tluszcze

no właśnie czy lepiej zapodać sobie na ostatni posiłek węglowodany wszystko jedno z czym czy może tłuszcze nasycone z białkiem?

witam wszystkich mam pytanko czy L-Karnityna Complex pomaga spalić tłuszcze. chodzi mi tylko o schudnięcie i nie wiem czy od Karnityny nie przytuje.

Czy mogę zostać przy rozkładzie makro 14% tłuszcz 31% proteinki 55% węgle Dodam iż jak zwiększyłem tłuszcze na zamiast białka to jakoś tak gorzej się czułem niż jak zjechałem tak nisko z tłuszczami

Czy to prawda ze jeżeli ktoś kompletnie unika tłuszczy w diecie ma problem z odczuwaniem sytości? Dodatkowo pojawiają się napady na słodycze itp? Czy to jednak za duży deficyt a tłuszcze do sytości nie za wiele maja?

ma pytanko: czy zapotrzebowanie na kalorie (białoko, węglowodany, tłuszcze ) itd. jest takie samo podczas treningu HST jak w typowym treningu na mase????

Czy mógł by mi ktoś ocenić czy tłuszcze sa rozłożone prawidłowo? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aaf29bb8cd4458cb37227027f3a61a7.png

czy podczas cyklu kreatynowego można pić oliwe? czy lepiej se odpuścić (tłuszcze hamuja wchłanianie krety...)

Witam. Proszę o sprawdzenie: BMR wyszło: 1929 Białko 134g Węglowodany 100g Tłuszcze 101g Waga: 67kg Współczynnik aktywności: 1.2

Witajcie odkupie od was diete na mase !! jesli ma ktos moze 3200 kcal białko - 155g ok. węglowodany - 390 ok. tłuszcze - 110 ok. to pisz ;)

Jak w temacie czy wiórki kokosowe nadają się na uzupełnienie tłuszczy ? tzn. czy mają dobre tłuszcze ?

1. Czy tłuszcze pożywienia są bezpośrednim źródłem energii do skurczu mięśni ? 2.Jakie źródła węglowodanó mogą być wykorzystywane przez pracujące mięśnie ? z góry dzieki ! :P

Wiek 18 lat Waga 60 kg Wzrost ok. 180cm Staż: początkujacy Przewidywane dzienne zapotrzebowanie 120 g białko 60 g tłuszcze 350 g węglowodany

jak jest z tymi węglami, jeśli chce rozpocząć trening act obowodowy i daje białko- 3g-kmc tłuszcze 1g-kmc węglowodany ??? g-kmc waga 90 kg staż: żaden

Mam 187cm wzrostu ważę około 87kg. Staram się zbudować masę mięśniową od kilku ładnych lat jednak... aktualnie jem 3700kcal 60% węgle 25% tłuszcze 15% białka Coś zmienić w proporcjach?

siemka mam pytanie jakie jest zapotrzebowanie dzienne na bialko,weglowodany i tluszcze na kilogram masy ciala ? szukam i szukam ale nie moge nic znalesc :( pozdro

Czy ktoś może mi napisać gdzie są tabele wartości odżywczych(białko,węglowodany,tłuszcze,kalorie)???????????

witam. czy spożywanie bialka w ilosc 1-1,5g na kilogram masy miesniowej to zbyt mało , czy przy takiej ilosci miesnie nie rosna ?a moze rosną tylko wolniej?, Dodam ze wegle sa w ilosci 6g a tłuszcze 1g

może pytanie głupie, ale zadam... czy jeśli po śniadaniu (30 min czasami godzinę) mam kupę, to czy makroelementy (węgle/białko/tluszcze) z jedzenia przyswoi się do organizmu czy je po prostu wydalam?

Co sądzicie o takiej ilości jedzenia na redukcje waga 95 kg białko 4g na 1kg ciała węglowodany 3g na 1kg ciała tłuszcze 1g na 1kg ciała Czy odpowiednia ilość węgli czy za dużo czy za mało ?

Witam, jakie są zapotrzebowania w wieku 14 lat przy wadze 93-95kg na białko,węglowodany,tłuszcze,kalorie (i coś o czym zapomniałem) przy treningu na redukcje tkanki ?