 24kg fatu!!(tak wiem że to zbyt dużo powinno być 20kg ale trudno ;)). Ze względu na to, iż na koniec ostatniej redukcji ciężko już schodził fat postanowiłem dorzucić spalacz, oraz witaminki ze względu na mała ilość warzyw. Suplementacja: Thermo Speed [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 182 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – trening CKD by QAZ, w DNT aero Odżywianie : dieta [...]
Witam, postanowilem zmienic diete. Bylem non topa na nisko weglowej, teraz ja postanowilem zmienic. Nie odpowiada mi ten spowolniony metabolizm Tak wiec przedstawie plan dzialania : waga - 80/82kilo endomorfik moja aktywnosc : silownia 2/3 razy w tygodniu, po niej rowerek lub bieg jakies 20min.. standardowych aktywnosci nie licze To teraz [...]
Cześć. Mam 33 lata i mam zamiar w końcu zrobić coś dla siebie i wziąć się za siebie, by czuć się lepiej i żeby morale poszły w górę:). Od przyszłego tygodnia mam urlop więc pomyślałem, żę będzie to dobry okres na start z dieta i na poważnie z siłownią. Cel to redukcja około 30kg najlepiej do maja 2015, powoli ale zdrowo, tyłem 15 lat więc teraz [...]
Cześć, Jestem świeżakiem, ale już coś tam próbuje usystematyzować w swoim treningu, jestem ciekawa Waszych opinii czy ma to ręce i nogi:) CEL: -redukcja tkanki tłuszczowej, -ogólna poprawa siły, kondycji, sprawności fizycznej, -wzmocnienie/rozbudowa w szczególności nogi/pośladki/brzuch. TRENING: siłowy 4x w tygodniu fullbody workout [...]
Siemka jestem na cyklu juz od 22 marca lecz miesnie sie fajnie pompuja sila idzie a wydaje mi sie ze nic nie rosne gdyż waga przed cyklem na czczo stała na 91 kg . Wazac sie przed chwilka czy jak ale juz nie na czczo waze kolo 92,5 jakos. Tylko ze jestem po treningu juz i po 3 posilkach wiecj juz jest troche tego (gramów ciezkosci). Sam nie wiem [...]
[...] , stosuje rowniez przedtreningowo JACK3D , ANIMALPAKA I aminokwasy. diete mam dopieta 2g bialka , 3 g ww , 1 g t , nie jem syfu , jaja kura wol twarog , zlozone ww, i zdrowe tluszcze . OB - PO 1H 12 MM a norma to 8 mm wiec tez cos nie tak Hemoglobina (HGB) podwyższona , MCHC (średnie stężenie hemoglobiny w krwince czerwonej, czyli miara wysycenia [...]
