płatki owsiane

[...] NEW ? Firma dosyć też znana, cena wyższa, skład: mieszanka węglowodanów ( woskowana skrobia kukurydziana, maltodekstryna,skrobia jęczmienna, słodki ziemniak ( batat>? :D ),płatki owsiane. ) To podsumowując, rzeczywiście można wydać więcej i dostane lepszą jakość, czy to powyżej to wcale nic lepszego ? Białko widzę 20g, więc chyba optymalna [...]

Prosze o ocenę mojej diety: Wiek: 21 Waga: 51kg Wzrost: 172cm Moje zapotrzebowanie: B=156g (624kcal) T=47g (420kcal) W=263g (1050kcal) Śniadanie: Kefir 2 %---------------- - 128kcal - 250g Płatki owsiane----------- - 366kcal - 100g Rodzynki suszone--------- - 69kcal - 25g Orzechy włoskie---------- - 161kcal - 25g II śniadanie ok. 10.00 (w pracy, [...]

Witajcie. Mam do was gorącą prośbę abyście ocenili i ewentualnie poprawili dietę, którą starałem się samodzielnie zlepić. Waga - 80kg Wzrost - 183cm Wiek - 19 lat || B || T || W || Kcal. ŚNIADANIE Płatki owsiane - 100 || 11,9 || 7,2 || 69,3 || 390 Mleko - 200 || 6,8 || 3 || 10 || 96 3 jaja kurze - 180 || 22,5 || 19,26 || 1,8 || 271,8 oliwa z [...]

[...] g kcal Białko Tłuszcz Węgle Posiłek 1 ok. 4:45 (zaraz po przebudzeniu) białko econo v2 30 105 21 0,4 4,6 Posiłek 2 ok. 5:45 (po przyjeździe do pracy) płatki owsiane 60 222 7,2 4,2 41,4 rodzynki 20 55 0,5 0,1 14,2 słonecznik 10 56 2,5 4,4 2,5 siemie lniane 10 53 2,2 3,9 2,2 orzechy włoskie [...]

Wklejam moją diete do oceny wiek: 23 lata wzrost: 169cm waga: 65 kg 7:00 WPC 80 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g + Monster Mass B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: [...]

[...] sobie każdy posiłek. Chciałbym, aby ktoś mądrzejszy sprawdził mi ją i wskazał ewentualne błędy. Dodam jeszcze, że w raz z dietą mam zamiar zacząć cykl jabłczanem. Posiłek 1: płatki owsiane 150g, mleko 2% 300g, jajko na twardo x2, rodzynki 50g, rzodkiewka 70g Posiłek 2: chleb razowy pełnoziarnisty ze słonecznikiem (3 kanapki), szynka z kurczaka [...]

I posilek Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Whey Protein 82 11g II posilek przed treningowy Ryż biały 50g Ser twarogowy półtłusty 125g Cukier 10g III posilek po treningowy Ryż biały 50 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 g Banan 150g Oliwa z oliwek 10 g IV posilek Szynka z indyka 50g Bułki grahamki 75g Masło extra 4g Ser, [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle,sztanga (Nie mam możliwości zamontowania drążka) Dieta : brak Staram się codziennie spożywać makaron,jaja,sery,płatki owsiane, ryż Przeciwskaznania medyczne : Problemy z kolanem (łąkotka) Zażywane suplementy : Brak Plan: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s [...]

[...] i tłuszczy to nie wyliczam. Widzę po wadze i lustrze jak mnie podlewa to ucinam coś w diecie. Jem co 2-3 godziny w ciągu dnia głównie bronzowy ryż i wołowina lub kurczak, płatki owsiane z izolatem rano, jakis twaróg czy tuńczyk z wody przed snem. Żadnego chleba czy kartofli 10. Pierwszy cykl 11. Trening masowy 5dniowy split 12-8 powtórzeń [...]

7.30 Płatki owsiane 125g Mleko 200g 3 jajka 10.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml 13.30 Ryż 125g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g 16.00 - trening 17.00 Makaron 125g Tuńczyk w sosie 150g 19.30 Makrela wędzona 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 22.00 Twaróg 150g Oliwa z oliwek 15ml Taka była moja dieta, [...]

