płatki owsiane

[...] być elementem diety? Myślę, że od czasu do czasu śmiało można zjeśc taki posiłek wliczony w nasz dzienny bilans kaloryczny. Prawdopodobnie lepszym wyborem byłyby chociażby płatki owsiane górskie, które są mniej przetworzone ale nie możemy robić z siebie niewolników. Jedno, małe odstępstwo od reguły nie zrobi nam krzywdy. Pozdrawiam [...]

Ja płatki owsiane najbardziej lubię z jogurtem, po prostu pycha.

Ja Ci polecę coś takiego (mocno kaloryczne) Kostka sera białego 2-4 banany łyżka miodu cynamon mleko To wszystko blenderem i do tego dajesz płatki owsiane jeśli chcesz podbić jeszcze WW ;-) Dobra sprawa jako uzupełnienie diety.

[...] nerkowce, migdały, wiórki kokosowe, chia, - olej lniany, olej kokosowy, olej z awokado, - awokado, - różnego rodzaju owoce, - ksylitol, - ryż, kasza jaglana, komosa ryżowa, płatki owsiane, jaglane, żytnie, jęczmienne, orkiszowe. Jak więc widać wybór jest spory i każdy znajdzie coś dla siebie. Ważne jest to, aby koktajle takie nie były ubogie [...]

[...] dziennie, 2. całkowity zakaz słodyczy, cukru, ciast itp, słodkich napojów. 3. śniadanie treściwe, zawierające węglowodany, aby przyspieszyć metabolizm (bardzo dobrze sycą płatki owsiane na mleku z otrębami, może być kanapka z ciemnym pieczywem) 4. drugie śniadanie (jogurt, serek, owoce, surówka, sałatka, może być coś mięsnego ale nie [...]

[...] jeść śmieciowe jedzenie i jakoś wytrzymuje do dziś. Jeśli nie chcesz sobie za przeproszeniem spieprzyć zdrowia i wyglądu to odstaw takie produkty - mam pewne przykre doświadczenia... Ja zjadam rano płatki owsiane + kilka rodzynek + jogurt naturalny i wchodzi bez problemu, nie zalewam wrzątkiem itp., nie mam żadnych żołądkowych problemów.

j/w platki owsiane maja ~10g blonnika, ktory mimo, ze nie jest metabolizowany, to przechodzi przez caly uklad pokarmowy chlonac wode i niestrawione resztki pokarmu, co tworzy mase kalowa

"Zwroc uwage czy masz rozwolnienie pokarmem, ktory akurat zjadles, czyli platki owsiane czy moze kal powstaly z strawienia pokarmu dzien wczesniej." - No tak, tego nie moge wykluczyc. A dzis zjadlem o polowe mniej płatków i było wszystko w porządku. Nie sądziłem, że problem mojego rozwolnienia wzbudzi tak wielkie zainteresowanie :D [...]

[...] czasami po prostu mają problem z trawieniem niektórych produktów. Szczególnie tych, których trudniejszych do strawienia. Wyróżnić można tutaj np.: surowe warzywa, nabiał, płatki owsiane (szczególnie surowe), pieczywo pełnoziarniste, niedogotowane kasze i ryże. Warto obserwować swój organizm i to, co spożywamy. Następnie kolejno eliminować dany [...]

Witam.. nie weim czy dasz rade 3kg zzucic.Ale próbuj.. a co do Sauna Belt.. jest to podróba za 90zł ja ma Sauna Solution i w 2tygodnie ubuje CI troche cialka.. a wiec Scisla dieta .. : śniadanie Płatki owsiane 2śniadanie : jogurt byulka z serem Obiad cos lekkiego.. np. Kurczak ale bez skórki i sałaka z marchwii kolacja: 2-3 kanapki z chudym miesem [...]

całkiem prawdopodobne... na opakowaniu pisze "płatki owsiane zwykłe" i zastanawiam sie jak własnie mam je ugotować jutro zeby nie wyszła papka i dało się normlanie zjeść ;/

płatki owsiane górskie właśnie z firmy Kupiec mają najmniej plew i nie wychodzi z nich papka. praktycznie każde inne po zagotowaniu robią się strasznie gęste. nie mówiąc już o błyskawicznych. im krócej bedziesz je gotował, tym będą twardsze

wiec tak mam prace ktora nie pozwala mi na systematyczne odzywianie tzn o danych godzinach ponieważ pracuje 12h dniówki 24 wolnego 12h nocki i 48h wolnego. Przez ta prace musze jesc w nocy czasmi pól dnia przesypiam, ale wyglada to mniej wiecej tak: 1 posiłek mleko + platki owsiane lub jajecznica + czarne pieczywo + pomidor 2 posiłek czarne [...]

[...] posiłków. Moja dieta nie jest jakaś cudowna. Źródła białka to indyk, jajka, tuńczyk, twaróg, wołowina i czasem mleko (po treningu odzywka białkowa). Węgle to głównie kasze, płatki owsiane, banany, ryż długoziarnisty (czasem prawdziwe pełnoziarniste pieczywo, a po treningu CARBO) Tluszcze w wiekszości z jajek, oliwy z oliwek, z mięsa i 8g omega-3 [...]

a platki owsiane surowe mozna odrazu na patelnie?

myslalem ze platki owsiane trzeba zagtowac we wrzatku ;]

[...] 3. Źródła węglowodanów: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Jak łatwo zauważyć zarówno jaja, jak i płatki owsiane są wymienione w zalecanych wyżej źródłach makroskładników. Można więc komponować z ich różnego rodzaju posiłki. Jak kto lubi. Bez wątpienia jednak unikać [...]

[...] gryczana, gryczana biała, komosa ryżowa, pęczak), ziemniaki, bataty, warzywa o wyższej zawartości węglowodanów (tj. buraki, marchew, seler, korzeń pietruszki), strączki, płatki (owsiane, jaglane, gryczane, żytnie), mąka (żytnia, jaglana, ryżowa, owsiana, gryczana, kokosowa), owoce; Tłuszcze – mięso i ryby o wyższej zawartości tłuszczu, [...]

Nie przesadzajcie chlopaki. Znam takich co z 6 nie schodza. Tylko, ze ja nie tylko ryz... Osobiscie wole kasze i platki owsiane. :)

posiłek 1- płatki owsiane z musli razem 100gram i banan 2- cztery ciemne bułki z wędliną około godz.9 3- odżywka białkowa 30gram godz 12 4-ryż,kasza gryczana lub makaron 100-150 gram,wołowina buraki godz 15 (pomiędzy 5 posiłkiem podjadam owoce typu: banan,jabłko.pomarańcze 5- odżywka białkowa 30gram godz 18 6-twaróg chudy 250 gram godz. 21 nie [...]