[...] chudniesz : twarz, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) spacery codziennie,hopsiałam sobie też z Chodakowską 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : mięcho Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : kawa ze śmietanką Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

[...] jakies 2 godz. (tzn treningi tak beda wygladac, o ile "fitness" przytaknie - a poki co zwleka; nie to co tutaj, na "diecie": pytanie - odpowiedz ) 1. 7.30 - maślanka, płatki owsiane : 26%b - 7%tł - 68%ww 2. 10.00 - polędwica z indyka, chleb żytni razowy, sałata: 31%b - 9%tł - 60%ww 3. 12.30 - makrela wędzona, brokuły, chleb żytni razowy, [...]

[...] jesli jest to możliwe oczywiście To mój pierwszy temat jesli coś namieszałem i pogmatwałem to przepraszam Posiłek I -jajecznica z 4 jaj + pomidor -orzechy włoskie -płatki owsiane Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki Posiłek III -tuńczyk -2banan, jabłko Posiłek IV -pierś z kurczaka -ryż biały TRENING (A6W) [...]

Nudzilo mi sie i ulozylem cos takiego dla kolegi, a ze zaczal ze mna dopiero cwiczyc to pomyslalem ze mu sie przyda. Co o tym myslicie? Sniadanie 9:00 waga kcal b (g) t (g) w (g) Mleko 2% 250 g 128 9 5 12 Płatki owsiane 100 g 366 12 7 62 Bakalland UP rodzynki i orzechy 50 g 256 6 18 16 Ostrowia WPC 80 30 g 125 24 2 2 [...]

[...] 2,5%t VII posiłek 100g twaróg chudy 10 ml oliwy z oliwek dodam iż nie stosuje wgl soli/cukru/alkoholu. tłuszcze pochodzace z orzechów/ryb/oliwy z oliwek węglowodany ryż/płatki owsiane/bułki graham/ziemniaki białko jaja/ser twarogowy/serki wiejskie/protein powder Celem jest osiagniecie wagi 86-88kg a następnie rzeźbić zgromadzona masę [...]

czesc prosze abyscie pomogli mi cos zmienic w diecie i poznac wasze opinie Wiek:15 lat wzrost-161cm zapotrzebowanie-2700 kalori wegle-400 bialko-150 tluszczy-80 staz: 5miesiecy Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 1204 50 29 177 usuń bialko g 140 20 2 5 usuń Płatki owsiane górskie [...]

[...] się dowiedzieć jak zmniejszyć mięśnie lydki) 2. Czy moja dieta jest odpowiednia na utratę wagi? Przykładowy jadłospis: Śniadanie (ok. 7.00) 400 kcal: 300 ml mleka 2%, płatki owsiane górskie 30g, 20g migdałów 2 śniadanie (ok. 11:00 w szkole) 200-250 kcal: sałatka: zwykle roszponka, czarne oliwki, pomidor, odtłuszczona feta, do tego 2 [...]

Witam szanownych forumowiczow! Jestem nowy na forum wiec prosze o wyrozumialosc jesli zalozylem temat w zlym miejscu. Otoz prosilbym o sprawdzenie diety, ktora sam ulozylem. Na diecie jestem drugi miesiac a trenuje od 3 miesiecy treningiem SPLIT 3 razy w tygodniu i z 64 kg przytylem do 70 kg glownie miesni z czego jestem bardzo zadowolony bo [...]

Co sądzicie o amarantusie(szarłacie spożywczym). Na opakowaniu pisze, że jego białko ma większą wartość biologiczną niż białko mleka, a poza tym posiada dwa razy więcej błonnika niż płatki owsiane.

[...] ryz 100 374 kurczak 420 508 oliwa 20 166 brokuly 100 2 posilek odzywka bialkowa 30 115 płatki owsiane 45 165 Makrela Wedzona 170 376 Warzywa 3 Posilek ser półtłusty 250 315 orzechy 30 194 makaron [...]